Në fazat e para të shtatzënisë, kur fëmija i ardhshëm është ende shumë i vogël, mund të lëvizë lirisht brenda mitrës, duke ndryshuar lehtësisht pozicionin e tij. Megjithatë, me kalimin e kohës, ndërsa rritet, bëhet e ngushtë. Sidoqoftë, deri në rreth tridhjetë javë të shtatzënisë pozita e tij, si rregull, nuk shkakton shqetësim. Në këtë kohë, fëmija zakonisht e kthen kokën poshtë.
Në këtë situatë, thuhet se fetusi është në prefektin e kokës. Ky opsion është klasik dhe është më i përshtatshëm për shpërndarjen. Por ndodh që fëmija zë një pozicion tjetër dhe pjesa e tanishme nuk është kreu, por mollaqe. Ky pozicion quhet prezantimi gluteal ose legenit. Lindja natyrore në këtë situatë është gjithashtu e mundur.
Përcaktoni paraqitjen në kohën e ultrazërit, si dhe kur është ekzaminuar nga një specialist. Nëse pas javës së tridhjetë fëmija nuk mori një prezantim kokë, atëherë gruaja rekomandohet për gjimnastikë për gratë shtatzëna për ta kthyer fëmijën. Të panikuar në një situatë të tillë nuk është e nevojshme, pasi shumë fëmijë pranojnë një kokë më parë, ndonjëherë edhe para lindjes. Kursi i mëposhtëm i stërvitjes ndihmon në rrotullimin e fëmijës.
Këto ushtrime duhet të bëhen pas 29 javësh.
Gruaja duhet të shtrihet në dysheme, të vendosë disa jastëkë nën pellgun dhe të ngrejë këmbët. Pelvis duhet të jetë 30 cm mbi shpatullat. Në të njëjtën kohë, legeni, supet dhe gjunjet duhet të jenë në të njëjtën linjë. Pas këtij stërvitja, fëmijët herë pas here kthehen menjëherë pas herë të parë. Nëse fëmija është kokëfortë dhe nuk dëshiron të kthehet, atëherë përsërisni mësimin tri herë në ditë. Ju nuk mund ta bëni këtë stërvitje në stomak të plotë. Ka një mundësi të dytë për këtë ushtrim. Ju mund të vendosni dikë në anën e kundërt dhe vendosni këmbët në shpatullat e tij (mbi supet duhet të jetë fossa popliteal).
Përveç kësaj metode, e cila konsiderohet klasike, ka edhe të tjerë. Ju mund të cauterize në këmbët e pikës nga jashtë gishtit të vogël ose të kryejnë acupressure e këmbë. Por veprime të tilla duhet të bëhen nga specialistë.
Me pozicionin gluteal dhe (ose) tërthor, ka ushtrime të tjera:
Hyrëse: Armët janë ulur, këmbët janë vendosur në gjerësinë e shpatullave. Në kurriz të një, ju duhet të ngrini duart tuaja në anët (pëllëmbët duken poshtë), qëndroni në gishtërinjtë tuaj dhe përkulni shpinën, ndërsa ju duhet të merrni frymë thellë. Dy frymë dhe kthehuni në pozicionin origjinal. Përsëriteni 4 herë.
Bazat: Gruaja duhet të shtrihet në anën e saj, duke u përballur me mbrapa fetusit me paraqitjen e hidhur. Nëse fetusi ka një prezantim tërthor, atëherë është e nevojshme të shtriheni në anën e kundërt të atij tek i cili është kthyer koka. Pastaj duhet të përkulni këmbët tuaja në nyje të nyjeve dhe të gjurit dhe të shtriheni për 5 minuta. Pastaj ata thithen thellë dhe kthehen në anën tjetër përmes shpinës, kështu që përsëri është e nevojshme të shtriheni për 5 minuta. Tjetra, këmbë, e cila është e vendosur në krye, duhet të jetë e drejtë (me prezantim pelvik); nëse fëmija ka një pozicion tërthor, atëherë drejtoni këmbën në të cilën shtriheni. Këmba e dytë duhet të jetë e përkulur. Pastaj hidhni një frymë thellë dhe përkulni përsëri këmbën e rrahur në gjunjë dhe në nyjë, atëherë gjuri duhet të mbështetet në pjesën e pasme dhe në drejtim të mollave (në pozicionin pelvik ose në tërthor). Me këto veprime, trupi përkulet përpara, dhe gju i vendosur në gju do të përshkruajnë gjysmën e qoshes në brendësi, duke prekur murin e përparme të barkut. Pastaj ndjek një dalje të thellë, pas së cilës është e nevojshme për të shpjeguar dhe ulur këmbën dhe të relaksoheni. Pastaj një frymë e thellë dhe stërvitje përsëritet. Pra, duhet të bëhet rreth 5 herë.
Përfundim: Shtrihuni në shpinë dhe në nyjet dhe gjunjët e këmbëve për të përkulur këmbët, dhe këmbët e të dy këmbëve për të pushuar në dysheme në gjerësinë e shpatullave, duart shtrihen përgjatë trupit. Në numërimin e parë, thithni dhe ngrini legenin, është e nevojshme të pushoni mbi supet dhe këmbët. Në numërimin e dytë, legeni është ulur dhe nxjerr në pah. Pas kësaj, këmbët rregullohen, thithin dhe tendosin mollaqet, dhe lëpushja dhe stomaku tërhiqen. Pastaj nxisni dhe relaksohuni. Përsëriteni 7 herë.
Nëse në ekzaminim me ultratinguj mjeku sheh se gjimnastika për gratë shtatzëna ka dhënë rezultatin dhe fëmija ka marrë pozicionin e nevojshëm, atëherë ushtrimi fillestar dhe themelor nuk është bërë dhe ushtrimi përfundimtar përsëritet derisa fëmija të lindë.