Dhe pasdite, përkundrazi, ai fle. Por prindërit, çfarë duhet të bëjmë nëse fëmija e ngatërron ditën me natën, sepse ndikon edhe ata, dhe si për nënën, atëherë për shkak të mungesës kronike të gjumit, qumështi mund të zhduket. Rrjedhimisht, si nëna, fëmija dhe babai, do të nervozohen përsëri, një rreth vicioz rezulton. Për të filluar, duhet të qetësohesh dhe të tërhiqesh së bashku, në asnjë rast nuk duhet të thyesh fëmijën, sepse ai ende nuk e kupton shumë dhe mund ta frikësosh atë.
Gjumi është një nga treguesit e shumtë të gjendjes së fëmijës suaj, ai qëndron në të njëjtin nivel me peshën e tij. Në fund të fundit, shumë e dinë që gjatë gjumit fitojmë forcë ditën tjetër, shumë madje pohojnë se është gjumë që ne rritemi. Gjatë gjumit, puna e qelizave nervore nuk ndalet edhe për një minutë, është në këtë kohë që të gjitha aftësitë e fituara gjatë zgjimit janë asimiluar dhe kjo është arsyeja pse gjumi është aq i nevojshëm për ne.
Cila është ëndrra e fëmijës për ju? Së pari, ky është shansi juaj për t'u çlodhur nga britmat dhe trillimet e thërrmijave, dhe së dyti, kjo është koha kur mund të kujdeseni për veten dhe punët e shtëpisë tuaj.
Ka një numër të madh të shkaqeve të çrregullimeve të gjumit, kjo është:
1. Kequshqyerja (sidomos e rëndësishme për herë të parë muajt e jetës së thërrmimeve tuaja, sepse edhe të rriturit janë të vështirë të flenë në stomak bosh.)
2. Overexcitation (nuk ia vlen të ecësh nëpër kohë të gjumit)
3. Mungesa e nxehtësisë (foshnja, gjatë zhvillimit intrauterine përdoret për të qenë gjithnjë e ngrohtë dhe dëgjon trokasin e zemrës së nënës sime, tani ai është duke fjetur vetëm dhe është e mundur që ai është vetëm i ftohtë)
4. Manifestimet neurologjike (kur, kur bie në gjumë, ndodh jerking involuntary e gjymtyrëve, e cila frikëson fëmijën dhe e pengon atë të bjerë në gjumë)
5. Dhimbje barku zorrëve (zakonisht ata shqetësojnë fëmijët deri në 3 muaj dhe zakonisht shfaqen në të njëjtën kohë, më shpesh është në mbrëmje. Në këtë kohë fëmija rrudhet me dhimbje dhe gjunjë. stroking rrethore të barkut me një dorë të ngrohtë nga dora e orës, duke aplikuar një pelenë të ngrohtë në stomak, duke përdorur barna anti-gaforre)
6. Nuk është e drejtë, koha e zgjedhur për të fjetur (nëse për herë të parë 2 muaj të jetës së fëmijës suaj është më mirë për të që të pijë menjëherë pas ushqimit, qysh prej muajit të tretë menjëherë pas marrjes së ushqimit, aktivizohet vëmendja aktive dhe është shumë e vështirë ta vendosësh menjëherë pas ushqimit , prandaj është e nevojshme për të transferuar një ëndërr në 1 orë)
7. Mungesa e ajrit të freskët (dihet që në ajër të pastër jo vetëm hani mirë, por edhe merrni dehur). Në përgjithësi, para se të shkoni në shtrat, është më mirë të ventiloni dhomën.)
8. Fillimi i sëmundjes
9. Zakonin e një dalë apo shishe
10. Shkelja e biorhythms
Ka të bëjë me shkeljen e biorhythms dhe unë dua të ndaluar në më shumë detaje. Zakonisht veçuar "owls" - zgjuar gjatë natës, "larks" -aktive nga dita, dhe "pëllumb" - lehtë mund të rindërtuar nga një mënyrë në tjetrën. Në një raport përqindjeje prej 30%: 15%: 55%, përkatësisht, "suvenok": "lark": "pëllumb".
