Situata, duke folur sinqerisht, nuk është e lehtë. Duke shikuar me shikim të shkurtër tek vajza që po largohet nga makina, nuk e kuptoj: "Çekovë apo jo? Është me dhimbje të vogël. Krahasuar me ekranin, më pak se 10 kilogram, nëse jo 15 ... "Por, duke vendosur që është më mirë të dalësh jashtë se sa të injorosh, do të të takoj. Nuk isha e gabuar, ajo. Ladnenka, në trikotazh në një skintight, në takë të lartë. Siç doli më vonë, unë nuk jam i vetmi i hutuar kur komunikon mospërputhjen e drejtpërdrejtë të parametrave dhe ekranit real. Kamera është e njohur të jetë e plotë, ndonjëherë shumë, kështu që pengjet e biznesit tregojnë pothuajse të uritur vetveten për të parë të pakta. Me zë të lartë dhe ushtria e kanalit televiziv TNT. Dhe shumë më tepër se 20 kg. Vetëm ai që "e bëri këtë" e di sa e vështirë është të humbasë aq shumë. Prandaj, pyetjet e para të spërkat me bizele, dhe të gjitha në lidhje me atë episod shumë.
- Kam filluar në shkollë, në klasat e fundit, kam pasur 72 kg në mua. Për një kohë të gjatë kam humbur peshë në mënyrë të pavarur, pa dietist, vendosa të pija pilula Thai. Dy muaj që morën, humbën 25 kg. Filloi të peshonte 52 kg me një rritje prej 165 cm, por unë nuk këshilloj askënd që të përsërisë përvojën time. Tabletat janë një gjë monstruoze. Kur më në fund e kisha mundësinë të kontaktoj me dietistin dhe ai dëgjoi për to, ai tha se dieta e zakonshme në trup, e cila u tall me të, nuk do të funksionojë. Dhe përveç pllakave tajlandeze, kishte shumë më tepër ... Epo, humbja peshë dhe mbajtja e peshës për një vit. Asgjë nuk praktikisht nuk hëngri, si një zog, nuk kishte fare darkë. Në mbrëmje shkova në dyqan dhe kalova nëpër rafte për një kohë të gjatë, duke zgjedhur atë që do të kisha për mëngjes. Ishte e tmerrshme. Kam kërkuar gjithçka, por asgjë nuk mund të bëhet. Dhe është vetëm se ju nuk mund dhe ju jeni të obsesionuar me të. Unë kurrë nuk kam ngrënë rrush para, por sapo mësova se është më pak e nevojshme për të humbur peshën, menjëherë u dashurova. Kam ëndërruar për produktet e ndaluara! Kam ëndërruar se si unë ha një bagel, i përzier me gjalpë! ..
- Ju jeni emocionalisht duke transferuar emocionet e humbjes së peshës ...
- Nëna ime ishte e trashë - që nga fëmijëria. Dhe pashë që ajo vuante. Sa i përket muajve ajo ishte e uritur, ajo ishte shtrirë në klinika - çfarëdo që ajo bëri. Dhe unë, gjithashtu, mund të kisha ndjekur rrugën e saj. Prirja për plotësinë ka qenë që nga fëmijëria, në adoleshencë është bërë e qartë. Dhe kjo duhej korrigjuar, sepse shoqëria kërkoi që unë të jem i dobët.
- ... Pra, keni rënë 25 kg në tableta Thai, një vit mbani peshë, dhe pastaj ...
"Dhe pastaj ka pasur bulimia." Lëjuat duhanin - dhe filloi. Hëngra gjithçka dhe atë që nuk më pëlqen: pica, majonezë, patate, makarona. Është sikur unë e kam mbushur veten në inat! Kam pritur që ushqimi të hidhet poshtë nga fyti dhe pastaj të kthehet në kuzhinë. Ishte e pamundur të ndalet. Për tre javë kam grumbulluar të gjitha 25 kg të humbur dhe më shumë nga lart.
"Pra, thoni me siguri se keni pasur bulimia ..."
- Po, ishte ajo, unë u diagnostikova. Në fund të fundit, unë kam qenë duke kufizuar veten për një vit: për mëngjes - bukë me jam dhe zëvendësues të sheqerit, për drekë - patëllxhan me domate, për darkë - asgjë! Dhe trupi mori hak për të gjitha mungesat. Tre javë më vonë, u tmerrova. Për shkak se viti është mësuar të jetojë në një peshë dhe moral të ndryshëm, sepse kaq shumë përpjekje të humbura dhe të gjitha të humbura! Ajo ishte e frikshme në mendimin se si të heqin këto paund. Kuptova: nuk ka forcë për përsëritje, dhe hëngra. Unë hëngra dhe urrej veten për të ngrënë, dhe nga ky urrejtje hëngr edhe më shumë ...
