Sa fun në dimër për të ngasin një slitë! Por nëse nuk i shfrytëzoni ata, si zakonisht, babai ose nëna, dhe disa kafshë (mendoni së bashku me foshnjën, çfarë lloj kafshësh mund të mbajnë salla) - ju mund të shkoni në një udhëtim të vërtetë.
"Uluni në shpinë" - uluni, duke u përpjekur për të mbajtur këmbët në dysheme dhe mbrapa drejtpërsëdrejti. Për të balancuar, shtrijmë dorezat përpara, duke imagjinuar se po mbajmë frenat. Këmba dhe këmbët duhet të jenë në të njëjtin nivel! për 10-15 sekonda.Ju mund të zgjidhni një kafshë të re për secilën qasje dhe të kontrolloni sa sekonda do të jetë në gjendje të mbajë parzmoren.
Ne jemi jashtë kodrës. Tani duhet të përpiqemi të qëndrojmë në sela. Ne i heqim qafe kafshët e vogla. Nga slides ne vetë jemi duke lëvizur!
Ne kemi vënë këmbët më të gjera , ne breed gjunjët në anët. Ne shtypim pëllëmbët në dysheme, pullat në mes të gjunjëve. Tërhiqni përpara, duke lëvizur dorezat përpara në dysheme. Duke vepruar kështu, sigurohuni që këmbët tuaja të mos dalin nga dysheme (nëse është e mundur). Kështu, ne i ofrojmë fëmijës të kontrollojë se sa do të jetë në gjendje të kalojë dora jonë-sanochki. Fix në pozitë ekstreme për 10-15 sekonda.
Pra, ne shfletuam dhe morëm fotografi. Është koha për të pushuar pak. Tani do të shkojmë në shtratin e pushimit, lodrën tonë të preferuar, e cila sigurisht udhëtoi me ne. Dhe këmbët tona të preferuara do të bëhen lodrat tona të preferuara (kukull, ariu, etj.).
Ne ulemi në dysheme , bëjmë një këmbë dhe e vendosim para nesh. Bending këmbën e dytë në gju dhe duke e kthyer këmbën e tij ndaj tij, e vënë atë në kofshën e këmbës së parë në mënyrë që thembra prek barkun. Stop - kreu i lodër, hip i këmbës, që nga poshtë, - jastëk e saj të butë. Dhe yogis e quajnë këtë paraqesin një gjysmë lotus. Fix këtë pozicion për 10-15 sekonda. Është e mundur me kecin gjatë kësaj kohe për të kënduar në kukull tonë një këngë të shkurtër të ninullës.
Dhe tani le të përpiqemi të zgjidhim gjëzën. Kush vetëm fluturon në vapë, si dëbora duket - nuk e di, fluturon nga lule në lule? Natyrisht, një flutur! Dhe le të bëjmë një foto dimri të paharrueshme për një flutur! Dhe ngjiteni në një fletore.
Ne ulemi në dysheme, gjunjëzohemi në anët, bashkojmë këmbët tona së bashku dhe pastaj hapim ato si fletore (këmbët paralele me njëri-tjetrin), ngremë hundën lart, buzëqeshim dhe bëjmë fotografi. Dhe si e ngjisim foton në një fletore? Për ta bërë këtë, drejtoni skllavën dhe prekni këmbët me barkun tuaj. Bëjmë 3 grupe fotografish, çdo herë që ndreqim për 10-15 sekonda. Ne shikojmë, se fëmija nuk u tërhoq në këmbë, as fytyrë, as kokë, domethënë stomak. Nëse barku është shumë larg, atëherë mund të vendosni një jastëk të vogël, një top, një lodër të butë në këmbët tuaja dhe ftojeni fëmijën që të përpiqet të arrijë në bark para tyre.
Një shtesë e vogël! Ushtrimi i parë 4 dhe 5 përsërisim në të djathtë, dhe pastaj në këmbën e majtë.
E pra, mikja jonë lodër është në gjumë, kështu që ne mund të relaksohemi dhe të kemi një pushim. Në fund të ngarkesës, le fëmijën të shtrihem për një çast dhe të relaksoheni në dysheme me dorezë dhe këmbë të drejtuara. Ju mund ta ndihmoni duke bërë një masazh të thjeshtë - duke i shtuar lëvizjet në të gjithë trupin.
Lodra jonë më në fund bie në gjumë, dhe e mbulojmë me një batanije të ngrohtë, në të cilën ... barku ynë kthehet.
Mbetur në pozicionin e mëparshëm, ne vendosëm në duar përpara tij, duke shtypur barkun e tij në këmbët e tij. Ne kapemi me duart sa më shumë të jetë e mundur përpara, shtrirë dhe drejtimin e shpinës. Nëse është e lehtë për t'u marrë, fundi i fundit mund të tërhiqet pak përpara dhe të vendoset para këmbës që është në krye. Ne rregullojmë për 10-15 sekonda. Ne mund të vazhdojmë të këndojmë ninullën tonë.
Këto stërvitje do të aktivizojnë prindërit dhe një pagesë e dobishme për duart, këmbët dhe mbrapa të foshnjës do të ndihmojë në krijimin e fleksibilitetit të trupit.