Këto ditë personi është më i dobësuar: nuk rekomandohet të angazhoheni në punë të rënda fizike, të ekspozoheni në tension nervor, impulse agresive. Përdoreni këtë periudhë për të hequr qafe zakonet e këqija, për të kryer procedurat e pastrimit dhe dietat mjekësore. Forcimi i energjisë hënore do të ndihmojë meditimin, përveç kësaj, ju duhet të flisni sa më pak që të jetë e mundur, sepse heshtja ndihmon në ruajtjen e energjisë. Është e dobishme që të jetë në bregun e një liqeni dhe një lumi, duke menduar ujë. Në mëngjes dhe në mbrëmje merrni një dush të ngrohtë. Mëso më shumë informacion në artikullin "Çfarë mund të bëj me hënën në rritje"?
Pas hënës së plotë, disku i Hënës fillon të ulet. Në këtë kohë, të gjitha proceset në trup gradualisht ngadalësohen, aktiviteti zvogëlohet. Rekomandohet kryerja e procedurave të pastrimit: dietat e agjërimit dhe shkarkimit, çdo pastrim i mundshëm i trupit. Ditë shumë efektive shkarkimi: mollë - me Hënën në Leo, Shigjetari, Ujori; qumështore - me Hënën në Virgjër; oriz i patretshëm - me Hënën në Aries dhe Libra. Kjo është një periudhë e favorshme për kryerjen e masazheve relaksuese, duke trajtuar proceset inflamatore. Procedura të dobishme kundër celulitit - rezultati është arritur shumë më shpejt. Është më mirë të hiqni lëkurën me brirë (me ndihmën e lëkurës dhe pastrimit). Gradualisht vjen një moment kur vetëm gjysma e hënës mbetet në qiell - kjo është e katërta (e katërt) e fundit. Në këtë kohë, ekzakubatimet e sëmundjeve kronike janë të mundshme, mbipopullimi ndodh më herët se në çdo fazë tjetër të ciklit hënor, prandaj në këtë periudhë është e nevojshme të bëjmë gjëra të rëndësishme vetëm pa humbur energji. Në sfondin e zvogëlimit të forcave fizike, forcat shpirtërore mund të vijnë. Është një shans për të ardhur në kontakt me mençurinë e thellë dhe për të kuptuar vlerat e përjetshme të humbura në kotësinë e përditshme.
Pas hënës së re, hëna fillon të rritet. Dhe me të, energjia, oreksi dhe gjendja shpirtërore po rriten. Në këtë periudhë është e favorshme të filloni biznese të reja, sepse tani jeni shumë të aftë. Është koha për të mbushur furnizimin me vitamina dhe lëndë ushqyese: trupi është i vendosur për të maksimizuar thithjen, absorbimin dhe asimilimin e gjithçkaje që merr në të. Prandaj, jini veçanërisht të vëmendshëm ndaj dietës suaj. Por me afrimin e hënës së plotë, tejkalimi i energjisë dhe energjisë mund të kthehet në një eksitim. Ndoshta dështimet në funksionimin e sistemeve të ndryshme, çekuilibër.
Hënë e Plotë
Hëna vazhdon të rritet derisa të ndriçohet plotësisht. Kjo fazë quhet një hënë e plotë. Në këtë kohë, emocionaliteti total arrin limitin e sipërm, nënndërgjegjja është aktivizuar. Për ata prej nesh që janë të prirur të mbizotëron, psikika e të cilit është e paqëndrueshme, një hënë e plotë mund të jetë e vështirë, madje edhe një periudhë e krizës. Kontrolloni emocionet tuaja, pasi këto ditë janë të shënuara nga tensionet në rritje dhe ndryshimet e disponimit. Ka pagjumësi, çrregullimet nervore bëhen të përkeqësuar, grindjet janë të mundshme fjalë për fjalë nga e para. Prandaj, shtyni të gjitha rastet që kërkojnë shumë shpenzime nervore dhe kushtojnë kohë për pushim aktiv. Presioni i lëngjeve në trup arrin kufirin e sipërm, i cili duhet t'u kushtojë vëmendje hipertenzivave dhe njerëzve që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare.