PRAGA, FANS DHE MONTENJAK
- Pas kësaj, keni bërë një përpjekje tjetër për të humbur peshë?
- Pas "kësaj" kam jetuar në heshtje. Kuptova se nuk dua të humbas peshë herën e dytë që më duhet të lexoj libra mbi dietikën. Dhe shpjegimet e Michel Montignac dukej mua shumë logjike. Ndiqni sistemin e tij të ushqimit nuk ishte e vështirë: madje edhe ëmbëlsirat lejohen - thjesht mos i kombinoni ato me atë që ju nuk keni nevojë, dhe kjo është ajo. Unë kam kohë që kam ekzistuar për Montignac, rreth një vit. Falë tij, unë ndalova të bëja ndalime - sepse ndonjëra prej tyre për mua është e mbushur me një thyerje të tmerrshme dhe fillova të mendoj për atë që ha. Ne në fakt shpesh ha pa menduar. Ata na mësuan të shpërndajmë gjalpë në bukë në fëmijërinë tonë - kjo është ajo që ne kemi qenë duke pikturuar gjithë jetën tonë. Dhe buka pa vaj ka shijen e vet dhe nuk është më e keqe se ajo me gjalpë. Pastaj ndalova majonezë, pasta, ëmbëlsira, sepse kuptova se çfarë përbëjnë dhe si ndikojnë peshën. "A doni tortë? Ajo i tha vetes. - Ju lutem. Por e kuptoni se çfarë ka brenda tij? Gjalpë dhe sheqer. A doni të dërgoni vaj në gojën tuaj me lugë? Jo, nuk është. Dhe kur hani një tortë, bëni vetëm këtë. A doni të përtypni sheqer? A mund të imagjinoni se si ai kërcet në dhëmbët e tij? "Dhe kur unë hoqa ushqimet që ishin të shijshme për mua më parë, kuptova se nuk ua kam dashur më. Por ka ushqime, e cila është e vështirë të refuzohet. Dua gjithçka të kripur, nuk mund të jetoj pa lakër turshi , tranguj. Për fat të keq, ose për fat të mirë, unë nuk kam gjetur në asnjë libër se është disi shumë e dëmshme për trupin. Dhe ai vazhdimisht ka nevojë për mua aq të kripur saqë ai është gati të shkojë në fund të botës, madje edhe gjatë natës, për të shkuar për tranguj.
"Kështu që ju lexoni libra, të jetuara nga Montignac, dhe keni filluar të humbni peshë?"
- Jo, fillova të humbas peshë për një arsye tjetër. Për shkak të stresit. Kam pasur marrëdhënie personale komplekse - atë ditë, atëherë problemi. Kështu që unë u ndez përsëri. Me përvojë, tymosur, humbur peshë dhe filloi probleme të tjera - me enët e gjakut. Ajo u ligështua. Kështu kam humbur peshën, duke mos i kushtuar vëmendje dietave për dy apo tre vjet ...
- Dhe pastaj stresi ka mbaruar dhe ka pasur përsëri një sërë peshë?
"Dhe pastaj e lash duhanin përsëri." Kjo duhej bërë, sepse sa ishte tashmë e mundur të binte në përshtatje publike! Quit pirja e duhanit, dhe pesha menjëherë u zhvendos. Provoi ta kontrollonte atë, nuk pinte alkool, hante karota, gjithçka ishte mirë, por në Prag të Vitit të Ri shkoi në Pragë për katër ditë. Në xhinse, të cilat shkuan atje, në rrugën prapa nuk ka ngjitur. Pesha u ngjit, dhe si shkoi! Megjithëse nuk u çlodha, nuk hëngra shumë. Kam pasur të njëjtën dietë si më parë, por pa cigare, ai menjëherë shkaktoi një rritje.
