Si të shërohet nga një sindrom kafshimi miut?

Pas mbarimit të ditës, gishtat e tu bëhen të mpirë ose të sëmurë me duar? Është koha për të zgjidhur këtë problem!

Puna afatgjatë në kompjuter çon në sëmundje të tilla si vizion i prishur, sjellje e dëmtuar, dhimbje koke dhe kështu me radhë. Ajo gjithashtu çon në sindromën e miut-kafshimit. Në shkencore kjo sëmundje quhet sindromi i tunelit të kyçit të dorës. Zakonisht një sëmundje e tillë vërehet tek sekretarët, operatorët dhe programuesit. Çdo vit numri i të sëmurëve është rritur ndjeshëm.

Cili është ky sindrom?

Sipas sindromës shkencore të karpazuar - një dëmtim i tunelit të kyçit të dorës, përgjatë të cilit kalon nerva mesatare dhe tendons e muskujve. Puna joaktive me miun kompjuterik ngadalëson qarkullimin e gjakut në dorë dhe çon në mikrotraume të brendshme. Si rezultat, indet mbushen dhe kontraktojnë nervin.

Kjo sëmundje ka sindroma të caktuara. Ndjenja e kruarje ose ndjesi shpimi gjilpërash në gishtat, e cila zakonisht ndodh pas përfundimit të punës. Ka dhimbje dhe mpirje në zonën e duarit. Zakonisht dhimbjet janë të forta, që një person nuk mund të mbajë dot asnjë objekt (stilolaps, xhami, telefon).

Si ta parandaloni këtë sëmundje?

Për dhimbje ose ënjtje, përdorni të ftohtë në dore. Mbajini dorën nën një rrymë me ujë të ftohtë disa herë në ditë. Ndryshoni duart e ftohta dhe të nxehta për 30 sekonda.

Gjithashtu në trajtimin e këtij sindromi përdoren akupunktura, magnetoterapia, mjete të ndryshme ngrohëse dhe droga anti-inflamatore jo steroide.

Dhe me dhimbje të forta, injeksione të hormoneve kortikotike janë të përshkruara. Këto janë barna që ulin ënjtjen dhe inflamacionin. Metodat e fizioterapisë gjithashtu kanë një efekt anestetik. Këto metoda përfshijnë terapi me valë shoku (SWT). Ajo bazohet në një ndikim afatshkurtër në zonën e prekur të valëve të vibracionit me energji të lartë. Kjo procedurë është pa dhimbje dhe përfshin 5-7 seanca. Këto metoda nuk sjellin rezultate, ato përdorin ndërhyrjen kirurgjikale. Gjatë operacionit, nerva lirohet nga shtrydhja dhe restaurimi i lumenit të tunelit të kyçit të dorës.

Ushtrimet për parandalimin e sindromës së karpalës:

• çdo 1,5 orë pune, marrin pushime për të lehtësuar tensionin e muskujve;
• shtrydhni dhe hiqni gishtat;
• bëjnë lëvizje rrotulluese në drejtime të ndryshme;
• Drejtoni krahun tuaj dhe ngrini atë në nivelin e shpatullave dhe përkulni duart tuaja. Me dorën tjetër, butësisht tërhiqni dore drejt bllokut të bërrylit. Pra shtrijeni atë për 20-30 sekonda.