Ushtrime.
1. Shtypni veshët tanë në shpatullat dhe kthej kokën në të majtë deri në pikën e refuzimit, pastaj kthejmë kokën në të djathtë, ulim në gjoks, nxjerrim, pushojmë muskujt.
2. Le të hedhim kokat tona në pikën e refuzimit. Pika e sipërme është e mbuluar me buzën e poshtme, pastaj e ulim kokën përpara dhe prekim mjekrën e gjoksit. Ne përsërisim 4 ose 6 herë.
3. Ngadalë kthejnë kokën në të djathtë dhe të majtë. Pas 4 ose 6 kthesa të tilla të qetë të kokës, ne kthehemi në kthesa të mprehta nga 8 deri në 10 herë.
4. Kthejeni kokën mirë në anën e sipërme dhe ngrini lart, ne do ta bëjmë atë katër herë në çdo drejtim.
5. Kthejeni kokën në anën dhe prekni mjekrën e shpatullave pa marrë kokën. Ne do ta bëjmë atë katër herë në çdo drejtim.
6. Ne e përkulem kokën në të majtë, prekni veshin e shpatullës, pastaj - në të djathtë. Ne përsërisim 4 ose 6 herë.
7. Ne rrotullojmë kokën në drejtim të akrepave të orës, dhe pastaj në drejtim të kundërt. Në çdo drejtim, përsëritni 6 ose 10 herë.
8. Qafa do të shtrihet përpara, dhe mjekër do të shtrihet lart. Le të ulim kokën poshtë, duke shtypur mjekrën tuaj. Ne përsërisim 4 ose 6 herë.
9. Ne do t'i ndërtojmë gishtat dhe do t'i vëmë duart mbi kurrizin e kokës. Le të ulim kokën përpara. Ne do t'i hedhim kokat prapa në kërcime të vogla, sikur tejkalojmë rezistencën e duarve. Ne përsërisim 4 ose 6 herë.
10. Vendosni bërrylat në tavolinë, vendosni duart mbi njëri-tjetrin dhe lëreni mjekrën. Pastaj duart ngrenë kokën, kapërcejnë rezistencën e kokës. Shtypni mjekrën me duart tuaja, le të ulim duart. Ne përsërisim 4 ose 6 herë. Pas 10 apo 12 ditësh, duhet të rritni numrin e përsëritjeve me 2 herë, pastaj t'i sillni ato nga 30 deri në 40 përsëritje.
Phytotherapy për një qafë të gjatë të bukur.
Maskë e qumështit të papërpunuar dhe lëngut të rrushit.
Përzieni 50 ml qumësht të papërpunuar dhe lëng rrushi. Në një lëng të tillë, ne do të njomë leshi pambuku dhe ta vendosim atë në qafë, nga lart ne do të mbulojmë me një peshqir mëndafsh. Hiqni maskën pas 20 minutash, hiqni lëkurën pak dhe aplikoni krem. Nevojitet një maskë për një qafë të rrudhur.
Infuzion i gëlqeres dhe leh lisi.
Ne përzierim një lugë gjelle lule gëlqereje, një lugë çaji me leh të copëtuar. Ne do të derdhim gjysmë ose dy gota ujë të valë, do të këmbëngulim për dy orë, atëherë ne do ta filtrojmë atë. Pas gjimnastikës rekomandohet të pastrohet lëkura e qafës.
Infuzion i hithrave.
Merrni një lugë gjelle gjethe të copëtuara dhe të thata të hithrave me një gotë ujë të valë, të mbushni për gjysmë ore, pastaj lloji. Rekomandohet ta përdorni atë për fërkim të qafës dhe fytyrës për një kompresë ose pas klasës. Pastaj marrim një pecetë garzë në dy ose tre shtresa, e lagojmë në infuzion, e vendosim për 5 ose 10 minuta në mjekër, në faqet dhe në ballë. Ne e përsërisim këtë procedurë 3 deri 4 herë.
Maskë e rrënjës së Shën Gjonit.