Shkova te doktori, dhe ai i shpjegoi gjithçka. Pirja e duhanit është një stres për trupin dhe ne luftojmë me të për të shpenzuar kalori të energjisë. Dhe kur ndalojmë duhanin, trupi nuk ka ku të heqë dorë nga kaloritë e pashpenzuara, dhe ka një rritje të peshës. Do të duhet të presësh, tha doktori, sapo ndaluat pirjen e duhanit, nga gjysma e një viti në dy vjet do të ketë perestrojka ... Dhe unë u bëra më mirë dhe nuk mund të humbas aspak peshë. Dhe pastaj filloi. Dhe Dr. Volkov, dhe dietat në shtëpi, dhe tableta.
PARA DERE E MBYLLUR
- Ju përsëri filloi të pini tableta "pohudatelnye"?
- Po. Unë u frikësova. Asgjë nuk ka ndihmuar. Pesha nuk shkonte te asnjë, nga asgjë. Dhe në këto pilula shumë yje humbën peshë, ata ishin në modë. Por unë nuk i kam marrë me kohë, vetëm një javë. Kur ajo filloi të shikonte rreth rrugës, të gjithë të frikësuar dhe të kuptuar se këto pilula po veprojnë në psikikë, ajo menjëherë i hodhi ata për të pirë. Dhe në gjithë këtë: në tableta, Volkov, një dietë në shtëpi - ajo hodhi off 2-3 kg të forcës. Pas kësaj unë vendosa: nëse diçka nuk jepet, nuk ka nevojë të trokisni në derën e mbyllur. Prandaj, kjo ndodhi për një arsye. Ju duhet të kuptoni diçka në jetën tuaj dhe ta ndryshoni atë.
- Dhe çfarë keni bërë me "derën e mbyllur"?
"Çdo ditë fillova të mësoja ta pranoja veten ashtu siç jam. Ajo tha me vete: "Epo, u gjeta, mirë, pesha nuk del, por nga ana tjetër ... Në jetën time personale, si mund të ndërhyjë kjo? Asnjë mënyrë. Ju gjithashtu jeni të dashur. E pra, dy ose tre vjet jetoni, duke qenë 10-15 kg më të zbehta se tani. Ishte më i lumtur kjo? Jo, nuk është. Atëherë, pse të rraskapitesh, tallesh me veten? Shkoni në anën tjetër, jetoni, gjeni profesionistë në shtetin ku jeni. " Fillova të shikoj për pluses dhe i gjeta aq shumë saqë tani nuk ndiej dëshirën për të vënë peshën time diku.
Gjëja më e çuditshme është se shoqëria në të cilën unë rrotullohem dhe rrotullohem (GITIS, televizion, biznes tregues), gjithnjë kërkoi nga unë humbjen e peshës. Por gjithçka që doja të arrija nga jeta, arrita pa humbur peshë. Dhe kur shkova rreth korridoreve Ostankino të ligët si një ndeshje, askush nuk ishte i nevojshëm. Këtu është një paradoks.
- Në korridoret televizive subjekt i humbjes së peshës, dietat diskutohen në mënyrë aktive?
- Tani ajo është një "çip" në modë - për t'u ulur në një dietë. Ejani, urdhëro një copë byrek dhe me një sy të lumtur për të ngrënë - turp. Është e nevojshme të zgjidhni gjethet e sallatës dhe, duke i informuar të gjithë: "Oh, kam 2 kg shtesë", me një dëshirë të madhe për të përtypur ato. Unë kurrë nuk do të them asgjë në një restorant, është kështu: "Oh, nuk mundem, unë jam në dietë!" Vetëm pyesni se çfarë bëjnë pjatat dhe unë do të bëj një urdhër pa e shtypur askënd. Ndonëse ishte shumë e vështirë të zgjidhej kur, për shembull, isha ulur në dietën Volkov. Nga rruga, të gjithë njerëzit që shkuan me mua në restorant gjithmonë thanë: "Oh, Anfisa, si hani ju shijshme?"
- Çfarë taktikash ndiqni në tavolinë?
- Unë nuk ha në pritje. Nuk më pëlqen të rri në pritje për ushqim. Përveç kësaj, kur një fëmijë erdhi në tryezë një ditë tjetër, gjithmonë kishte një shok klase që bërtiste: "Ajo përsëri ha!" Kushdo tjetër e kalonte, por sapo erdha ... Kështu ata rrahën dëshirën për të shkuar në parti. Nëse po shkoj, atëherë do të ha drekë para shuplakës si zakonisht, por vetëm se do të pi një gotë verë. Jo më shumë - jo për të zgjuar oreksin. Por ju nuk duhet të ecni me këtë pjatë, mendoni se ku ta vendosni, plus do të ketë më shumë mundësi për të komunikuar me njerëzit.
