Së pari, për të siguruar që shëndeti juaj nuk është i prekur dhe laktacioni nuk zvogëlohet, duhet të gjesh mjaftueshëm gjumë. Një grua pleqsh duhet të fle më së paku 8 orë në ditë. Nëse fëmija juaj nuk fle mirë natën, atëherë jepni kohë për të fjetur gjatë ditës. Ju mund të fleni në një kohë me fëmijën, duke e vendosur enden në ballkon. Mos merrni përgjegjësi për të gjitha punët e shtëpisë dhe përgjegjësitë. Herën e parë pas lindjes familja juaj duhet t'ju mbështesë dhe t'ju ndihmojë.
Nëse fle mjaft gjatë natës, atëherë mos e neglizhoni të ecni. Dalë në ajër - është e dobishme për ju dhe fëmijën. Lëvizja shton forcën dhe energjinë, përmirëson gjendjen shpirtërore.
Shikoni veten. Gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes së gruas, një grua duhet të respektojë gjithmonë higjenën personale. Lani tërësisht, të paktën një herë në ditë, pasi pasi djersitet, rritet djersitja. Pas procedurave të ujit, ju mund të fshij trupin me një peshqir, kjo do të rrisë qarkullimin e gjakut, që do të thotë se ju do të ndiheni më të gëzuar. Përdorimi i kozmetikës dhe i deodorantit nuk është i ndaluar, sepse një grua duhet të mbetet gjithmonë një grua, që është, e dëshirueshme dhe e bukur.
Kur ju mund të bëni një banjë, është mirë t'i merrni me supë me bimë medicinale, të cilat jo vetëm që kanë efekt të dobishëm në sistemin nervor, por edhe tonifikojnë lëkurën e trupit. Banja shumë të dobishme me zierje të detit, buta të kamomilës, horsetail, hala, gjethe thupër, hithra, kallamishte, luleshtrydhe.
Zhduk djersën e tepruar dhe aromën e pakëndshme të banjës me zierjen e përzierjes tjetër të thatë: gjethet e thupër, lëngu i Shën Gjonit, mjedrës, karamele, karamele, petals të ngritura - e gjithë kjo duhet të merret në përmasa të barabarta. Për rinovimin e lëkurës, aktivizojeni dhe përmirësoni ngjyrën e saj, ju duhet të merrni një banjë me zierjen e mëposhtme: lulet e lindjes (1 pjesë), gjethet e rrushit (2 pjesë), gjethet e piperit të mishit (3 pjesë), hops (1 pjesë), lule kamomil 3 pjesë), të kthehet (1 pjesë), horsetail fushë (1 pjesë). nëse lëkura juaj është me vaj, e prirur për puçrra të shpeshta, puçrra fytyre dhe acarime, atëherë duhet të bini një dush një herë në javë me zierje të tillë: gjethe delli (1 pjesë), lule gëlqere (2 pjesë), St John's Wort (1 pjesë), trumzë (1 pjesë) , lule kamomil (1 pjesë), dëllinja (1 pjesë). për të kthyer lëkurën e gjirit, dhe sidomos, stomaku është i fortë dhe i tendosur, është e dobishme për të marrë një dush me një zierje e fier.
Pas lindjes së fëmijës është e dobishme për të bërë scrubs të ndryshme dhe maska të trupit për të kthyer formën e vjetër.
Natyrisht, vëmendje e veçantë pas lindjes duhet t'i jepet kujdesit për duart. Ata, gjithashtu, duhet të jenë në formë, dhe për këtë arsye, të jenë të butë dhe të butë, sepse lëkura e thërrimet e tua është ende aq e butë dhe e ndjeshme. Duart duhet të lahen me sapun dhe me ujë të ngrohtë. Thonjtë duhet të ndërpriten dhe të mprehen, të pastrohen papastërtitë me një furçë nën thonjtë tuaj. Ju mund të aplikoni manikyrin e thonjve. Nëse lëkura në duart tuaja është e thatë dhe e përafërt me larë të shpeshta, atëherë një herë në pak ditë të bini banjot për duart - në një vaj të ngrohtë vegjetal, hidhni disa pika vitaminë A, disa pika lëng limoni, shtoni një majë kripë deti dhe glicerinë. Mbajini duart në banjë për 20 minuta, pastaj shpëlajini me ujë të ngrohtë dhe përhapeni në krem të yndyrshëm. Është e dobishme të pastroni duart me lëvozhgë limoni.
