Për një grua moderne, vullneti nganjëherë është po aq i nevojshëm sa një skaut. Ngurtësia e karakterit ndihmon të pohohet vetë, të lehtësojë jetën në gjëra të vogla dhe të ketë sukses në çdo biznes më të vështirë. Edhe në një të tillë të vështirë, si pajtueshmëri me një dietë të rreptë.
Kush prej nesh, edhe një herë duke u përpjekur në pantallona modë, psherëtimë në pasqyrë dhe kurrë nuk gjetën një madhësi të përshtatshme në dyqan, nuk e pyeti veten pyetjen - se si të gjeni forcën për të humbur peshë dhe të shikojnë veten. Sa herë tashmë kemi premtuar veten - gjithçka, duke filluar që nga e hëna, shkoj në palestër, rri në një dietë të rreptë! Në të mirë, nxitimi ynë është i mjaftueshëm për disa ditë uria. Dhe pastaj çdo gjë kthehet në normale. Sidoqoftë, pamundësia për të marrë veten në dorë në këto gjoba si kufizimi i ushqimit është vetëm një rast i veçantë i mungesës së vullnetit. Në fund të fundit, ju duhet të apeloni çdo ditë për vullnetin tuaj, dhe nëse nuk keni vullnet të fuqishëm, atëherë sigurisht që nuk bëni gjithmonë atë që dëshironi, dhe pastaj jeni të habitur në kursin që vazhdon anija e jetës suaj. E pra, karakteri mund të forcohet, dhe forca e vullnetit për të trajnuar për të humbur peshë dhe të shikojnë veten. Për ju - këshilla falas e frymëzuar nga vetë jeta.
Për të gjetur forcën për të humbur peshë do të ndihmojë një të dashurën me dashje të fortë. Një pjesë e forcës së saj të energjisë, të karakterit dhe të punching do të kalojë domosdoshmërisht për ju, dhe ju do të ndiheni më shumë të sigurt. Le të mos i përshtaten të gjitha metodat dhe këshilla e saj, në çdo rast, ajo domosdoshmërisht "mbledh" karakterin tuaj. Nga rruga, do të jetë e dobishme dhe miqësia "virtuale" - shumë ndihmojnë të mbajnë veten në duart e përkrahësve të njerëzve me mendje të njëjtë në forume në internet. Për shembull, në faqet e takimeve ose në rrjetet sociale, ju mund të gjeni miq të mrekullueshëm të cilët do të humbin peshë me ju.
Për të humbur peshë dhe për të parë vetën, merrni ndihmën e miqve dhe të afërmve. A nuk keni frymë të mjaftueshme për të hedhur një copë tortë, akull, majonezë apo gjalpë nga frigorifer dhe të filloni të hahet vetëm perime dhe fruta të freskëta? Ndër të afërmit (burri, prindërit, fëmijët) gjejnë ata që mbështesin vendimin tuaj. Ju do të ndiheni më të fortë dhe më të vendosur në qoftë se ju keni të paktën disa të pasme të besueshme.
Adresoni psikologun. Ai do t'ju mësojë të shikoni për veten tuaj, luftoni për veten tuaj, të dashurit tuaj. Në të vërtetë, vullneti është sinonim i vetë-mjaftueshmërisë, prandaj duhet të punosh kryesisht për të rritur vetëbesimin. Është shumë më e lehtë për ta bërë këtë nën mbikëqyrjen e një specialisti. Nëse mësoni të flisni me zë të lartë problemet tuaja dhe deklaroni situatën kur keni munguar vullneti për të bërë gjithçka në mënyrën tuaj, kjo do t'ju forcojë. Bindni veten që ju duhet të bëheni më të fortë, të vendosur dhe këmbëngulës në arritjen e qëllimeve tuaja.
Vendosni një objektiv të caktuar para jush dhe mos e fikni shtegun. Mos harroni: motivi kryesor për të humbur peshë nuk domosdoshmërisht duhet të jetë globale. Për shembull, në një dietë për t'u ulur vetëm për hir të shikimit si yll i Hollivudit, nuk ka kuptim. Kjo nuk ka gjasa të funksionojë! Motivi duhet të jetë i rëndësishëm për momentin. Për shembull, ju harxhuat një sasi të konsiderueshme në pantallonat e mrekullueshme të modës. Por blerë një madhësi më të vogël - dhe tani ju duhet të shpejt të bjerë një paund disa për të treguar në rinovimin. Përndryshe, modeli në mënyrë të pashmangshme do të dalë nga moda. Vendime të tilla janë shumë më të lehta për t'u pranuar, pasi qëllimi është jashtëzakonisht i qartë dhe i qartë.