Hëna është e aftë t'ju japë jo vetëm shëndetin, por edhe magjinë magjike të bukurisë. Gjëja kryesore është të njohësh sekretet e saj! Tani e dini se si Huna ndikon në shëndetin tuaj dhe shëndetin tuaj në përgjithësi. Por, si duket drejtpërsëdrejti varet se si ndiheni. A doni që flokët të bëhen të trasha, të dëgjueshme dhe të ndritshme pas prerjes së flokëve, dhe procedurat kozmetike solli rezultatin e pritshëm? Bëni hënën aleatin tuaj, dhe shumë shpejt do të bëheni edhe më të bukur se tani! Në vetëm një cikël hënor, mund të arrish një rezultat të prekshëm. Kini zemër të gëzuar! Me kujdes aplikoni përzierjen e vajit në rrënjët e flokëve, masni ato. Vishni një kapak leshi, pas një ore lani kokën me shampo. Tani mjetet më efektive për luftimin e celulitit. Pas marrjes së dushit, fshijini zonat e problemit me një gungë të ngurtë, pastaj masazhoni trupin me anti-celulitin. Në ditët e hënës së plotë, ju jeni shumë të pambrojtur, andaj përpiquni të relaksoheni dhe të relaksoheni më shumë. Mos harroni se tani trupi është i mirë në absorbimin e substancave të dobishme dhe të dëmshme. Nëse është e mundur, abstenoni nga ndërhyrjet kozmetike kirurgjikale dhe agresive (heqja kimike, heqja e syve, depilimi), pasi shërimi do të jetë më i vështirë dhe më i gjatë.
Nëse po bëni vetë përgatitjet tuaja për fito-apeptik në shtëpi, konsideroni se hëna e plotë është koha më e mirë për të mbledhur bimë medicinale. Ajo ka kohë që besohet se bimët e plotë të rritura kanë një fuqi të veçantë shëruese. Programi i afrimit të idealit të bukurisë fillon në hënën e re. Në këtë kohë, do të jetë më e lehtë për ju që të heqni dorë nga varësitë e dëmshme (pirja e duhanit, abuzimi me kafe të fortë, ushqimi i rafinuar etj.) Dhe zakonet e dobishme do të mësohen më shpejt. Përshtateni veten me kujdesin sistematik të përditshëm të lëkurës, trupin dhe flokët, dhe ndryshimet e këndshme nuk do të zgjasin shumë për të pritur! Lëkura juaj tani është më shumë se kurrë e caktuar për pastrim - bëni një fytyrë dhe lëkurë të plotë. Ju mund të përdorni një pastrim të gatshëm ose ta përgatitni vetë produktin, për shembull, në bazë të thekonve të kokës së imët ose të kafesë (përziejeni me krem yndyror). Mos harroni për lëkurë këmbë, të bëjë një pedikyr.
Faza tjetër është Hëna në rritje
Është koha për t'u kujdesur për pamjen tuaj! Rezultatet e shkëlqyera jepen me masazh - por vetëm me tonifikues ose forcues (masazh relaksues bëhet më mirë në hënën që po pakësohet). Nëse keni ëndërr për një kokë luksoze flokësh, planifikoni një korrigjim flokësh për Hënën e re, dhe flokët tuaj do të rriten më shpejt, do të bëhet e fortë dhe elastike. Gjithashtu këto ditë është e rekomandueshme për të bërë ngjyrosje dhe shënim: bojë do të zgjasë më shumë, dhe ngjyra do të kthehet të ndritshme dhe të ngopur. Sigurohuni që të gjeni kohë për procedurat e riparimit të flokëve. Merrni gjysmë lugë çaji rodhe dhe vaj ulliri, si dhe vaj avokado dhe embrion gruri.