1. Si ta ndihmoni fëmijën tuaj të ndryshojë regjimin e ditës dhe çfarë të bëni nëse fëmija ngatërron ditën me natën?
2. Për këtë ju duhet të jeni të duruar, sepse do t'ju duhet të punoni shumë, kjo është një punë e gjatë dhe e mundimshme. Për të filluar, ju duhet të merrni fëmijën tuaj në rrugën e duhur, për këtë ju duhet të reduktoni gradualisht kohën e gjumit gjatë ditës. Pra, ditën e parë, zgjoheni 5 minuta më parë, në të dytën për 10 minuta dhe gradualisht të sillni në kohën e dëshiruar.
3. Përveç kësaj, është e nevojshme që ta detyrojë fëmijën të lëvizë më shumë në pasdite, kështu që në mbrëmje ai lodhet, por ia vlen të kujtohet se në çdo gjë duhet të ketë një masë.
4. Vetëm mos e mbushni fëmijën para se të shkoni në shtrat, nuk është gjithashtu e rekomandueshme t'i jepni atij një lodër të re pak para gjumit. Është e këshillueshme që të kufizohet komunikimi me anëtarët e tjerë të familjes përpara kohës së gjumit, në mënyrë që fëmija të mos mbizotërohet.
5. Menjëherë përpara gjumit të natës mund të merrni një banjë relaksuese dhe të kripur.
6. Ju gjithashtu mund të bëni një masazh relaksues, truket kryesore të të cilave janë stroking.
7. Ventiloni dhomën para se të shkoni në shtrat.
8. Ju gjithashtu mund të përfshini muzikë të qetë, të lehta, jo me zë të lartë, mund të jetë muzika për relaksim, muzikë klasike, apo edhe lullabitë e zakonshme.
9. Luajtja me dritë. Është e nevojshme që gjatë ditës të ketë sa më shumë dritë (zakonisht në kohën e dimrit në kohën e drekës që dielli tashmë merr dhe pastaj është më mirë të ndizni dritën) dhe nëse e vendosni fëmijën të fle gjatë ditës, nuk duhet të ulni dritaret, por para se të vendosni natën është më mirë të fikni dritën ju do ta privoni fëmijën nga distractions.
10. Vendi i fjetur i thërrimet e tua duhet të jetë komod dhe i ngrohtë. Ndoshta ju duhet të ndryshoni dyshekun, jastëk për material më të mirë. Sigurohuni që as batanije as jastëkët nuk mbërthehen. Ndoshta ju duhet të konsideroni të blesh një zarf të fjetur, ku fëmija do të jetë i ngrohtë dhe i rehatshëm.
11. Krijo një rutinë të përditshme, dhe rrinë në atë ditë në ditë, jashtë, të përpiqet të ketë sa më pak përjashtime të jetë e mundur që shkelin rutinën e përditshme. Është prania e rutinës së përditshme dhe forma në të ardhmen aftësia për të përdorur kohën e duhur në mënyrë të saktë dhe racionale, dhe mëson fëmijën që disiplina mund të thuhet nga "pelenë".
12. Krijo një ritual të caktuar para se të flini, në mënyrë që fëmija të di saktësisht se çfarë do të duhet të fle. Për shembull, para se të shkoni në shtrat, keni marrë një dush, keni bërë një masazh, keni shkuar në shtrat, lexoni një përrallë, puthni thërrimet tuaja, hidhni dritën dhe këtu është, koha kur keni nevojë për të fjetur, mbyllni sytë dhe fle.
13. Përveç kësaj, gjëja e drejtë për të bërë nuk është thjesht shtrati, por zgjimi i duhur. Zgjimi duhet të jetë i butë, i qetë dhe duhet të lejojë që foshnja të shtrihet në shtrat, mos e nxjerr nga shtrati, sapo të hapë sytë, por mos e vononi këtë proces. Duhet të ketë një masë në çdo gjë!
Duke iu përmbajtur këtyre këshillave, puna juaj duhet të shpërblehet, dhe paku juaj nuk do të fle vetëm në mënyrë paqësore gjatë natës, por do të jetë edhe më i qetë dhe i balancuar gjatë ditës.