Sot ju nuk mund të mbani mend në të gjitha detajet ndjenjën e druajtjes dhe druajtje, unë u ndal duke u trembur dhe frika e komunikimit për mua nuk është një problem. Unë nuk e di me siguri kur unë u ndjeva e ndjeshme dhe e ndrojtur. Nga natyra, unë nuk jam një person i shoqërueshëm, dhe nuk isha i sigurt se do të bëhesha shoqërues ndonjëherë. Çdo person ka një prag të shfaqjes së disa prej cilësive të tij personale. Por tani në çdo kompani të madhe unë ndjehem rehat dhe i sigurt. Duke kapërcyer drojë dhe druajtje, unë u drejtova për disa truket, unë do t'i ndaj me ju.
Le të kthehemi në ndërgjegje .
Të gjitha mendimet janë të një natyre materiale, ndërto në mendjen tënde besimin dhe besimet e drejta. Përsëritni "Çdo ditë bëhem gjithnjë e më shumë i sigurt", dhe në çdo rast, në rrugën për të punuar, në bibliotekë, në dyqan, përsëritni vetes këtë frazë. Në mendje, mund të imagjinoni një situatë ku jeni duke ecur me besim në mjedisin e njerëzve, atëherë do të ndjeni besimin tek vetja dhe gëzimin e tij. Nëse kjo nuk ndihmon, duhet të ktheheni tek hipnozë.
Komunikimi.
Le të ketë njerëz pozitivë në mjedisin tuaj, ata do t'ju ofrojnë mbështetjen e nevojshme. Nëse komunikoni me njerëz të njëjtë si ju, atëherë mos ecni përpara, kështu që vetëm ju do të besoni në dobësinë tuaj. Ju duhet të jeni me miq të tillë të cilët nuk do t'ju tallin, dhe nuk do të kritikojnë, për aspiratat tuaja për të kapërcyer veten. Pranë juve duhet të jenë ata miq në të cilët mund të mbështeteni në gjithçka, ata do t'ju ndihmojnë të lëvizni përpara, në mënyrë që të arrini disa lartësi. Natyrisht, do të jetë e vështirë të gjesh miq të tillë, por nëse ka njerëz që do të balancojnë mes kritikave dhe mbështetjes, atëherë duhet të përpiqet të jetë më shpesh pranë tyre dhe t'u vijë me guxim atyre.
Ajo duhet të zgjerojë zonën e saj të rehatisë.
Një person nuk do të marrë kon nëse ai nuk bën asgjë. Nëse nuk bëni asgjë, atëherë ju nuk do të zhvilloni, dhe ju do të shënoni vend. Ju nuk dini se si të notoni, por filloni duke i mbajtur këmbët tuaja. Në fillim frikëson, por do të vijë një kohë kur duhet të merrni më shumë ajër dhe të zhyteni në ujë. Risia e këtij veprimi është e frikshme, por nëse vazhdojmë vazhdimisht, do të na detyrojë të zhvillojmë dhe të rritemi. Dhe për të mos u turpëruar ju duhet të shkoni tek njerëzit, të bashkoni situatat ku nuk do të ndiheni mirë, duhet të nxitni veten. Mos u jepni frikë të zotëroni vetëdijen tuaj dhe ju.
Me një shembull me not, le të imagjinojmë nëse je në vendin më të thellë, për herë të parë, me një vrapim, hidhe vetveten në ujë. Nëse jeni shumë i turpshëm, atëherë është e paefektshme dhe joreale të flisni menjëherë me një fjalim, të bashkoheni me një diskutim dhe të përballeni me një numër të madh njerëzish. Së pari, filloni me pesë persona. Nëse mund të kapërcehni druajtjen para pesë dëgjuesve, atëherë duhet të shkoni përpara dhe të bisedoni me dhjetë vetë. Pastaj do të ketë njëzet dhe gradualisht duhet të rrisë audiencën. Ekziston një shprehje e tillë si terapi, duke "zhytur", kur pacientit i jepet për të luftuar veten me frikën kur ai është ballë për ballë, me gjithçka që ai ka më shumë frikë. Dhe kjo metodë është efektive. Nëse kjo teknikë zhvillohet nën drejtimin e ngushtë të një psikologu, ai do të ketë efekt efektiv. Motoja jonë është fjalë - ngadalë por me siguri.
Mos merrni në zemër .
Shpesh njerëz të ndrojtur dhe të ndrojtur marrin shumë seriozisht gjërat që u ndodhin atyre. Dhe nëse i harroj fjalët, a do të fillojë zëri im të shkundë nëse bëj një gabim? Këto pyetje janë në kokat e tyre. Dhe nëse ka, do t'ju vrasë? Ju duhet të trajtoni gjithçka me qetësi dhe të planifikoni për të ardhmen veprimet tuaja.
Dashuria është një ndjenjë e vetëbesimit .
Është ndoshta e vërtetë se drojë është një ndjenjë e vetë-vlerë. Ai që tha këtë frazë, mendoi se njerëzit e trembur mendojnë vetëm për atë që mendojnë dhe si duken në sytë e njerëzve që rrethojnë, ata gjithashtu duhet të përqendrohen jashtë "shellit" e tyre dhe ta bëjnë situatën më të vlefshme për veten e tyre. Ju mund të jepni këshilla, mendoni më tepër për të tjerët sesa për veten tuaj. Në fakt, askush nuk kujdeset për ju, dhe të gjithë mendojnë për veten e tyre. Mos hyni thellë brenda vetes. Stop duke menduar se njerëzit nuk do të thonë atë, ata nuk do të mendojnë kështu.
Mos e kaloni vijën duke analizuar veprimet tuaja.
Nëse mendon se je i turpshëm, atëherë nuk do të kapërcehesh me drojën tënde. Kur filloni të analizoni drojë, do të arrini në përfundimin se gjithçka është e pakuptimtë. Sa më shpejt që të jeni në një situatë të tillë, kur nuk keni nevojë të pengoni, por të veproni, atëherë dëshpërimi do t'ju lejojë të shkoni. Të gjithë ju duhet të bëni është praktika. Bëni atë që keni frikë dhe mos mendoni se është e padobishme.
Duaje veten.
Njerëz të fortë ndihen të pakëndshëm dhe të çuditshëm dhe të vetëm me veten e tyre, dhe të rrethuar nga njerëz. Shkoni në kinema, bëni drekë, bëni një shëtitje në vetmi. Është vënë re se njerëzit mjaft të sigurt në vende të mbushura me njerëz ndjehen rehat dhe të lumtur, duke qenë vetëm.
Lexoni librat .
Ata do të ndihmojnë të kapërcejnë drojën tuaj. Lexoni se si njerëzit mund të kapërcejnë drojën e tyre, ajo do të frymëzojë ju për të frenuar frikën tuaj dhe për të kapërcyer lartësitë.
Në përfundim, ju mund të ndalet në një kompani të madhe, dhe kjo kërkon kohë për të bërë një person të sigurt nga një person i turpshëm, kjo është një detyrë e arritshme. Shoqëria dhe besimi do ta bëjnë jetën më të mirë dhe më interesante, dhe disa herë më shumë argëtim. Vetëm nuk duhet të vësh gjithçka në pritje.