Para Vitit të Ri, konfliktet shpesh rëndohen. Një njeri i dashur nuk dëshiron të të marrë për të pushuar në vendet e nxehta, dhe madje rezulton se ai as nuk planifikon të festojë Vitin e Ri me ju në të njëjtën kompani. Për ju në shtëpi, të afërm të largët pyesin, të cilat ju nuk keni dëshirë për të parë. Bosi ju detyron të shkoni në punë, pavarësisht nga festa. Fëmijët kërkojnë dhurata shumë të shtrenjta. Arsyet për pakënaqësi mund të jenë shumë. E vetmja rrugëdalje është të mësosh si të falësh.
Cilat janë ankesat e rrezikshme të pafalshme?
Të gjitha proceset në trupin e njeriut rregullohen nga sistemi nervor qendror dhe vetëdija.
Ne hamë, lëvizim, themi - të gjitha këto veprime mund të ndalemi dhe të fillojmë kur të duam. Por a jemi në gjendje të përshpejtojmë ose të ngadalësojmë punën e zemrës, të ndikojmë në funksionimin e stomakut dhe lëvizshmërinë e zorrëve? Paradoksalisht, por në shumë aspekte - po. Kur ndihemi pakënaqësi, zemërim dhe acarim, prodhimi i disa hormoneve rritet, gjë që menjëherë ndikon në mirëqenien. Palpitations zemrës rritet, rritet presion, puna e traktit gastrointestinal është ndërprerë. Ne ndikojmë në gjendjen e njerëzve të tjerë. Në një dhomë ku mbretëron tensioni, stresi përjetohet nga të gjithë të pranishmit. Dhe në mesin e njerëzve të gëzuar, dashamirës, dhe kjo ndihet mirë dhe e ngrohtë për ne.
Emocionet janë ngjitëse. Dhe çfarë ndodh në trup nëse infeksioni nuk trajtohet? Pika fokale e sëmundjes zbehet, por nuk zhduket. Dhe me një ulje të imunitetit, ndodh një rikthim. Ankesa e pahijshme grumbullohen brenda, helmimi dhe fillimi për të ndikuar në sjelljen dhe në fjalimin. Njeriu bëhet i keq dhe i keq. Përveç kësaj, emocionet negative reflektohen në fytyrë. Falja është një nga procedurat më të mira kozmetike dhe revitalizuese. Kultivimi i një fyerje, një person sikur deklaron veten si një viktimë dhe ... provokon të tjerët që ta fyejnë atë përsëri dhe përsëri.
Si t'i lëmë ankesat në vitin e vjetër?
Analizoni situatën. Edhe nëse ju duket se jeni dëmtuar padrejtësisht, mendoni, çfarë mund të shkaktoni një sjellje të tillë? Përgjigje me ndershmëri:
- Mund të parandaloni një zhvillim negativ të ngjarjeve?
- A i ofendove ata që ju ofenduan? Ndoshta ju lëndoni krenarinë tuaj, nuk i keni përmbushur premtimet tuaja? A është keqtrajtuesi juaj vërtet i keq? Çfarë prisni nga ju? A mund të ketë vepruar ndryshe? Ndoshta ai thjesht nuk kishte zgjedhje?
- A përfitoni nga statusi i një personi të fyer? A nuk përpiqesh të fshihesh pas ankesave dhe të zhvendosësh përgjegjësinë për jetën tënde te të tjerët?
- A lejoni veten të manipulohet?
- A nuk jeni shumë të kërkuar nga të tjerët?
- Nëse jeni të ofenduar nga jeta (jo kjo pamja, mungesa e parave, lidhjet), atëherë çfarë keni bërë vetë për ta ndryshuar atë?
- A përpiqeni për idealin duke refuzuar realitetin? Vlerësoni jetën jeta dhe mos i keni zili milionerët, yjet e filmave dhe modelet më të mira. Ju nuk jeni më keq se ata - ju jeni vetëm të ndryshëm. Dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Mundohuni të arrini normën tuaj, sepse norma është një ideal.
