Pra, si e ndryshoni formën e fytyrës?
Shpesh, kur nuk ka yndyrë të tepërt në zonën e fytyrës, për shembull, në formën e një mjekër të dyfishtë ose të shtizës topolake, atëherë edhe një sasi e mirë e depozitave të yndyrës në zonën e figurës shpesh kalon pa u vënë re. Është për këtë arsye që gratë duan të humbin peshë nga fytyra. Arsyet që çojnë në depozitimin e yndyrës në fytyrë, ose në uljen e tij, janë pesha e tepërt e trupit, ose, anasjelltas, një humbje e mprehtë e peshës, si dhe dobësimi i muskujve të fytyrës dhe uljes.
Këtu, në parim, parimet e njëjta mund të trajtohen si për humbjen e përgjithshme të peshës.
1. Ne i përmbahen dietës së zhvilluar, rritim gradualisht aktivitetin fizik në tërësi, dhe gjithashtu japim një peshë të caktuar muskujt e fytyrës me gjimnastikë dhe masazh të veçantë.
2. Ne mësohemi për të fjetur në një jastëk të ulët, dhe është mirë të vendosim nën kokë një pëlhurë pelushi të flamurit të fëmijëve të palosur nën kokë për një natë. Ne gjithmonë përpiqemi të mbajmë kokën drejt, mos e bëjmë shpinën.
3. Pothuajse krejtësisht të eliminuar nga dieta e mishit yndyror dhe varieteteve të peshkut, mishit të përqendruar, peshqve dhe supave të kërpudhave, të gjitha llojet e ëmbëlsirave, muffins, alkoolit, të gjitha llojet e pijeve të ëmbla të gazuara, si dhe kafe e çaj të fortë.
4. Dieta duhet të përbëhet nga një numër i madh i perimeve, frutave, drithrave të ndryshme, ushqimeve deti, mishit të ulët yndyre dhe peshkut, produkteve të qumështit dhe produkteve të qumështit të fermentuar, veçanërisht gjizë, e cila përmban një sasi të madhe kalciumi, duke kontribuar në normalizimin e peshës.
5. Eliminoni plotësisht të gjitha enët e tymosura, djegëse, të skuqura dhe të kripura. Ne marrim ushqim në pjesë të vogla: në pjesë të vogla, por shpesh, gjashtë herë në ditë (përveç tre pranimeve kryesore (mëngjes, drekë dhe darkë), tri snacks shtesë).
6. Sigurohuni që të pini ujë të pastër të papërpunuar nga llogaritja e mëposhtme: pesha juaj është e ndarë me 20. Kështu që shumë litra të lëngshme ju duhet të pini një ditë.
Nëse i përmbahemi vazhdimisht këtyre rregullave elementare (dhe nuk është aq e rëndë sa mund të duket, ju duhet vetëm të zhvilloni një zakon) dhe t'i kombinoni ato me ushtrime të veçanta, rezultati nuk do të zgjasë shumë.
Kombinimi i rregullt i ngarkesave të përgjithshme fizike dhe dietat jo vetëm që do të ndihmojnë në zvogëlimin e peshës, por do të lejojë edhe forcimin e muskujve të të gjithë trupit. Ushtrimet fizike mund të jenë të ndryshme: ecja, vrapimi, noti, çiklizmi mund të praktikohet, megjithatë, kohëzgjatja e tyre duhet të jetë të paktën një orë, sepse vetëm pas minutës së dyzetë të punimeve intensive në trup fillon procesi i konsumimit të rezervave yndyrore.
Duke parë një dietë dhe duke rritur aktivitetin tuaj fizik, filloni të humbni peshë. Për të shmangur humbjen e peshës në fytyrë, ju duhet të kryeni një gjimnastikë të veçantë, e cila do t'ju ndihmojë të pomponi muskujt e fytyrës për tonifikimin e lëkurës. Përveç kësaj, këto stërvitje do të forcojnë shpinë të qafës së mitrës.
Ushtrimet për fytyrën kryhen më mirë duke qëndruar para pasqyrës, para se të vendosni një krem ushqyes në lëkurën e fytyrës së pastër.
Ushtrime për të ndihmuar në heqjen e faqeve të plumbave, humbjen e peshës nga fytyra, dhe gjithashtu kthimin e tonit të lëkurës
1. Shtrëngoni fort buzët, duke i tensionuar muskujt e fytyrës dhe duke shqiptuar zanoret: И, А, У, О, Э;
2. Sa më vështirë të jetë e mundur, ne hedhim kokën prapa, shtyjmë mjekrën përpara dhe përpiqemi të kapim buzën e sipërme me buzën e poshtme;
3. Hapni gojën tuaj të gjerë, nxirrni gjuhën tuaj sa më shumë të jetë e mundur, kthejeni atë në drejtime të ndryshme;
4. Shtrëngoni dhëmbët dhe hiqni buzën e poshtme, pa përdorur duart;
5. Ne i nxjerrim faqet tona, pastaj i mbushim ato, pastaj e bëjmë një nga një; pastaj një, pastaj një faqe;
6. Ne i ulim qoshet e gojës, rëndojmë shumë muskujt e qafës, qetësohemi dhe pastaj përsërisim gjithçka përsëri;
7. Buzëqeshni me gjysmën e gojës, pastaj uleni atë, pastaj ngrini cepin e gojës; përsëris të njëjtën gjë nga ana e kundërt;
8. Ne mbajmë një laps në dhëmbët tona dhe shkruajmë letra ose numra në ajër.
Nëse këto ushtrime kryhen çdo ditë në mëngjes dhe në mbrëmje, faqet e bardha do të zhduken domosdoshmërisht dhe muskujt e fytyrës do të shtrëngohen.
Masazhoni fytyrën me një peshqir të lagur
Çdo mëngjes, rekomandohet që të masni fytyrën dhe mjekrën tuaj me një peshqir të lagur. Peshqiri është i njomur me infuzion me kamomil, urtë ose calendula, ujë të kripur, detar ose thjesht të ngrohtë. Mbushur me një shuplakë peshqish mbi mjekër dhe faqet. Pas një masazh të tillë, duhet të aplikoni një krem të përditshëm ushqyes në lëkurën tuaj.
Maska për tonifikimin e lëkurës
Ka edhe mjete kozmetike për shtrëngimin e lëkurës së fytyrës. Një maskë e veçantë për forcimin e muskujve të fytyrës bëhet një herë në javë.
Për lëkurën me vaj: Merrni shkopin e tharmit, holloni me ujë deri në konsistencën e salçit, shtoni një lugë çaji lëng limoni; aplikoni një shtresë të barabartë në fytyrë në mënyrë të tillë që të mos prekni vendet rreth syve dhe të prisni derisa maskë të jetë e thatë, pastaj shpëlaj me ujë të zier dhe të aplikoni një krem ushqyes në lëkurë.
Për lëkurë të thatë dhe normale: të marrë një grusht bollgur dhe të valoj atë me ujë të valë, le të ftohet pak, shtoni dy ose tre pika të vitaminës A në zgjidhje të naftës, e cila është shitur në çdo farmaci; Maskë për tridhjetë minuta në fytyrë, pastaj pije dhe lubrifikoni lëkurën me një krem ushqyes.