Të gjithë njerëzit flenë ndryshe, disa flenë në shpinë, të tjerë flenë në anët e tyre, por ka të tjerë që vetëm mund të bien në gjumë në stomakun e tyre. A mund të fle në barkun tim? Kjo pyetje iu drejtua mjekëve spanjollë dhe ata paralajmëruan se ishte e dëmshme për të fjetur në stomak. Ky zakon mund të ndikojë në jetën seksuale dhe në pamjen.
A mund të fle në barkun tim?
Shtrirja në stomak, presioni është krijuar në organe të rëndësishme të brendshme. Vështirësia frymëmarrje, ndodh stagnimi dhe kjo ka një efekt të keq në shëndetin. Kjo paraqet rrezik për gratë shtatzëna. Dhe pastaj, një ëndërr në bark kontribuon në shfaqjen e rrudhave në gjoks, fytyrë dhe qafë. Ju duhet të stërviteni për të fjetur në anën tuaj ose në shpinë.
Kur bie në gjumë, jeni zhytur në një gjendje pushimi, ndjesi të këndshme dhe iluzione. Të gjithë flenë ndryshe, dikush përhap krahët si një bretkocë, dikush fle në pozitë fetale, dikush fle si një ushtar kallaji, në një varg dhe të tjerët preferojnë të flenë në barkun e tyre. Ne do të mendojmë se sa i sigurt qëndrimi në stomak është, ka shumë opinione si kundër dhe për të.
Si të fle mirë?
Pjesa e tretë e jetës së tij një person kalon në një ëndërr, gjatë kësaj kohe trupi është rivendosur. Por kjo ëndërr ishte me të vërtetë shëruese, duhet të ndiqni disa rregulla.
Poshtë me çadra
Gjumë të dobishëm në një shtrat të vështirë. Është e nevojshme të përdorni një rul të mesëm butësi, trashësia e tij duhet të jetë me krahun, në vend të jastëkut. Rulteri mbështet shtyllën kurrizore të qafës së mitrës dhe plotësisht e relakson trupin.
Kepi i natës
Në rrobat e natës nuk duhet të ketë çamçakëz dhe rripa që do të shtrydhin enët e gjakut. Është më e dobishme të fle pa rroba. Kapelë është një çështje tjetër, por për një kohë të gjatë ne nuk kemi vënë në kapele dhe kapak për natën, si paraardhësit tanë e bëri. Në një ëndërr, temperatura e trupit zvogëlohet dhe është e lehtë për të kapur një të ftohtë. Edhe një rrip prej pëlhure leshi, i cili mbështjell ballin dhe kokën, mund të mbrojë mirë nga sinuset dhe rinitis.
Terapeutët manual rekomandojnë të fjeturit në bark, atëherë ekziston mundësia për të goditur kërcionin ndërvertebral. Në këtë pozicion, organet e brendshme nuk shtypin veshkat, dhe ata lajnë më mirë shllakun dhe pastrojnë trupin. Gastroenterologët pajtohen se është e dobishme të flemë në stomak në stomak bosh. Darka duhet 4 orë para gjumit. Epo, nëse nuk mund të pajtoheni me këtë rregull, atëherë duhet të shtriheni pasi të shtriheni në anën tuaj të djathtë për të fjetur. Në këtë pozicion, stomaku është i mbrojtur nga marrja e biliarit në të. Disa prindër mësojnë fëmijën e tyre për të fjetur në anën e tyre të djathtë, duke vënë duart nën faqet e tyre të drejta. Dhe kjo është e saktë, ka një mendim se duart e mbyllura e qetësojnë fëmijën, lehtësojnë eksitim.
A është keq gjumi në stomak?
Disa mjekë besojnë se nëse është siklet në organet e tretjes, është e dobishme të flemë në stomak. Kjo paraqet zvogëlon parehati me bloating, gaz, dhimbje barku. Në stomak rekomandojmë të nxjerrim fëmijë të vegjël që vuajnë nga dhimbje barku.
Dhe mjekët e tjerë thonë se kur shtrihen në stomak, organet e brendshme janë të shtrydhura, gjë që çon në probleme seksuale dhe çrregullime të sistemit riprodhues.
Kundërindikuar për nënat që ushqehen me gji dhe gjatë shtatëzanisë. Fëmija në këtë pozicion ndihet i parehatshëm, dhe është e parehatshme të fle në stomak. Nënat që ushqejnë gji nuk duhet të flenë në stomakun e tyre, kontratat e gjëndrave të qumështit, rrjedhja e qumështit dhe kjo mund të jetë shkaku i mastitit. Mjekët nuk këshillojnë të flenë në stomak për njerëzit që kanë probleme me shpinë, kjo e përkeqëson sëmundjen.
Dhe nga ana e kozmetikës, kjo sjellje nuk është e dobishme. Nëse një person shpesh e kthen kokën në një drejtim të caktuar gjatë gjumit, atëherë në këtë anë të rrudhave të fytyrës do të zhvillohet me kalimin e kohës, e cila do të bëhet më e dukshme dhe më e thellë. Fjetur në shpinë nuk është mënyra më e mirë për të "rivendosur" trupin.
Në përfundim, shtojmë se ju mund të fleni në bark, por jo të gjitha. Gjumi është normale për 8 orë. Dhe nëse mund të flini dy ditë e natë, atëherë provoni dhe shfrytëzoni këtë mundësi. Në vendet ku fle gjumë gjatë ditës (siesta), numri i sëmundjeve kardiovaskulare është më i ulët.