Nga pikëpamja shkencore, obeziteti është akumulimi i yndyrës trupore në trup. Nëse pesha e trupit të djalit është më shumë se 25% e yndyrë, dhe vajzat - më shumë se 32%, tashmë është e përshtatshme të flitet për mënyrën e trajtimit të obezitetit të fëmijërisë. Shpesh, obeziteti i fëmijërisë përcaktohet nga një shkelje e raportit të peshës / rritjes, i cili tejkalon peshën ideale të trupit me 20%. Treguesi më i saktë i peshës së tepërt është trashësia e mbështjellësve të lëkurës.
Problemi i obezitetit
Natyrisht, jo të gjithë foshnjat e bardha përfundimisht bëhen fëmijë të plotë, dhe jo të gjithë fëmijët me yndyrë me moshë mbipeshë. Por gjasat që obeziteti që është shfaqur në fëmijërinë e hershme do të shoqërojë një person gjatë gjithë jetës së tij, ende ekziston. Prandaj, lufta kundër obezitetit të fëmijërisë është e nevojshme në fazën e hershme të saj, sepse për shkak të plotësisë së fëmijës ka shumë probleme. Përveç kësaj, që obeziteti mund të rritet, mund të shkaktojë hipertension fëmijëror, diabetin e klasës 2, të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve koronare të zemrës, të rrisë presionin mbi nyjet dhe të ndikojë edhe në gjendjen psikologjike të fëmijës.
Shkaqet e obezitetit të fëmijërisë
Shkaqet e trashje fëmijërore janë një tërësi. Më e rëndësishmja prej tyre është papajtueshmëria e energjisë së prodhuar (kalorive që merren nga ushqimi) dhe e tretjes (kalorive që janë djegur si rezultat i metabolizmit bazë dhe aktivitetit fizik) nga trupi. Fëmijët vuajnë nga obeziteti i fëmijërisë për shkak të arsyeve të trashëguara, fiziologjike dhe dietike. Nga rruga, trashëgimia këtu luan një rol të madh.
Trajtimi i obezitetit të fëmijërisë
Është e domosdoshme që të filloni të luftoni me një problem të peshës së tepërt tek fëmija sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo është për shkak të faktit se sjellja fizike dhe ushqyese e fëmijëve është shumë më e lehtë se sa tek të rriturit. Në mjekësi, ekzistojnë 3 forma të luftimit të mbipeshës së fëmijëve:
- mos e vendosni fëmijën në një dietë të rreptë, sepse përveç dëmtimit të trupit në rritje kjo do të sjellë pak;
- është e nevojshme të përqendrohet aktiviteti fizik jo vetëm tek fëmija, por edhe në të gjithë familjen;
- Shëndoshja vlen të luftohet me dashje, duke pasur parasysh arsyet për paraqitjen e saj.
Këshilla për prindërit në luftën kundër obezitetit
- Ulja e numrit të ushqimeve të përshtatshme në dietën tuaj dhe rritjen e konsumit të frutave dhe perimeve;
- zëvendësoni pije të ëmbla të gazuara me qumësht të ulët yndyre, lëngje dhe jepni fëmijës tuaj më shumë ujë;
- Minimizoni sasinë e ushqimeve që kanë përmbajtje të lartë yndyre dhe sheqer;
- Sa më pak që të jetë e mundur, jepni fëmijës ushqim të skuqur, përgatiteni sa më shumë që të jetë e mundur ose steamed;
- jepni ushqim në pjesë të vogla;
- Kontrolloni se fëmija gjithmonë ka mëngjes dhe nuk hahet në drekë;
- ndaloni një fëmijë të hahet në tryezë;
- ushqimi për obezitetin duhet të jetë shpërblim ose shpërblim;
- Duaje fëmijën tuaj për të luajtur topin, duke kërcyer litarin, patinazhin e rrotullimit ose çiklizëm;
- përpiqen të kufizojnë mënyrën e jetesës së ulur të fëmijës;
- më shpesh organizojnë rritje, shkruajnë fëmijën në një udhëtim;
- të përfshijë fëmijën në një jetë të zënë;
- Jepni fëmijës tuaj një shembull të një jetese të shëndoshë.
Falë zbatimit të këtyre këshillave, ju do t'i siguroni fëmijës një formë të shkëlqyeshme fizike.
Aktiviteti fizik
Ndër të tjera, është e nevojshme të luftohet me peshën e tepërt të fëmijës me ndihmën e trajnimit. Ai djeg kalori mirë, rrit konsumin e energjisë dhe mban formën. Sipas dëshmisë së trashje fëmijërore, trajnimi, i kombinuar me edukimin dietik, jep një rezultat të shkëlqyeshëm. Trajnimi i tillë duhet të bëhet 3 herë në javë.
Ushqimi dhe Ushqimi
Agjërimi dhe kufizimi i marrjes së kalorive mund të shkaktojë stres dhe të ndikojë në rritjen e fëmijës, si dhe perceptimin e tij për ushqyerjen "normale". Për të reduktuar peshën e tepërt të fëmijës, duhet të përdorni një dietë të ekuilibruar me një kufizim të moderuar të kalorive.
Parandalimi i obezitetit tek fëmijët
Varet nga prindërimi. Mami duhet të ushqehet me gji dhe të dijë kur është plot. Nuk është e nevojshme të ngutemi me futjen e ushqimeve të ngurta në dietë. Prindërit duhet të monitorojnë ushqyerjen e duhur dhe të kufizojnë përdorimin e fëmijës nga ushqimi i shpejtë.