Në hënën që po pakësohet, krijoi një banjë në shtëpi
Kur hëna po pakësohet, proceset metabolike në trupin tuaj po përshpejtohen, tretja po përmirësohet dhe centimetrat shtesë në bel dhe hips shkrihen si bora nën diellin pranveror! Kjo kohë është e madhe për aktivitetin fizik aktiv dhe trajnimin e sportit. Shkoni në palestër, pishinë, vallëzim, ose thjesht shkundni shtypin e shtëpisë. Gjithashtu, periudha është e favorshme për trajtimin e problemeve të lëkurës (pimples dhe puçrra fytyre). Për këtë, nuk është e nevojshme të vizitosh sallone të shtrenjta spa. Ju mund të bëni një maskë fytyre duke përdorur vetëm përbërësit më të freskët dhe natyral. Mundohuni të valoj sapun me efektin e pastrim: shtoni tërshërë tërshërë ose baza kafeje për të. Ju do të merrni jo vetëm një produkt të mrekullueshëm natyral, por edhe shumë argëtim. Nëse dëshironi të blini një cirk të bukur të butë, shkoni në dhomë me diell (ose merrni një diell natyror). Këto ditë ka pak djegie, dhe djegia nga dielli rezulton madje dhe zgjat më shumë.
Gjatë kësaj periudhe, trajtimi dhe zbardhja e dhëmbëve është gjithashtu e dobishme: manipulimet do të vazhdojnë pothuajse pa dhimbje dhe shërimi do të jetë më i shpejtë se në fazat e tjera të hënës, prandaj planifikoni një vizitë tek dentisti. Dieta hënor do t'ju ndihmojë pa kufizime strikte për t'u bërë më të zbehta në vetëm një muaj. A keni menduar ndonjëherë pse ndonjëherë ju arrini të humbni disa kilogram pa aderuar në një dietë të veçantë dhe nganjëherë edhe pas kufizimeve më strikte në të ushqyerit ju nuk mund të humbni peshën edhe në një kile? Ndoshta ju nuk merrni parasysh ligjet elementare të natyrës dhe përpiqeni të humbni peshën në një kohë të pafavorshme për të. Në dietë hënor nuk ka asgjë të komplikuar: në periudha të caktuara të ciklit hënor, procedurat e pastrimit dhe ditët e lirimit kryhen. Harmonizoni politikën e humbjes së peshës me trupin qiellor, dhe paundet do të shkrihen vetëm para syve tanë!
Menuja e një dite të agjërimit
Menuja e pastrimit është projektuar për një ditë. Tjetra, brenda pak ditësh, kufizojnë konsumin e kafesë, ëmbëlsirat, rosto. Para se të caktoni një ditë agjërimi, sigurohuni që të mos keni probleme me tretje dhe veshka. Menjëherë pas zgjimit: një gotë me ujë të pastër me lëng gjysmë limon (portokalli) ose çaj bimor për zgjedhjen e 1 lugë. mjaltë. Mëngjesi: çaj bimor me mjaltë dhe gjysmë banane ose një gotë me lëng portokalli (karrota) dhe 100 ml kos, ose 100 ml kos dhe gjysmë mollë e pjekur (pa sheqer). Mëngjesi i dytë: pas 1, 5-2 orë. Infuzion bimor (opsional) me mjaltë ose një gotë portokalli (grejpfrut) lëng të freskët të shtrydhur. Dreka: një gotë me pulpë domate (pa lëvozhgë) dhe çaj ose një gotë me perime të tjera zier (lulelakër, karrota, kungull i njomë) dhe lëng domate pa kripë. Supë pasdite: infuzion bimor (opsional) me 1 lugë. mjaltë ose një filxhan çaji jeshil. Darka: një gotë pure patatesh nga lëngu i mollës (dardha) dhe portokalli (grejpfrut) ose 100 ml kos dhe një filxhan çaji jeshil (pa sheqer). Para se të shkoni në shtrat: infuzion bimor për zgjedhje me mjaltë (1 lugë).
Nuk ka ngrënie!
