Për këtë, edhe burrat e dinë që gjatë shtatzënisë një grua fillon të lëndojë këmbët e saj. Pas të gjitha, çdo ditë që të veshin një bark të rëndë deri në fund të mandatit po bëhet më e rëndë. Gjatë shtatzënisë, qendra e gravitetit ndryshon, e cila jep një ngarkesë në këmbë. Është e vështirë dhe e pakëndshme t'i përballosh këto ndjenja, shpesh gratë injorojnë këto dhimbje dhe besojnë se e gjithë kjo do të kalojë. Por kjo është e gabuar, dhimbja në këmbë mund të jetë shkaku i disa sëmundjeve serioze.
- Vazhdimisht rrit peshën e një gruaje.
- Puffiness dhe dhimbje throbbing janë shkaktuar nga një akumulim i madh i lëngjeve në trup.
- Thonjtë e ingranuar mund të shkaktojnë dhimbje dhe siklet. Kjo ndodh shpesh, sepse gratë e hershme të këqija mbajnë këpucë të ngushta.
- Konfesionet ndodhin gjatë shtatzënisë për shkak të vëllimit të rritur të gjakut dhe niveleve të larta të progesteronit në gjak. Ajo që është karakteristike është mungesa e hekurit ose kalciumit, me konsum të tepruar të kafesë, me anemi. Zakonisht konvulsione ulin këmbët gjatë natës. Kjo prek gratë shtatzëna në terma të mëvonshëm.
- Dhimbja e përhershme e këmbëve në këmbë, pas qëndrimit të zgjatur ose ecjes së zgjatur, zakonisht lidhet me venat me variçe.
Venat me variçe janë një shoqërues i shpeshtë për gratë shtatzëna. Edhe nëse nuk keni vuajtur nga një problem i ngjashëm më parë, atëherë kur jeni shtatzënë, automatikisht bini në një grup rreziku. Tani keni një sistem të përbashkët të qarkullimit të gjakut me fëmijën dhe venat me variçe mund të çojnë në faktin se fetusi nuk do të marrë oksigjen të mjaftueshëm. Nga gjaku juaj, fëmija merr substanca të rëndësishme për jetën. Nuk është e vështirë të mësosh variacione të venave - hidhërimi dhe lodhja në këmbë, shqetëson spazmat e muskujve gjatë natës, ka reticuluma vaskulare, ënjtje, kruajtje, ndjesi shpimi, ndjesi djegieje, vazhdimisht dhembje dhe dhembje pas një këmbëje të gjatë.
Si ta lehtësoni dhimbjen në këmbë?
- Ju duhet të pini shumë ujë, sepse rritja e ënjtjes për shkak të faktit se trupi është i dehidratuar.
- Është e nevojshme që të përmbaheni në një dietë të ekuilibruar, duhet të përfshini ushqime me përmbajtje të lartë proteina - mish, peshk, djathë, bishtajore.
- Për të parë peshën, shtimi i peshës, më shumë se sa është e nevojshme, mund të rrisë ënjtjen në këmbë.
- Shmangni një shumë të qenë në këmbët tuaja, të pushoni më shumë kur është e mundur ju duhet të uleni dhe të ngrini këmbët tuaja. Kur këmbët tuaja të fryhen, ju shpesh ngrini këmbët tuaja.
- Mos e kaloni këmbët gjatë uljes.
- Edhe shenja të vogla të shtrirjes duhet të bëhen me shumë kujdes.
- Flini në anën e majtë. Në të djathtë është vena cava inferiore, e cila mbart shumë gjak. Pastaj presioni do të ulet ndjeshëm dhe ju mund të shmangni dhimbjet në këmbë gjatë shtatzënisë.
- Çorapet nuk duhet të jenë këmbët e prerë fort.
- Problemet me enët e gjakut mund të ndihmojnë në parandalimin e çorape të veçanta gju, çorape, triko dhe fashë, të cilat janë bërë nga trikotazh compression.
- Çizmet dhe këpucët duhet të jenë në një thembër të vogël dhe të jenë të rehatshme, këpucët dhe këpucët duhet të jenë të kualitetit të lartë.
- Mos u angazhoni në punë fizike të rënda dhe ngrini peshë.
- Pritja e banjove do të ndryshohet më mirë në një dush të kontrastit, i cili do të forcojë ndjeshëm muret e enëve të gjakut dhe do të zvogëlojë dhimbjen në këmbë.
- Shmangni ekspozimin ndaj diellit për një kohë të gjatë dhe mos bini dielli, pasi drita ultravjollcë mund të dobësojë muret e enëve venoze dhe do të kontribuojë në faktin se gjatë shtatëzësisë do të zhvillohet venat me variçe.
- Stërvitje dhe masazh terapeutik do të reduktojë dhimbjen në këmbë gjatë shtatzënisë dhe do të parandalojë dhimbjen. Është e dobishme për të notuar.
- Nëse ka dhimbje në këmbë, duhet të provoni këtë procedurë: në një banjë ose në një pellg të madh derdhni ujë të ftohtë, vendosni këmbët poshtë dhe qëndroni në kryq nga një këmbë në këmbën tjetër. Pastaj derdhini viçat dhe këmbët me ujë të ftohtë nga rubineti dhe, ashtu siç duhet të fshihen me një peshqir.
- Ka njolla terapeutike dhe kremra që kanë për qëllim trajtimin dhe parandalimin e venave me variçe. Këto produkte janë bërë nga një ekstrakt gështenja kalë, për gratë shtatzëna përdorimi i këtyre produkteve është krejtësisht i padëmshëm.
Tani ju mund të përballeni lehtë me dhimbjen në këmbët tuaja, të pushoni më shumë, në mënyrë që këmbët tuaja të mos lodhen.