Është përsëri vjeshtë, dhe përsëri është e trishtuar ... Më kujtohet një këngë pak e njohur "Është një kohë e trishtuar, shiu deri në mëngjes, por bota është kaq e ndritshme me gjethe të verdha". Është në vjeshtë që shumë prej nesh janë në depresion. Megjithëse ju duhet të bëni dallimin mes periudhave të humorit të keq, të cilat janë të gjitha, ajo është nga depresioni - një gjendje e vazhdueshme trishtimi. Kjo është për shkak të proceseve që fillojnë në trupin tonë - ne po rindërtojmë për një periudhë të re sezonale, për shkak të shkurtimit të dritës së diellit, na mungon dielli, sëmundjet kronike dhe si pasojë rëndon disponimi i pështirë dhe mendimet jo të mira. Çfarë duhet të bëni nëse jeni në depresion.
Si të mposhtim depresionin e vjeshtës, çështja është komplekse, por përgjigja për të qëndron në veten tonë. Ekspertët besojnë se, para së gjithash, ne duhet të shikojmë në vjeshtë me sytë absolutisht të ndryshëm! Pavarësisht lagështirës dhe motit të pakëndshëm, vjeshta mund të jetë një kohë e këndshme e vitit, gjithçka varet nga disponimi ynë i brendshëm. Imagjinoni se çfarë kënaqësie do të vijnë nga rruga e ftohtë në shtëpinë e rrobave të ngjyrosura dhe të ndryshoni në rroba të thata, të derdhni çaj të nxehtë aromatik dhe të mbështillni në një batanije të ngrohtë, të uleni në karrigen tuaj të preferuar. Në një atmosferë të tillë depresioni nuk ka vend! Ose, nga ana tjetër, shumica e njerëzve e konsiderojnë verën si sezonin e tyre të preferuar. Epo, sa për ngrohjen e padurueshme, shkrirjen e asfaltit, ngërçin e transportit, helmimet konstante apo dushet e papritura? Ju mund të keni qenë shumë i trishtuar, kështu që jo, ne gëzohemi. Pra, është e mundur me rënien, në fakt, kjo është një kohë shumë romantike, imagjinoni - ju dhe të zgjedhurit tuaj në shëtitje muzg nëpër rrugë të artë të pemëve të vjeshtës, të ndriçuar nga fenerë .... Përrallë zanash pas të gjitha në formën e saj të pastër! Çdo sezon ka hijeshinë e vet, le të kënaqemi me të!
Ndihma mjekësore.
Nëse depresioni në vjeshtë fiton në një betejë morale, atëherë përdorni rekomandime të rënda artilerie - mjekësore. Për të luftuar depresionin e vjeshtës, ekspertët rekomandojnë vitamina në radhë të parë. Përveç komplekseve të vitaminave përpiqen të marrin stimulues natyral - çaji jeshil, tretësira e eleutherococcus, supë e dogrose, phyto-balms.
Të çojë një mënyrë fizike aktive të jetës, palestra me simulatorë janë aq të rëndësishëm sa të jetë e mundur. Ushtrimet e rregullta fizike deri në lodhje do të japin një betejë serioze të depresionit. Për më të laksuarit, ata krijuan një dush - një presion i fortë përmirëson qarkullimin e gjakut.
Dhe, sigurisht, gjumi është ilaçi më i mirë. Pagjumësia vetëm përkeqëson gjendjen e shtypur të mendjes, organizon kushtet e duhura për të fjetur, nëse është e nevojshme, të ketë një pilulë qetësuese ose gjumi. Depresioni mund dhe duhet të hidhet nga dera, është e mundur!
Elena Romanova , sidomos për vendin