Një grua e bukur ecjeje mund të tërheqë vëmendjen e njerëzve. Ju duhet të mendoni se si të zhvilloni një ecje të bukur dhe çdo grua që dëshiron të shikojë të gjithë njëqind dhe të kujdeset për shëndetin e saj, duhet të dijë se si ta bëjë këtë. Merrni një ecje të bukur për çdo grua, vetëm duhet të zhvilloni zakone të thjeshta dhe të monitoroni performancën e tyre të përditshme.
Ruajtja e sjelljes së duhur
Krahët e rënë, shpatulla e kokës, kreu i vendosur përpara, nuk mund të jenë satelitë për një ecje të bukur. Ajo bazohet në sjelljen e duhur. Për të marrë atë, ju duhet të bëni stërvitjen: ngrini lart sa më shumë të jetë e mundur mbi shpatullat dhe lëvizeni prapa, pastaj uleni atë. Kështu stomaku është pak i përfshirë, lëkura është ngritur, gjaku është i drejtë. Këmbët këmbë janë paralele. Muskujt e kofshëve dhe prapanicave janë të tendosura. Tani rregulloni këtë pozicion dhe vëzhgoni atë kur ecni.
Ndalon në këmbë
Kur lëvizni, thembra dhe këmbët duhet të jenë në të njëjtën linjë. Ju mund të bëni një kthesë të vogël të çorapit, por jo të brendshëm, ju nuk jeni një ari i ngathët, por një vajzë e bukur që dëshiron që ajo të ketë një ecje të bukur. Gjatë lëvizjes në tokë thembra është vënë, atëherë theksi i trupit është bërë në pjesën e mesme të këmbës, dhe pastaj në shputë. Duke filluar nga toka, po bën një hap të ri.
Urdhri i lëvizjes së trupit dhe këmbëve
Shpesh ju mund të shihni një grua që rushes në të gjitha çiftet, trupi i saj lëviz së pari, dhe pastaj këmbët e saj. Kjo shëtitje nuk mund të quhet elegante dhe nëse doni të praktikoni se si të ecni bukur, duhet të bëni gjithçka në të kundërtën, së pari duhet të "shkoni" për të ndaluar, atëherë trupi duhet të lëvizë.
Hapat e duhur
Mos i vendosni këmbët tuaja të gjera ose spermë. Për të tjerët, ecja nuk është shumë e këndshme me G-8, edhe pse modelet lëvizin në rrugë. Gjatësia e hapit është e barabartë me gjatësinë e këmbës, vetëm pa këpucë. Ju nuk keni nevojë të matni hapat tuaj me një centimetër, ju duhet të besoni "syrin" natyral dhe përpara.
Lëvizjet korrekte të kokës, krahëve, pozicionit të mjekrës
Kur ecni, mos i mbani krahët, mos i mbani në xhepa. Duart lëvizin sipas ritmit të hapit, madhësisë së tij. Mos e tund kokën. Mbaja nuk ngacmohet shumë e lartë, vetëm e synon atë përpara.
Ushtrime stërvitore për shpinë
Ushtrimi i numrit 1. Ne shtrihemi në dysheme, i përhapim duart në anët. Ne ngremë kokën, shtrijmë muskujt e qafës, tërheqim veten me çorape. Në këtë pozicion, ne qëndrojmë për 10 sekonda.
Ushtrimi numër 2. Ne ulemi në një karrige, ne do t'i vënë duart tona prapa kokave tona, le të bëjmë. Në këtë pozicion, ne do të zgjatemi për 10 sekonda.
Numri i ushtrimit 3. Le të ulemi në këmbët tona. Ne do të marrim duart tona dhe do t'i kapim këmbët me kyçet e dorës. Le të bëjmë një shpat të ngadaltë përpara dhe të prekim dyshemenë me ballin tënd. Le të transferojmë peshën e trupit në kokë. Në këtë pozicion, ne do të zgjatemi për 20 sekonda.
Ushtrimi 4. Le të ngrihemi, do t'i vëmë duart prapa shpinës, ne do t'i mbyllim ato në "bllokohet". Shtrëngimi i armëve. Ne relaksohemi dhe vendosim duart mbi të përsëri.
Ushtrimi numër 5. Ne gjunjëzohemi, le të marrim një karrige, të bëjmë një kthesë. Vazhdoni në këtë pozicion për 15 sekonda.
Ushtrimi i numrit 6. Ne vë në bark, duart shtrirë përgjatë trupit, pëllëmbët ngrihen lart. Pognemsya, ngrini duart, këmbët dhe kokën disa centimetra nga dyshemeja. Në këtë pozicion, ne do të zgjatemi për 15 sekonda.
Numri i stërvitjes 7. Kthejeni shpinën, ngrihuni, duke i lodhur muskujt e shpinës. Mos i ktheni këmbët dhe mos i heqni ato nga dyshemeja, duart përkrahin trungun. Le të përkulem në shpinë, të mbajmë frymën.
Çdo stërvitje përsëritet 10 herë, dhe së shpejti trajnimi i rregullt do të japë rezultatin e dëshiruar dhe problemi i ecjes së saktë në vetvete do të zhduket.
Trajnimi i sjelljes së duhur
Ka shumë mënyra për të trajnuar një sjellje korrekte dhe më efektive do të ecni me një libër në kokën tuaj. Vendoseni librin në kokën tuaj dhe përpiquni të ecni me të në mënyrë që të mos bjerë. Në fillim do të jetë e vështirë, por me kalimin e kohës mund të grumbullohesh dhe të shkosh me një libër mbi kokën tënde.
Ju mund të bëni një shëtitje të bukur, kjo mund të bëhet duke ndjekur këto këshilla. Ju do të bëheni elegante dhe të hijshme dhe kështu do të tërheqni vetveten pikëpamjet e të tjerëve. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të harrojmë për një humor të mirë dhe një buzëqeshje të ëmbël, sepse bukuria nuk është në përputhje me një fytyrë të frustruar dhe të paaftë.