Së pari, le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë lloj karakteri është dhe si ta luftojmë. Pra, drojë është një ndjenjë e ngathtësisë, vetë dyshimi, që një person përjeton në prani të njerëzve të tjerë. Këtu, për shembull, a keni që është e padurueshme e vështirë të kërkoni para në autobus? Ose të kërkojë ndihmë nga parapaguesi, në mënyrë që ai të ndihmojë për të zgjidhur një temë të vështirë? Dhe në disko, mbrapa ngjitet në mur dhe është e pamundur të hapësh përpara dhe të shkosh vallëzim? Nëse ndodh, mos u bëni merak, sepse shumë njerëz vuajnë nga drojë, të cilat mund të duken në shikim të parë. Dhe shoku juaj i zgjuar mund të ndiejë të njëjtat ndjenja si ju. Vetëm ajo nuk e pranon këtë ose, siç ndodh shpesh, ajo e maskon veten për humbjen dhe vrazhdësinë e saj të jashtme.
Më shpesh, njerëzit e turpshëm vuajnë nga njerëz të pasigurtë që vazhdimisht krahasojnë veten me të tjerët. Nuk është çudi që ata shpesh humbasin në këtë krahasim, sikur mentalisht, të gjithë kohën e vënë veten në një hap më poshtë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për vajzat adoleshente. Ata arsyetojnë përafërsisht kështu: "Ivanova lehtësisht jep algjebër, sepse babai i saj është një matematikan" ose "do të isha aq i gjatë sa Petrova, do të luaja volejboll". Dhe nëse e gjithë kjo është nxehtë nga pakënaqësia nga ana e prindërve, në përgjithësi është mjaft e vështirë të mësosh se si të jesh i sigurt në veten tënde si një zonjë. Megjithatë, jo vetëm nxënësit vuajnë nga pasiguria. Kjo ndjenjë nuk kalon të gjitha me moshën. Vajzat mund të ndërlikohen si në shkollën e mesme, ashtu edhe në punën prestigjoze. Dhe madje edhe me daljen në pension, shumë gra nuk heqin qafe dyshimet e veta.
Nga rruga, nuk duhet të ngatërrojë ndjenjën e pasigurisë me modesti. Siç tha një nga të mëdhenjtë, modestia zbukuron një person. Për shembull, Mbretëresha e Britanisë së Madhe Elizabeta II është një grua mjaft modeste dhe simpatike. Por ju nuk mund të emrit atë të pasigurt! Sigurisht, ne nuk jemi mbretëresha, por ne gjithashtu ia vlen diçka! Mjafton të duam, dhe vetëbesimi do të shfaqet domosdoshmërisht. Kjo ndjenjë mund të rritet në vetvete. Siç thonë ata, është e vështirë - kjo nuk do të thotë e pamundur. Ju vetëm duhet të: a) të kuptoni se problemi ekziston; b) të dëshironi ta rregulloni atë; c) mos u dorëzoni, mos u dorëzoni, kur diçka nuk funksionon dhe lavdëroni veten për çdo sukses. Pra, le të përpiqemi të bëjmë disa hapa që do të ndihmojnë për të fituar vetëbesim.
Hapi i parë
Mos e krahasoni veten me të tjerët! Ky është një nga kushtet e domosdoshme për çdo grua për të fituar besim. Mos i zmadhoni mangësitë tuaja, mos u shqetësoni. Dhe, përkundrazi, mendoni më shpesh për përparësitë. Dhe ju keni atë, ju nuk mund të jetë ndryshe. Së pari, merrni një fletë letre, ndani në dy kolona dhe bëni një listë të cilësive tuaja personale. Në një shkruani gjithçka që nuk ju pëlqen në vetvete, dhe në një tjetër që mund ta balancojë atë. Për shembull, "Unë jam shumë modest, por unë nuk jam i ngritur. Unë nuk jam i shoqërueshëm, por unë nuk jam ndërhyrës. " Duke e kuptuar dinjitetin tuaj, do të jetë më e lehtë për ju të gjeni mbështetje në to në situata të vështira. Më shpesh kujtohet mendërisht për përparësitë e listuara. Dhe trajtoni listën e mangësive si një problem që ju nuk keni vendosur ende, por ju me siguri do ta bëni atë. Një nga tiparet dalluese të njerëzve tepër të turpshëm - ata nuk janë të parët që marrin një bisedë. Pra, le të bëjmë hapin tjetër.
Hapi i dytë
Hapi i dytë - biseda anonime. Në fund të fundit, bini dakort, është më e lehtë të flisni kur nuk e shihni bashkëbiseduesin, edhe pse kjo fillimisht jepet me vështirësi. Ju mund të përpiqeni të imagjinoni se nuk jeni ju që e thoni, por miku juaj vetëbesues ose ... Cameron Diaz, për shembull. Si mund ta zërë ngushtë kjo bukuri nga biseda telefonike! Thirrni, për shembull, një pastrues të thatë dhe të mësoni në detaje se sa kohë ata punojnë, se si të arrijnë tek ata dhe sa shumë xhaketa mink ata mund të marrin në një kohë. Thirrni diku derisa të mendoni se jeni lehtë dhe natyrisht duke bërë një bisedë, madje edhe kur jeni në mungesë. Dhe kur të arrini nivelin e duhur të besimit, është koha për të dalë nga "nëntokësore".