Këmbët duhet të lahen çdo ditë, por edhe të masazhohen në drejtim nga poshtë lart. Është e dobishme të shtriheni në mes të ditës me këmbët tuaja të ngritura. Nëse ënjtja është e rëndë, atëherë duhet të kërkoni këshilla nga një mjek. Asgjë kështu nuk lehtëson këmbët e lodhjes, si një mbrëmje zbutës vaske me supë të bimëve të ndryshme. Para se të shkoni në shtrat, masini këmbët tuaja për të lehtësuar tensionin. Mos bëni më pak se një herë në muaj një pedikyr. Pra, këmbët tuaja shpejt do të kthehen në formën e tyre origjinale dhe do të jenë të shëndetshme dhe të bukur.
Përkundër faktit se pas lindjes së një gruaje pothuajse të gjithë kohën e kaluar në shtëpi, kjo nuk do të thotë që ju mund të injoroni lëkurën e fytyrës dhe qafës. Kthimi i formës së vjetër të këtyre pjesëve të trupit është gjithashtu e nevojshme, si dhe kthimi i një figure të bukur. Ju mund të kujdeseni për fytyrën jo vetëm në sallonet e bukurisë, por në shtëpi: duke bërë maska të ndryshme ushqyese, duke pastruar lëkurën me shkurre, duke përdorur kremrat hidratuese. E gjithë kjo do t'ju lejojë të qëndroni të rinj dhe të bukur edhe në shtëpi.
Përveç kësaj, pas lindjes, ka një rindërtim hormonal të trupit të gruas, ajo mund të ndryshojë llojin e lëkurës. Mungesa e gjumit, ushqyerja me gji, tensioni nervor - e gjithë kjo ndikon negativisht në lëkurën e fytyrës dhe qafës, mund të çojë në plakjen e parakohshme, humbjen e elasticitetit dhe elasticitetin. Në lëkurën tuaj ka qenë gjithmonë e bukur dhe e pastër, mjaftueshëm për t'i dhënë 10 minuta në mëngjes dhe në mbrëmje. Mos harroni për veten tuaj tre rregulla të lëkurës të shëndetshme: spastrim, toning, ushqim dhe hydration. Ju mund të kujdeseni për lëkurën jo vetëm me mjete të shtrenjta të prodhimit industrial, por edhe me maskë në shtëpi. Mjetet juridike në shtëpi për kujdesin e lëkurës ndonjëherë janë më efektive sesa ato të blera në dyqan. Për shembull, një maskë e kremës së acidit të aplikuar për të pastruar lëkurën e fytyrës për 15 minuta është në gjendje të kryejë mrekulli - kjo i jep lëkurës një pamje të shëndetshme dhe shkëlqim natyral. Dhe në qoftë se në salcë kosi për një maskë për të vënë një mjaltë të vogël apo manaferrat e freskët, efekti do të jetë edhe më i fortë. Sigurisht, maska fytyre kryhet më së miri në një mjedis të qetë dhe të qetë, është më mirë të shtriheni me një maskë në fytyrë, duke pushuar. Por nëse nuk keni absolutisht kohë për këto procedura, atëherë bëni maska mes rasteve - kur gatuani ose pastroheni, efekti do të jetë akoma.
Sa për make-up ditë, është e deri tek ju nëse do të aplikoni apo jo. nëse ndjeheni të pakëndshme pa përbërjen, atëherë zbato një përbërje të lehtë dhe të ulët, duke përdorur hije pastel. Sa i përket parfumit, është më mirë të mos e teproj, është më mirë të hiqni dorë nga aromat e ashpra për kohën e dhënies së gjirit, duke i zëvendësuar me deodorantët me aromë delikate.
Ji i bukur!