Epo, nëse e keni trashëguar besimin tuaj në gjenet. Është e madhe kur vetëvlerësimi ynë përforcohet nga prindërit, mësuesit dhe miqtë. Po sikur dikush të mos ketë fat të tillë? Nëse një grua është kritikuar gjithmonë që nga fëmijëria e saj, madje poshtëruar? A do të thotë kjo se është përgjithmonë i dënuar të jetë i pakuptueshëm, i mbyllur dhe përjetësisht kompleks? Aspak! Mësoni të mos jeni një mouse gri që mundeni! Dhe madje e nevojshme.
Maskohem!
Nëse ne e pëlqejmë apo jo, njerëzit na gjykojnë nga pamja. Kështu që ju thjesht nuk mund të shmangni duke shkuar në dyqan për një gardërobë të re. Një grua e veshur sipas modës, e cila i kushton vëmendje të tjerëve, automatikisht ndjen vetëbesim. Me të vërtetë, ata takohen me rroba, vlerësojnë gjithashtu dhe prandaj ndryshimi i kësaj pike do të sjellë diçka të re në jetën tuaj.
Natyrisht, çdo veshje që ju duhet të jetë në gjendje të veshin. Dhe nëse nuk jeni mësuar me veshje apo takë të lartë, atëherë do t'ju duhet praktika. Por e mira përdoret shpejt. Gjëja kryesore - kujdeset për pamjen e forcon vetë-respektin, na pohon në mendimin se ne jemi tërheqës. Dhe pastaj do të bëheni më pak të frikësuar nga kritikat. Nuk ka të bëjë me rritjen e kotësisë, por me gjetjen e stilit tuaj, më i përshtatshmi për personalitetin tuaj.
Shikoni qëndrimin tuaj!
Gjyshërit tanë kishin të drejtë, duke na këshilluar që nga fëmijëria: «Përsosuni! ". Njerëzit të cilët janë në gjendje të mbajnë kokat e tyre të larta në çdo situatë dhe të shikojnë përpara, thjesht nuk mund të jenë të zakonshme. Ata gjithmonë marrin nga jeta atë që duan dhe arrijnë sukses në gjithçka. Shkuarja në rrugë, drejtoni shpatullat dhe ngrini kokën. Ecni me qetësi, pa hov, mos nxitoni. Mos u habitni nëse njerëzit fillojnë t'i kushtojnë vëmendje, dhe burrat do t'ju buzëqeshin. Vetëm buzëqeshni përsëri. Kjo, gjithashtu, mund të shtojë besim.
Filloni të luani sport. Ushtrimet fizike japin shumë energji, përmirësojnë pamjen. Ajo jep ndjenjën se po bën diçka për veten tuaj. Mos harroni, megjithatë, se ju nuk mund të shpëtoj veten nga komplekset e brendshme të ushtrimit! Jo, ushtrimet nuk do të ndihmojnë, veçanërisht nëse nuk ju japin kënaqësi. Zgjidhni atë që është më e mira për ju. Nëse ju pëlqen noti, bëni një shënim në pishinë. Nëse preferoni gjimnastikë - ka shumë klube fitnesi.
Disa herë në ditë, merrni kohë për ushtrime të frymëmarrjes. Qëndroni jashtë më gjatë, përdorni diafragmën e frymëmarrjes. Le çdo frymëmarrje të jetë aq e thellë sa të jetë e mundur jo vetëm duke ngritur gjoksin, por edhe në kurriz të barkut. Ju mund ta bëni këtë stërvitje duke gënjyer, duke qëndruar dhe madje duke ecur. Frymëmarrja diafragmale e thellë zbut, shëron dhe jep forcë. Kjo ju bën të ndiheni të lehtë dhe të relaksuar. Dhe pastaj filloni të ecni ndryshe - pa probleme dhe seksualisht.
Mendoni pozitivisht
Qëndroni para pasqyrës dhe shikoni reflektimin tuaj me dashamirësi. Gjej diçka që mund të të pëlqejë vërtet në vetvete. Flokë të bukur, buzëqeshje, pamje të mençur. Po! Për të rritur vetëvlerësimin, fuqia e të menduarit pozitiv është e rëndësishme. Gjithmonë i kushtoni vëmendje anëve të mira - karakterit tuaj, mendjen tuaj, aftësinë tuaj për të parë bukurinë. Ju jeni unik! Vlen të provosh veten çdo ditë.
Mos përqendrohuni vetëm te vetja, megjithatë, njihni avantazhet e njerëzve të tjerë dhe tregoni atyre për to. Shko përpara dhe përpiquni të shihni tek njerëzit se çfarë është më e mira në to. Dhe atëherë do të jetë më e lehtë për ju të shihni anët e mira në vetvete, të mos jeni gri dhe të panjohur, të harruar plotësisht nga të gjithë.
Hidhni frikën
Në vend që të mendosh se ku mund të fitosh vetëbesim, fillo të veprosh si një person që e di kuptimin e fjalës "besim". Përputhni frikën dhe kufizimet tuaja. Kjo është një mënyrë e mirë për të përmirësuar menjëherë vetëbesimin. Ju nuk keni nevojë të hidhni me një parashutë menjëherë, thjesht të jeni më të dashur nga vetja juaj.
Filloni me parëndësi. Për shembull, përpiquni të buzëqeshni me kalimtarët në rrugë. Pastaj mund të kaloni në një detyrë më komplekse. Frikë për të takuar njerëz të rinj? Mos shmangni kompanitë e zhurmshme. Ju do të shihni se vetëm në fillim ka përmbajtje, dhe pastaj pas çdo përshëndimi të mëvonshëm, frika bëhet më pak. Dhe ajo që ishte shumë e vështirë, do të bëhet më e lehtë, dhe së fundi, shumë e lehtë.
Prano lëvdata
Është e mahnitshme. Por ne nuk dimë se si të reagojmë në mënyrë adekuate për komplimentet. Kur na thuhet sa bukur ne shikojmë, ndihemi të zënë ngushtë. Ata që nuk ndërhyjnë për të shtuar hijeshi dhe besim, reagimi në përgjithësi është panik. Menjëherë filloni fraza të turpshme si: "Ejani ... Kjo është një bluzë e vjetër ... Kjo qese njëqind vjet ..." Kështu që mos! Ajo vret një grua të sigurt në ju.
Në përgjigje të një komplimenti, është më mirë vetëm të buzëqesh. Heshtni. Le të tjerët të shohin se reagimi i tyre nuk është i ri për ju. Veçanërisht nëse lavdërimi vjen nga një njeri.