Mbështetje direkte
- Fëmija po përballet me ju dhe duart tuaja mbështesin kokën.
Nëse e mbani fëmijën direkt shumë të lartë, kjo do të çojë në tensionin e muskujve të qafës së mitrës dhe brachial. - Është më e përshtatshme për të shtypur trupin e foshnjës kundër gjoksit apo shpatullës. Shumë fëmijë duan të bien në gjumë në këtë pozitë.
- Nëse foshnja e porsalindur mbahen shumë të ulëta, supet e nënës janë të varura, formimi i pabarabartë, ka dhembje në shpinë.
- Ngarkesa në duart duhet të shpërndahet në mënyrë simetrike. Kjo do të sigurojë pozitën fiziologjikisht të saktë të shpinës kur veshur një fëmijë.
Mbështetje e relaksuar
"Ndihma e relaksuar" është një nga konceptet më të rëndësishme në sistemin e yoga të fëmijëve.
Është e rëndësishme të mësosh se si të veshësh një fëmijë në këtë mënyrë menjëherë pas lindjes. Kuptimi është se duke transferuar fëmijën, ju jeni në një gjendje të relaksuar. Kjo bëhet veçanërisht e vërtetë kur foshnja fillon të fitojë shpejt peshë.
Mbështetja në një gjendje relaksimi, duke marrë parasysh pozicionin më të natyrshëm për duart dhe shpinë, do të maksimizojë shpinën. Një relaksim i ndërgjegjshëm kur veshni një fëmijë do t'ju ndihmojë të heqni qafe stresin statik gjatë ecjes.
Sa më herët të zotëroni mënyra të ndryshme të mbështetjes së relaksuar, aq më shpejt do të fitoni liri në lëvizje.
Me mbështetjen më të thjeshtë, të relaksuar, fëmija qëndron në gjoks, ndërsa kokën e tij qëndron në klavikulën tënde. Me një dorë ju e mbani fëmijën nëpër gjoks, tjetri - nën gjinjtë.
Mbështetje relaksuese e fytyrës
Kohët e fundit, mënyra e veshjes së fëmijëve në krahët e personit në anën e pasme është bërë popullor. Në disa vende të Azisë dhe Lindjes së Mesme, nënat kanë lindur prej kohësh në krahët e tyre ashtu.
Një nga përparësitë kryesore të kësaj mbështetjeje është se në këtë mënyrë foshnja i nënshtrohet një stimulimi relaksues, i cili është shumë i dobishëm sidomos për fëmijët që vuajnë nga dhimbja barku.
Për të zotëruar përkrahjen me fytyrë poshtë, së pari të pushoni supet tuaja. Shtypni fëmijën në pozicionin kryesor të ulur në gjoks. Pastaj lëvizni gjoksin e foshnjës në majë të dorës dhe kapeni fort dorën me gishtin e madh dhe me gisht tregues. Tani lëvizni dorën tjetër midis këmbëve të fëmijës për të mbështetur stomakun e tij. Kthejeni atë me fytyrë poshtë, duke e mbajtur kokën në të njëjtin nivel me spinnerin. Për mbështetje shtesë, vendoseni kokën në parakrahët e tij.
Nëse e mbani fëmijën shumë të lartë, supet do të jenë të tendosura. Kjo metodë e mbështetjes do t'i japë fëmijës liri dhe stabilitet maksimal.
Variantet e kësaj mbështetje do të përdoren në qëndrimin e qëndron kur jeni të angazhuar në yoga me fëmijën tuaj gjatë vitit të tij të parë të jetës.
Variant me një listë
Mbajtja e fëmijës në një pozicion të qetë me fytyrë poshtë, rrokullisni dhe përballeni me ju (atëherë ju mund ta përqafoni dhe ta puthni).
Para se ta bëni këtë duke u ngritur, provoni të uleni së pari. Filloni një rrotullim shumë të butë dhe nëse fëmija i pëlqen, ndiqni lëvizjen me një ritëm të madh.
Kur e zotëroni plotësisht këtë metodë të mbështetjes, do të jeni në gjendje ta mbani dorezën me gishta.
Ndërsa qafa e fëmijës forcohet, ushtroni më shumë vështirësi: përpiquni të mbani vetëm kokën kur ai varet në krahun tuaj, por të jetë i përgatitur ta mbështesë atë nën molla. Në këtë pozicion, shumica e foshnjave tërësisht relaksohen. Vëzhgoni reagimet e fëmijës dhe udhëhiquni prej tyre, provoni mënyra të ndryshme për të mbështetur.
Mbështetje relaksuese në lëvizje
Sa më e lehtë është që ju të mbani fëmijën gjatë ecjes, aq më e rehatshme ndjehet. Prandaj, ka kuptim jo vetëm ta mbajmë fëmijën, por të lëvizim të relaksuar, duke i kushtuar vëmendje ecjes, frymëmarrjes dhe ritmit.
Çdo person ka ritmin e tij të ecjes. Por ritmi i njohur dhe ecuria ndryshojnë kur duhet të bartni një të porsalindur në krahët tuaj. Ju përpiqeni të mendoni më shumë rreth asaj se si të mos shqetësoni fëmijën, duke harruar në të njëjtën kohë zotërimin e sjelljes.
Nëse e mbani fëmijën të relaksuar dhe lëvizjet tuaja janë të natyrshme, atëherë foshnja do të ecë në ecjen tuaj taktvasha.
Mënyra më e thjeshtë është të mësosh se si ta rrokullisësh atë si për mbështetjen e ulur, duke mbajtur një dorë përgjatë gjoksit dhe tjetri nën gjinjtë.
Mundohuni të mbani qëndrimin e duhur gjatë ecjes. Nëse është e nevojshme, shikoni veten në pasqyrë ose edhe më mirë, qëndroni në mur, pak lakimi i gjunjëve për të maksimizuar drejtimin dhe shtypni shpinën në mur. Prindërit e rinj shpeshherë mbështeten instinktivisht për të mbrojtur fëmijën, edhe pse në të vërtetë fëmija do të jetë më i relaksuar nëse ecni me gjoksin e shtrirë dhe të shtrirë nga supet; kjo do t'ju japë qëndrueshmërinë tuaj të ecjes.
Rriteni të shëndetshëm!