Hapi i tretë
Hapi i ardhshëm është një bisedë e gjallë. Ndoshta kjo është faza më e vështirë për të kapërcyer drojën. E pra, kush tha se do të ishte e lehtë? Këtu gjendja kryesore. Përhapni shpatullat tuaja, buzëqeshni, merrni frymë thellë dhe ... 10 herë pyesni kalimtarët, çfarë është ora. Thjesht mos shkelni në një vend - zgjeroni rrezet e veprimit, lëvizni nga një rrugë në tjetrën. Dhe pastaj ju mund të mësoheni dhe njerëzit do të mendojnë - çfarë është një vajzë e ëmbël dhe vuan nga skleroza e hershme. Për shembull, një mik i të dashurës sime praktikohej në dyqane. Shkova në të parën dhe fillova të bisedoja me shitësin: "Më thuaj, sa sojë gjendet në këto salcice? Dhe në ato? Dhe çfarë është jeta e tyre në raft? Dhe ai që do të bëni? "Pyetja e fundit është, sigurisht, me guxim, sepse shitësi mund të kapet pa një ndjenjë të humorit. Por nuk ka rëndësi, gjëja kryesore është se e keni atë. Këtu ju jeni tashmë në gjysmë të rrugës për sukses! Dhe edhe nëse dikush për ju në një mënyrë të vrazhdë, mbani mend, gjëja kryesore është një qëndrim pozitiv, pa marrë parasysh se çfarë.
Hapi i katërt
Hapi i katërt është një "valë pozitive". Edhe për fitore të vogla është e nevojshme të lavdëroni veten dhe të rregulloni rezultatin. Për ta bërë këtë, çdo ditë para se të shkoni në shtrat dhe menjëherë pas zgjimit, flisni me veten për një frazë pozitive afirmative. Për shembull: "Unë jam një shok i mirë. Të gjithë do të dalin. Unë patjetër do të mësoj të buzëqesh, të komunikoj dhe të jetë interesante për njerëzit. Gjithçka do të jetë mirë për mua sot. " Mund të dalësh me tekst vetë. Për shembull, heroina e një filmi të famshëm thoshte: "Unë jam më simpatik dhe tërheqës". Gjëja kryesore - përpiquni të shmangni që të mos ketë negacione (për shembull, "Unë nuk do të hesht" është zëvendësuar më mirë nga "Unë do të flas"). Përsëritni disa herë.
Është gjithashtu e dobishme për të bërë një ushtrim të tillë. Mbylle sytë dhe prek dorën e majtë me dorën tuaj të djathtë. Mos harroni kur ndihesh veçanërisht i sigurt kur komunikon dhe përpiqesh të kujtosh këtë gjendje. Uluni si kjo për disa sekonda. Tani relaksohuni, ecni nëpër dhomë dhe merrni përsëri veten nga dora. Duhet të ndihesh i sigurt! Ju mund ta përdorni këtë teknikë në situata veçanërisht emocionuese për veten tuaj - me një njohje të re ose me një performancë të përgjegjshme. Ende mësoni të buzëqeshni domosdoshmërisht kur komunikoni me njerëzit, sepse një vështrim i zymtë dhe i frikësuar mund të prishë çdo bisedë. Veten vëzhgojnë njerëzit rreth jush dhe ju do të shihni se ai me të cilin buzëqeshja nuk e lë fytyrën ka më shumë për veten e tij. Tani që keni fituar aftësi të komunikimit, është koha për të zgjeruar fushën e veprimit. Merrni hapin tjetër.
Hapi i pestë
Bëhu interesant! "Është e lehtë të thuash," do të mendoni dhe do të keni të drejtë. Ky hap është më i vështiri. Në fund të fundit, në fakt, është e nevojshme të formohet një personalitet, për t'u dalluar nga turma. Por ju me siguri keni vërejtur se një person duke luajtur kitarë ose duke treguar truket është e dëshiruar në çdo kompani. Dhe rrethi i komunikimit mes këtyre njerëzve është shumë më i gjerë. Prandaj, pa humbur kohë, të kandidojë për të nënshkruar për një klub vallëzimi modern ose një studio teatri. Ose ndoshta ju keni mbledhur breshka lodër prej pesë vjetësh dhe keni një koleksion të ngurtë. Ndani pasionin tuaj me miqtë dhe, kush e di, ndoshta do të sillni figura nga qytete të ndryshme të botës! Në përgjithësi, gjëja kryesore - le të jetë jeta juaj interesante për ju. Dhe pastaj ajo do të jetë e interesuar për dikë tjetër! Ju do të merrni miq dhe do të shpëtoheni nga shumë probleme që pas një kohe do të dukeni qesharake.
Epo, shpresoj se ju kemi bindur se drojë nuk është një dënim i përjetshëm. Është vetëm një tipar i karakterit me të cilin mund dhe duhet të punoni. Jini të qëndrueshëm dhe do të tejkaloni drojën. Pas të gjitha, një grua, duke fituar besim në veten e saj, të aftë për çdo bëmë. Ajo do të hyjë në kasollen e djegur dhe do ta ndalë kalin në galop ... dhe do të mësojë, do të ndërtojë një karrierë dhe do të gjejë djalin më të mirë në tokë. Nëse doni ta arrini këtë, filloni sot, menjëherë, tani!