- Kërkoni falje nga të gjithë ata që ju keni ofenduar, edhe mentalisht, por është më mirë ta bëni personalisht. Për shembull, përmes rrjeteve sociale ose e-mail. Viti i Ri jep një mundësi të shkëlqyer për ta bërë këtë si të saktë dhe të padobishëm, duke filluar me urime. Mos kini frikë se mendojnë keq për ty, por veprimi do të shkaktojë respekt. Nëse jeni besimtar, rrëfejeni priftin, Kreshmët janë koha më e përshtatshme.
- Merreni hakmarrësit me një shenjë plus. Hakmarrja më e mirë: të dukesh mirë, të jesh i shëndetshëm dhe i suksesshëm.
- Përshtateni veten të jeni më dashamirës në mendimet tuaja. Ju do të filloni të bëni ngjarje të gëzueshme.
- Lironi rolin e viktimës, lani këtë lëkurë të bretkosës dhe digjni atë. Filloni t'i shpjegoni njerëzve pse nuk doni diçka pa bërë justifikime. Bashkëshorti fton të gjithë miqtë dhe bashkëpunëtorët në darkën e Vitit të Ri dhe ju doni një pushim familjar të qetë? "I dashur, më vjen keq, por është shumë e vështirë për mua të argëtojë kaq shumë mysafirë". Thuaj jo për mirësjellje, por në mënyrë të vendosur. Ju do të mbeteni të habitur, por asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë! Njerëzit adekuate nuk marrin vepra penale, duke dëgjuar një refuzim të motivuar. Dhe ata që tregojnë pakënaqësi ose fillojnë të qajnë, duke u përpjekur të "shtyjnë" ju, ata nuk kanë interes për interesat tuaja.
- Mos i përgjigjeni të keqes për të keqen - kjo do t'ju bëjë një kopje të kryerësit.
- Bëni një zgjedhje të ndërgjegjshme dhe bëhuni më mirë: shënoni shtatë cilësitë e njerëzve që ju admirojnë. Vendosni një listë afër shtratit. Çdo mëngjes, zgjimi, fokusohet në një nga cilësitë dhe përpiqet të mishëroj gjatë ditës. Brenda një muaji këto veçori do të forcohen dhe pastaj do të bëhen pjesë e karakterit tuaj.
- Mos harroni: veprat duhet të regjistrohen në rërë, dhe gëzimet - të gdhendur në granit.
- Faleminderit fat për çdo ditë që jetove. Nuk është vërtet për çfarë? Nëse keni armë dhe këmbë, një copë bukë dhe një çati mbi kokën tuaj, jeni më të lumtur dhe më të pasur se 80% e popullsisë së botës. Çdo mbrëmje kujto çfarë ju ka ndodhur. Mirënjohja ndihmon të përqendrohesh në çdo gjë të mirë dhe të vlefshme.
- Ndihmoni dikë që është më i keq se ti. Sillni një pemë të Krishtlindjes dhe një trajtim në bujtinë ose në shtëpi jetimore, ushqeni një lypës ose të paktën një kafshë të pastrehë. Jepini të varfërve gjërat e panevojshme. Veprat e mira në mënyrë më efektive shërojnë shpirtin.
- Në momentin e një shpërthimi emocional, mbani frymën pak kohë duke dalë jashtë. Dioksidi i tepërt i karbonit përqendron punën e trurit në qendrën e frymëmarrjes dhe shpërthimi i zemërimit del jashtë.
- Nëse fyerja është mbajtur në mend, rrëshqisni veten. Nëse jeni vetëm, bërtitni në krye të zërit tuaj. Thuaj: "Unë jam më i fortë!" Kjo do të shkatërrojë koncentrimin në negativ dhe gradualisht formojnë mendimin e fituesit.
- Replace negative me një pozitive. Një herë në javë, bashkoni bukurinë: takoni agimin në natyrë, ndiqni ekspozita arti, koncertet muzikore, bëni atë që sjell kënaqësi estetike.
"Të gjithë do të kalojnë, dhe kjo do të kalojë" - ishte gdhendur në unazën e Mbretit Solomon, konsiderohet si njeriu më i urtë i kohës së tij. Ankesa juaj në fakt është shumë e vogël për të mbushur një jetë ose të paktën një vit më shumë. Natyrisht, nëse nuk e çmon dhe e çmon atë ...