Pse është një pjerdhje?

Në shoqërinë moderne, është zakon të vëzhgohen vazhdimisht rregulla që nuk bien ndesh me ngushëllimin e të tjerëve. Një nga këto rregulla është të frenoni veten për kohën e fartjes. Zhurma me zë të lartë është mjaft e pakëndshme dhe era e gjenerimit të gazrave është edhe më e keqe! Prandaj, subjekti i meteorizmit është nën "vulën e sekretit". Në fakt, është e rëndësishme të kuptojmë shkaqet e kësaj gjendjeje të trupit tonë.

Pse njeriu shkrihet shumë herë në ditë?

Pukanie është një pasojë e gazit në stomakun dhe pengesën e zorrëve. Mases ajrore e tepërt e shtyjnë ajrin përmes anusit, dhe një person vuan nga meteorizmat e shpeshta, për shembull, natën ose në mëngjes. Përmbajtja e "cloudit" që formon gazin përfshin elementët e mëposhtëm:

• azot - 59%;
• hidrogjeni - 21%;
• dioksidi i karbonit - 9%;
• metani - 7%;
• oksigjeni - 4%;
• shumë enzima me erë të pakëndshme - 1%.

Norma mesatare statistikore e emetimit të gazit nga zorrët është 3 m / sek. Është e shquar që burrat dhe gratë pështyjnë shumë dhe në mënyrë të barabartë. Dallimi është vetëm në nivelin e edukimit.

Për shënimin! Formimi i gazit dhe meteorizmat nuk dalin nga ajri. Kjo është një pasojë e drejtpërdrejtë e asaj që hamë. Erë Fetidi është sulfur hidrogjeni, që do të thotë se më shumë ushqime me këtë enzimë një person ha, aq më i madh do të shkojë në zorrët e tij. Në fund të fundit, kjo rezulton në lëshimin e gazeve në ajër.

Programet e shumta në lidhje me shëndetin thonë se ju mund të pordhë dhe madje keni nevojë. Por ne jemi mësuar që nga fëmijëria që nuk është e kultivuar për të lënë gazra në vende publike. Në këto kushte, është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë shkakton meteorizëm të shpeshtë dhe si të shmangim një situatë të turpshme? Është vërtetuar shkencërisht se nëse një person heq shpëtoj nga kontaminimi i gazit brenda zorrëve, atëherë ai do ta bëjë jetën më të lehtë.

Pse njeriu psherëton natën?

Fartja e vazhdueshme gjatë natës nuk është aspak normale. Si rregull, një person nuk fle vetëm, dhe nëse vuan nga gazra, atëherë njerëzit që vuajnë nga ajo vuajnë prej saj. Të gjithë duam të hamë përpara se të shkojmë në shtrat. Si rezultat, sistemi ynë i tretjes është i detyruar të punojë dhe të heqë mbeturinat edhe gjatë natës. Le të shohim se çfarë ndikon në formimin e gazit. Produktet, konsumimi gjatë natës që çon në meteorizëm të shpeshta:

• drithëra bishtajore;
• brokoli, lulelakër, asparagus dhe perime të tjera;
• fruta;
• drithërat e thatë (krunde dhe thekon);
• ujërat minerale dhe pije të gazuara;
• produktet e qumështit;
• produktet që përmbajnë laktozë;
• ushqim dietë dhe ëmbëlsirat.

Përdorimi i produkteve të të paktën një grupi është i garantuar që të çojë në një "kafoni" të natës. E pra, nëse kombinoni disa kategori, atëherë bëhuni gati për një pordhë të shpeshtë.

Produktet që lehtësojnë sistemin e tretjes përpara se të shkojnë në shtrat:

• qull oriz;
• pulave, gjeldetit dhe mishëve të tjerë me yndyrë të ulët;
• çaji i gjelbër ose i zi;
• thërrime të zakonshme bukë.

Pra, nëse doni të zvogëloni nivelin e meteorizmave, mos abuzoni me produktet nga lista e parë, por më mirë të përfshini në dietë para se të shkoni në shtrat ushqim të vazhdueshëm të lehta. Pastaj nuk do të filloni me gaz me zë të lartë gjatë gjithë natës.

Një fakt interesant! Gjermanët nuk janë të trembur shpesh dhe paturpësisht farting edhe gjatë ngrënies tryezë, duke konsideruar gjenerimin e gazit një proces natyror.

Pse dikush psherëton në mëngjes?

Meteorizmat mund të na sulmojnë edhe pas gjumit, për shembull, në mëngjes ose në drekë. Arsyeja për këtë është shkaqet që ndodhin brenda trupit:

• Futje e gabuar e ushqimit. Dituria popullore ruse thotë: Kur unë ha, unë jam i shurdhër dhe memec! Por jo të gjithë e respektojnë këtë rregull, si rezultat i së cilës, së bashku me ushqimin, të gjitha rrjedhat e ajrit futen brenda. Flluska që rezulton provokojnë fermentim dhe bubbling brenda zorrëve, dhe rezultati është një pordhë i njohur në mëngjes.

• Dysbacteriosis. Shkelja e mikroflorës dhe kolonizimi i zorrëve nga patogjenët çon në emetime të shpeshta dhe me zë të lartë të ajrit.
• Mungesa e bifidobaktereve. Digjimi ndodh me pjesëmarrjen e enzimeve të përhershme - tretës të dobishëm ushqimor. Mungesa e enzimeve provokon gazra dhe bloating.
• Peristaltik i dobët.

Depërtimi i shumë produkteve të konsumuara bazohet në elasticitetin e traktit gastrointestinal. Shkelja e peristaltikës çon në kolaps në mëngjes në formën e gazrave të shpeshta. Kështu, nuk ka rëndësi kur njeriu fart - natën ose në mëngjes - gjëja kryesore: për të eliminuar shkaqet e formimit të përhershëm të gazit dhe për të normalizuar sistemin e tretjes.