Vendosni shumë ajër në gojën tuaj, mbani frymën tuaj dhe mbushni faqet tuaja. Pastaj befas me një ajër të lirshëm "P".
Brusha e sipërme ngrihet lart për t'i ekspozuar dhëmbët e sipërm. Pastaj përsëritni stërvitjen për buzën e poshtëme (poshtë poshtë në mënyrë që dhëmbët e poshtëm të jenë të ekspozuar).
Tani imagjinoni se keni një qiri para jush, fishoni buzët me një tub dhe i goditni sikur dëshironi të blini atë.
Vetëm të përpiqet të shqiptojë zanoret "a", "o", "dhe", "s", duke ndryshuar pozicionin e buzëve.
Tërhiqini buzët dhe hapni gojën, si një peshk kur merrni frymë. Tani mbylle gojën dhe leshoje buzët. Pastaj filloni të lëvizni nofullën e poshtme në të njëjtën kohë me buzët në të majtë - në të djathtë.
Vendoseni gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur dhe mbajeni atë në këtë pozicion për 2-3 sekonda.
Tani ushtrimet janë disi më të komplikuara. Duhet të mbahet mend se gjimnastika për buzët - kjo nuk është një profesion i tillë i thjeshtë. Relax fytyrën tuaj, mbyll buzët, por mos i shtrydhni ato. Prekeni gojën me gishtat e mesëm dhe shtrydhni pak. Në të njëjtën kohë, presioni i gishtërinjve duhet të jetë më i fortë se në qoftë se nuk e keni bërë fytyrën e gjimnastikës, por buzët tuaja. Në këtë pozicion, zgjasni buzët tuaja përpara dhe puthni ajrin, mos e heqni pads nga goja juaj. Ju mund të vendosni një pasqyrë para jush, rezulton se ju dërgoni një puthje ajrore, përveç kësaj, me një pasqyrë do të jetë më i përshtatshëm për të kryer stërvitje.
Nëpërmjet hundës (goja është e mbyllur, buzët nuk janë të ngjeshur), tërheq në ajër, mbushni faqet tuaja. Tani filloni të merrni frymë ngadalë. Pastaj përsëri, tërheq ajrin në të njëjtën mënyrë dhe nxjerr atë me jerks. Në asnjë rast nuk mund të hapni buzët gjatë këtij ushtrimi (dhe gjatë gjimnastikës në përgjithësi). Përsëriteni stërvitjen, por në të njëjtën kohë shtypni buzët me gishtat.
Dhe tani buzëqeshni përgjithësisht. Dhe pastaj buzëqeshje përsëri, por tashmë grab faqet tuaja me duart tuaja, gishtat e vogël duhet të gënjejë në buzët tuaja dhe për të krijuar presion.
Dhe disa ushtrime për të përmirësuar jo vetëm pamjen e buzëve, por edhe fjalimin.
Pak hapur gojën, butësisht tërheqë buzën e sipërme në dhëmbët e sipërme në mënyrë që buzë e buzës pak curls në gojë. Pastaj bëni të kundërtën. Lëreni tani buzën tuaj të sipërme të lëngshme "zvarriten" lart, duke i ekspozuar dhëmbët e sipërm.
Tani bëjmë të njëjtën gjë, por për buzën e poshtme. Përsëri, hap gojën pak. Shpirti i poshtëm, mbulon mirë buzët e ulëta, shtrihet mbi ta, në mënyrë që buzët e buzës të përdornin në gojë. Dhe prapa, shkon pa probleme, duke hapur dhëmbët e poshtëm.
Dhe pastaj bëni këtë ushtrim për të dy buzët në të njëjtën kohë. Tërhiqeni të dy buzët në dhëmbë dhe tërhiqni ato. Ky është një stërvitje shumë e mirë për elasticitetin e buzëve.
Kjo është pjesa e vështirë e gjimnastikës ka mbaruar. Ka ushtrime dhe më të lehta. Për shembull, përtypet. Po, thjesht mund të bëj çamçakëz të dëmshëm dhe bëj gjimnastikë për buzët.
Për përfitim më të madh, unë ju këshilloj të përsërisni të gjitha ushtrimet 5-10 herë. Duke bërë të paktën disa nga ushtrimet e ofruara këtu çdo ditë, ju do të ndiheni përmirësime në disa javë. Buzët mbi të varfërit do të bëhen më tërheqës dhe tërheqës, diktimi do të jetë më i mirë dhe më i mirë.
Mundohuni gjithashtu të kombinoni gjimnastikë për buzët me gjimnastikë për fytyrën. Atëherë do ta ndjeni rezultatin më shpejt.
Mbetet vetëm t'ju uroj bukuri!