- Kur ju jeni një mysafir në shfaqjet e njerëzve të tjerë, shfaqje flasin, rrallë që nuk e komenton figurën. A mbani një goditje të mirë - a keni njohur ndonjëherë, apo keni ardhur me kalimin e kohës?
"Që nga fëmijëria ime unë jam mësuar të jem ndryshe, si të gjithë të tjerët, dhe unë kam për të mësuar për të mbajtur goditje." Kur dikush përpiqet t'ju ofendojë, ai duket se hedh shigjetat e padukshme në një objektiv të padukshëm dhe e kupton se ai u godit vetëm nga reagimi i një personi. I hov? Pra, unë u godita, ne do të hedhim në. Prandaj, gjëja kryesore nuk është të hidhesh. Po, një figurë e tillë dhe tani çfarë? Thuaj që një grua me një pre e madhe nuk mund të pëlqehet? Kjo është e pakuptimtë. Nëse unë jam, ju shqetësoheni? Jo, nuk është. Edhe unë.
Ëndërrat me të kaluarën
- Pesha juaj ideale?
- 60 kg. Kur unë peshoj aq shumë, unë nuk mund të tendosje, të hani dhe të luajnë sportive, si gjithmonë. Luhatjet e zakonshme të peshës - plus ose minus 2 kg.
- Në dinamikën e ndryshimeve që ndodhin me figurën, paraqitja më e saktë nuk jepet nga një shkallë, por nga një centimetër. A keni shpesh xhiruar vëllime?
- Kostume bëhen rregullisht për mua.
- Dhe cilat janë ato, vëllime?
- Kam një kujtim të keq për numrat, kështu që i kujtoja ata si kjo: 90-60-90 plus 10 për secilin.
- Shifër absolutisht proporcionale - çfarë tjetër thoni? E përsosur, si një orë shkurore! Dhe projekti "Vallëzimi me yjet" çoi në ndonjë ndryshim në vëllim?
- Unë nuk mund të them se kam humbur peshë wildly, por unë u tërhoq lart dhe u ndjeva më e gëzuar. Dhe para, para "Vallëzimit", nuk kishte kohë për t'u zgjuar, pasi tashmë ishte lodhur.
- A keni plastike nga natyra apo keni praktikuar koreografi?
- (Me mosbesim të madh.) A mendoni se unë jam plastike?
- Të jesh në gjendje të kërcej profesionalisht është një gjë, dhe të jesh plastike është një tjetër. Unë pashë gjatë "ndërtimeve të përgjithshme" për "Vallëzimi me yjet". Në një numër të tjerash, kur Anfisa Çehova nuk ishte në qendër të vëmendjes së gjyqtarëve dhe spektatorëve, ajo u zhvendos më e qetë dhe e sigurt ...
- Në fëmijëri kam studiuar në shkollën e edukimit estetik. Kishim një mësim plastik, dhe mësuesi më dërgoi në qoshe të largëta dhe nuk kuptova se çfarë të bëja me mua fare. Ajo është një ish-balerinë, ajo nuk e lejon veten të marrë të gjithë jetën e saj, por këtu ajo është një fëmijë i madh. Unë isha për të si një leckë e kuqe për një dem. Ajo ka prodhim, ajo përpiqet të realizojë disa ambicie në këtë shkollë dhe para syve të saj afrohet një figurë që nuk përshtatet me standardet - domethënë mua. Dhe ajo bërtiti për këtë vajzë: "Ku keni shkuar, lopë?"
- Një grua "e mirë" ...
"Kështu që unë i urrej mësimet plastike dhe që atëherë unë e urrej vallëzimin". Ashtu si shumë njerëz, unë mund të zhvilloj vetëm në një atmosferë dashurie. I vetmi fëmijë në familje, të gjithë më donin që nga fëmijëria. Kur ata thanë atë që unë isha dhe lëvdohem, ai u rrit. Kur dikush bërtiste në mua për shkak të diçkaje, unë u ndal të interesuar në të gjitha. Dhe kur mësuesi filloi të bërtiste në mua, ajo qartë vendosi: Unë nuk mund të kërcej dhe unë nuk do të hyjë në të. Prandaj, kur ata ofruan të marrin pjesë në projekt, dëshira e parë ishte refuzimi.
