Së dyti , mos nxitoni menjëherë të lani të gjitha frutat. Kjo është bërë më së miri menjëherë para përdorimit - mbetja e lagështirës në zhvishem mund të çojë në fillimin e prishjes.
Dhe e treta : ruani çdo frutë sipas rekomandimeve specifike.
Pulë e kuqe e shalqinit tregon një përmbajtje të lartë të karotenoideve dhe të verdhë - për praninë e beta-karotenit. Shalqi ndihmon të mbroheni nga ultravjollcë e padëshiruar.
Si të kontrolloni freski. Inspect "gomar": shalqi prerë në kohë ka një vend të bardhë apo të verdhë në vend, të cilën ai ishte shtrirë në tokë kur rritet. Në rripin e mesëm, nuk është e vlefshme blerja e shalqeve para gushtit - më parë të rritur me përdorimin e kimikateve.
Si të ruhet. Nëse nuk e keni ngrënë shalqirin menjëherë, prerë pjesën e mbetur në kube dhe ruani në një frigorifer në një enë plastike të mbyllur.
boronicë
Si te zgjidhni. Berries blu të dendura me një shtresë argjendi, ato përmbajnë anthocyanin, antioksidantë, të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve të zemrës.
Si të kontrolloni freski. Berries janë të shpërndara lirisht kur ata janë të freskëta.
Si të ruhet. Në një enë me vrima në frigorifer, dhe vetëm manaferrat e tërë.
pjeshkë
Si te zgjidhni. Verdha përmban më shumë beta-carotene.
Si të kontrolloni freski. Kur shtypet elastik, prodhon një aromë të këndshme, nëse është e prishur.
Si të ruhet. Vendoseni në frigorifer veç e veç nga frutat e tjera, pasi gaz i pastër etilenit përshpejton maturimin.
Si te zgjidhni. Melmesat e errëta të errëta (pothuajse të zeza) përmbajnë më shumë antioksidantë dhe anthocyanin. Si të kontrolloni freski. Nëse keni arritur të bëj një kërcell të gjelbër të një kokrra të kuqe dhe të mos thyejnë atë - qershi është e freskët.
Si të ruhet. Në frigorifer, kokrra të kuqe mund të shtrihet deri në tre javë, nëse është e mbështjellë fort në një kuzhinë ose peshqir letre.
Kujdes!
Pjeshkë, mollë, nektarina, luleshtrydhe, qershi, rrushi, dardha absorbojnë pesticidet shumë më lehtë se sa frutat e tjera dhe manaferrat.
rrush
Si te zgjidhni. Të errët rrushi, aq më shumë përmban resveratrol (antioksidant dhe anti-inflamator substancë) dhe riboflavin (vitaminë B2), shumë e dobishme për aktivitetin kardiak.
Si të kontrolloni freski. Kontrolloni me kujdes degën - është ajo që fillon kalbja.
Si të ruhet. E gjithë furça. Manaferrat e rënë shpejt zbehet dhe shpejt humbasin pronat e tyre të dobishme. Mbushni në një peshqir kuzhine, vendosni në një qese plastike. Bëni vrima në të. Mbani, si frutat e tjera, në frigoriferin e frigoriferit.
Perimet dhe frutat janë shumë të dobishme për trupin tonë . Ne ju këshillojmë që të hani në dietën tuaj të përditshme më shumë mollë, fruta dhe perime të tjera të dobishme për trupin e njeriut.
Në mënyrë që vizioni juaj të jetë i ndritshëm dhe i saktë, rekomandohet përdorimi i boronicave dhe karrotave. Këto produkte përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave të dobishme për sytë tanë.
Nëse doni që lëkura juaj të përmirësohet, përdorni më shumë mollë dhe pjeshkë. Këto fruta kanë veti shumë shëruese dhe janë në gjendje të zvogëlojnë rrezikun e inflamacionit të akneve ose dëmtimeve të tjera të lëkurës. Gjithashtu, bazuar në këto fruta, bëhen maska, kremra dhe kremra, pa të cilat asnjë vajzë nuk mund të menaxhojë. Hani fruta dhe perime dhe jini të shëndetshëm!