Për lëkurën e qafës është e dobishme për të bërë një maskë të thatë të Shën Gjonit, pas klasave. Për ta bërë këtë, ne e presim barin, e mbushim me ujë të valë, derisa të marrim një çorbë, e nxejmë atë në një temperaturë prej 60 ose 70 gradë. Pastaj le cool. Ne do të vendosim një maskë në një qafë të pastër dhe pas 20 minutash ne do të larë me ujë të ngrohtë. Maska duhet të bëhet 2 ose 3 në javë, kursi është 15-20 maska.
Maska e bërë me bollgur me kungull i njomë.
Natur në rende 2 lugë kungull i njomë, ne përzierim një lugë gjelle me miell i zier, i copëtuar dhe i veshur në qafë dhe fytyrë. Pas 20 minutash, një shtambë që më parë e lagëm në qumështin e papërpunuar, e heqim shportën.
Locion limoni.
Natrone me lëvozhgë limoni, zhuzhgë, derdhini 100 ml vodka, vendosni në një vend të errët për 5 ose 7 ditë, pastaj sillni, shtoni një tinkturë të një lugë çaji glicerinë dhe një lugë gjelle uji.
Kompleks për fytyrën e plakjes.
Për fytyrën dhe me masazën e kokës përdoren tre gishta - anonim, mes dhe indeks. Gjithashtu mund të përdorni një gisht. Nuk keni nevojë të "rrini" në trupin e gishtërinjve tuaj. Ju duhet të masni jastekët e gishtërinjve tuaj, efekti i të cilit duhet të drejtohet rreptësisht vertikalisht, pa lëvizje të zhurmshme.
Ndikimi i forcës së gishtave duhet të jetë i tillë që të ketë diçka në mes të dhimbshme dhe të këndshme dhe. Një përfshirje e tillë aktive e duarve në majë të gishtave stimulon qarkullimin e gjakut dhe parandalon pezullimin e gjakut në pjesë të trupit. Dhe që kur përfundimet nervore të gishtave janë të lidhura me trurin, puna e duarve krijon një pushim mendor dhe parandalon një fenomen të tillë si skleroza cerebrale.
Kur ekspozohet në pikat kryesore, rritja e limfës nga kokën, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut të trurit, duke rregulluar presionin e gjakut, duke aktivizuar strukturat e formacioneve subkortal, gjithçka që ndodh në trupin e njeriut, duke përfshirë gjendjen emocionale dhe sjelljen, varet nga gjendja e tyre.
Çdo veprim masazh duhet të bëhet 20 ose 25 herë. Por së pari ju duhet të gjeni se ku janë këto pikat kryesore të aplikimit dhe si t'i gjeni në fytyrë.
1 pikë. Është në mes të vetullave në ballë. Ju mund të emërtoni "syrin e tretë" të tij me kusht.
2 pikë. Ose më mirë të thonë dy pika simetrike, ato janë të vendosura në skajet e hundës, masazh një palë e tillë e kthen mprehtësinë e ndjenjës së erës, e cila është deformuar gjatë viteve ose është e humbur.
3 pikë. Ajo është e vendosur në vijën e mesit të fytyrës në nofullën më të ulët në mes të buzës së poshtme dhe buzës së sipërme të mjekrës.
4. Kjo pikë është gjithashtu një palë, e vendosur në fossae kohore.
5. Një pikë e tillë është pak më e lartë se rritja e vijës së flokëve në gropë, ku është përcaktuar një depresion.
6. Kjo pikë është prapa veshit
Ne kemi mësuar të bëjmë ushtrime për një qafë të bukur të gjatë, ne e dimë se çfarë masash duhet të bëjmë dhe çfarë të përdorim më mirë infuzionet. Kujdesi rregullisht për qafën mund të mësoni të mbani bukurinë e qafës, në mënyrë që të duket e bukur, e pastër dhe të përpiqet të zmbrapsë procesin e plakjes së lëkurës së qafës.