Një tjetër këmbë ka pësuar kohët e fundit një operacion, plus unë nuk di si të kërcej. Por pastaj mendova: nëse jam aq i frikësuar, nëse kam qenë aq komplekse, atëherë, përkundrazi, duhet të shkoj dhe të përpiqem të dëshmoj për veten time se mund të bëj diçka.
- A keni konsultuar ndonjëherë një psikolog?
- Kam aplikuar.
"A ndihmuan ata?"
- Po. Ata mësojnë të shohin qëllimin. Për shembull, nëse dëshironi të humbni peshë, por në ëndrra, imagjinoni veten si jeni tani, atëherë ju nuk do të humbni peshë. Ju duhet të shihni qëllimin tuaj - të dobët tuaj.
- Pak nga ata që humbin peshë i referohen një psikologu. Si e keni vendosur ta bëni këtë?
- Kam ardhur tek mjeku për të zgjidhur probleme të tjera, me peshë të palidhur. Paralelisht kam mësuar shumë gjëra interesante. Shumë shpesh, për shembull, një grua ankohet se dëshiron të humbasë peshën për ta gjetur njeriun e saj, por nuk mund të heqë qafe yndyrën. Por, nëse futni në psikologji, rezulton se kjo grua nuk dëshiron të gjejë askënd. Ajo ka frikë nga marrëdhëniet serioze dhe pasi që ajo ka një lidhje logjike në kokën e saj "ndërkohë që unë jam yndyrë, nuk do të kem askënd", atëherë ajo nuk humbet peshë. Frika e zhgënjimit të dikujt, gjetja e një personi i cili pastaj do të largohet, shumë shpesh e shtyn vajzën në plotësi.
"A e keni shpjeguar këtë të gjithë psikologëve?"
- Të dy psikologët dhe librat e psikologjisë që kam lexuar më kanë bërë me idenë se shpesh plotësia është rezultat i të menduarit të një personi. Dhe shumë shpesh e përfiton atë.
- Si mund të jetë plotësim i dobishëm?
- Një person pa mangësi nuk ka nxitje për t'u zhvilluar. Të hollë dhe të derdhur të lartë të pashëm dhe kështu bien në dashuri - vetëm për atë që ai dha natyrën. Një njeri me shtat të vogël, madje edhe një yndyrë, do të duhet të ketë sukses, të fitojë para, të zhvillojë një ndjenjë humori, përndryshe ai do të burgoset, pa një ndjenjë humori. Pra, plotësia na ndihmon të rritemi: na detyron të shikojmë forca në veten tonë dhe të realizojmë veten në ato zona në të cilat jemi të fortë. Për dikë është një profesion, për dikë një familje ose marrëdhënie me njerëzit. Bini dakord se në mesin e njerëzve të shëndoshë janë shumë më të mirë dhe më të qetë se sa mes të hollëve. Le të natyrës diçka për ne dhe nedodala krahasuar me ata që kanë shifra ideale , në këmbim, ajo na dha një tjetër. Aftësia për të zhvilluar cilësitë e tjera në vetvete dhe "fsheh" pas tyre prirjen për plotësinë ose veten.
DIET KËTU NUK JETON
Anfisa Çehova është e bindur: ata janë të dëmshëm për shëndetin dhe gjithmonë shoqërohen nga ndalime, dhe aty ku ekziston një ndalim, ka një zbërthim. "Ushqimi" në të kuptuarit e yllit është një dietë e ekuilibruar në mënyrë nutritionally, dhe menuja e çdo dite duket si kjo.
Mëngjesi . Domosdoshmërisht karbohidratet - bukë ose bukë gruri me bllokim në fruktoza, ose kos me muesli, ose bollgur ose ndonjë qull tjetër. Një tjetër opsion - gjizë me yndyrë të ulët me mjaltë dhe grejpfrut. Anfisa i pëlqen ëmbëlsirat e djathit, i gaton pa sheqer, por jashtëzakonisht rrallë, sepse ata duhet të skuqen.
Dreka . Nëse ndodh në shtëpi, prezantuesi televiziv është duke gatuar diçka në skarë. Nëse "jashtë", pastaj urdhërat në supë restorant dhe sallatë perime ose supë dhe të dytë - një pjesë e peshkut ose mish me perime. E para është e detyrueshme. Anfisa pëlqen supave: oxalic, borscht, supë.
Darka . Maksimumi që mund të hahet është fruti. Darka me mish apo peshk ajo nuk dëshiron.