Në hënën në rritje, trupi juaj është i prirur për akumulimin e burimeve. Oreksi intensifikohet, ju jeni vazhdimisht tërhequr për të ëmbël, pastaj i kripur, për këtë arsye, rrit rrezikun e akumulimit të yndyrave. Është vërejtur se në një muaj të ri, madje edhe me të njëjtën sasi të peshës ushqimore shtypet më shpejt, kështu që përpiquni të përmbaheni nga overeating, sidomos gjatë natës. Dhe në të njëjtën kohë, mos u ulni në dieta të rrepta: dhimbjet e urisë do të jenë shumë të forta. Nëse nuk doni të shtoni një kilogram ose dy gjatë kësaj kohe, mos e gërmoni veten pas orës 18:00 dhe përpiquni të pini shumë lëngje, veçanërisht në orën 15:00 dhe 17:00. Zgjidhni vetëm ëmbëlsirat e dobishme: arra, fruta të thata, marshmallows, jellies, marmelatë, halva, çokollatë e zezë. Pektinat që përmbahen në mollat e pjekura, duke kaluar nëpër zorrët e tua, veprojnë si një furçë të butë, duke hequr nga muret e shllakut. Bëni një vrimë në mollën e vogël, hiqni thelbin. Brenda vënë gjizë të ulët yndyrë, të përzier me arra grimcuar, në krye të një mjaltë të vogël të lëngshme. Piqni në furrë derisa mollët bëhen të buta. Në gjizë, ju gjithashtu mund të shtoni kajsi të thata, rrush të thatë dhe fruta të tjera të thata, si dhe fruta sezonale dhe manaferrat.
pastrim
Pastrimi në oriz bëhet për dhjetë ditë. Merr 5-6 tbsp. l. oriz, mbushini me ujë (1: 1) dhe e vendosni në një vend të errët. Bëni të njëjtën procedurë në ditën e dytë dhe të tretë. Ditën e katërt në mëngjes mund të hani oriz, të ngjyrosur në ditën e parë. Deri në orën 12:00, nuk mund të hani asgjë, përveç një pjese të orizit të gatuar. Gjatë kësaj kohe, të gjitha toksinat dhe mbetjet që grumbullohen në traktin digjestiv janë adsorbuar dhe lëshuar nga trupi. Pini shumë lëngje. Pas 12:00 ju mund të hani si zakonisht.
Formoni zakone të shëndetshme
Me fillimin e hënës së plotë, trupi juaj kthehet në një sfungjer që përthithëson në mënyrë të përsosur substancat e dobishme dhe të dëmshme. Në hënën e plotë, është ideale për të rregulluar një urinë të përditshme në teas bimor dhe lëngje të shtrydhur të freskët: kjo është e shkëlqyer për humbjen e peshës! Nëse kjo procedurë duket shumë e ashpër për ju, përpiquni të paktën të mos hani ushqime që përmbajnë aditivë artificiale dhe preservativa. Hani ushqimin më të thjeshtë: perime dhe fruta të papërpunuara, kokrra të qullit të gatuar në ujë. Shmangni ushqimin yndyror, të tymosur dhe të konservuar, përndryshe të paktën pesha në stomakun tuaj është e sigurt.
Ne rregullojmë rezultatin
Ju duhet të kuptoni se çdo ndryshim në dietë dhe mënyrën e jetesës janë një lloj stresi për trupin, kështu që gjithçka duhet të jetë graduale. Në fillim, ditët e agjërimit nuk duhet të jenë shumë të "uritura", përndryshe trupi, i mësuar me bollëkun e ushqimit, mund t'i përgjigjet problemeve me traktin gastrointestinal. Shikoni se si sistemi juaj i tretjes reagon ndaj urisë, rregulloni menunë e ditëve të agjërimit dhe mos kërkoni shumë nga vetja. Në fund të fundit, detyra juaj nuk është vetëm për të humbur peshë, por për ta bërë atë me përfitimet maksimale shëndetësore. Përveç kësaj, një gjendje shumë e rëndësishme psikologjike: duke shikuar në pasqyrë, ju duhet të ndieni dashuri dhe mirënjohje ndaj trupit tuaj, edhe nëse deri më tani është larg idealit të dëshiruar. Nëse sheh reflektimin tënd, urren çdo kilogram shtesë, atëherë përveç humorit të keq që rrezikon të fitosh shëndet të keq. Ndryshimet pozitive nuk ndodhin menjëherë! Jepni trupin tuaj pak kohë, dhe ju vetë nuk do të vini re se si ju drejtuar për të blerë rroba dy madhësi të vogla! Tani e dini se çfarë mund të bëni në hënën në rritje.