Faza tjetër - pa marrë parasysh se çfarë bëni ju. Shumë shpesh, ju "largoheni nga rruga", sepse ju i kushtoni shumë rëndësi asaj që mendojnë apo thonë të tjerët. Për momentin harrojmë për ta, duke injoruar mendimin e tyre në asnjë mënyrë. Ju do të shihni, pas një kohe të caktuar, njerëzit rreth jush të përshtaten me menunë tuaj gastronomike dhe do t'ju perceptojnë në mënyrë të përshtatshme në imazhin e ndryshuar.
Gjetja e forcës për të humbur peshë dhe për të parë veten - sigurohuni që të lavdëroni veten për të. Nëse ju refuzoni buns dhe ëmbëlsira (të cilat janë krejtësisht të papërputhshme me idenë e humbjes së peshës) dhe kufizoni veten në salads perimesh - e konsideroni veten një heroinë! Ju jeni duke bërë mirë - dhe sigurohuni që të mbani veten në lidhje me të. Në fund të fundit, ju keni bërë gjithçka të saktë dhe për këtë lavdërim veten në shkallën më superlative. Fjala e inkurajimit do të ndihmojë në rimarrjen e besimit dhe në të ardhmen do të stimulojë impulset me dashje të fortë. Duke thënë se fjala e duhur në kohë ka energji, ajo mund të frymëzojë hapa vendimtarë apo edhe bëmat. Prandaj, mos i krekosni komplimente vetes.
Nëse dikush ka për të thënë jo, përgatit argumentet para kohe. Shpesh gratë e vendosur dhe të pakompletuar janë psikologjikisht të vështira për dikë që të refuzojë diçka. Mendoni për arsyen e refuzimit paraprakisht për të shmangur një situatë të turpshme. Forma e shpjegimit të arsyes për refuzimin duhet të jetë e vlefshme dhe jashtëzakonisht diplomatike.
Bëhu kokëfortë. Natyrisht, brenda kufijve të arsyeshëm. Mos domosdoshmërisht jini kokëfortë për ndonjë arsye dhe pa. Përndryshe, ju mund të bëheni të padurueshëm dhe të prishni imazhin tuaj. Por nga koha në kohë është e domosdoshme të këmbëngulësh për vetveten. Le ta dijnë të gjithë se, nëse është e nevojshme, ju do t'i jepni kockat tuaja, por ju do të bëni ashtu siç keni menduar fillimisht.
Kështu që vendimi juaj për të ndryshuar figurën tuaj dhe për të ndjekur veten nuk është thjesht një ëndërr e zbrazët, ulet në tavolinë dhe harton një plan të detajuar për veprimet tuaja . Mund të duket diçka e tillë: Në maj, do të humbas 2-3 kilogramë. Për ta bërë këtë:
- Filloj çdo mëngjes me akuza (20 minuta), i përbërë nga ushtrime që duhet të veprojnë në zonat e mia "problem";
- Unë përjashtoj nga dietat e mia të gjitha produktet e buke, gjithçka është e ëmbël, filloj të ha më shumë perime të freskëta. Unë bëj vetes një plan ushqimi për gjithë muajin;
- Regjistrohem për një masazh anti-celulit ose shkoj nëpër një kurs të një masazhi të tillë në shtëpi. Dhe gjithashtu unë përdor rregullisht një massager rul, një furçë të ngurtë masazh dhe krem të veçantë. Gjej njerëz me mendje të ngjashme dhe flas me ta çdo ditë, u trego atyre se si dhe çfarë bëj dhe pse;
- Po bëj fotografinë time të plotë në një rroba banje për të krahasuar në tre muaj atë që ishte "më parë" dhe atë që u bë "pas". Kam një ditar, ku çdo ditë vërej se hëngra dhe çfarë ushtrime fizike po bëja ... Dhe kështu me radhë. Përshkruani vetes një program për humbje peshe për gjashtë muaj ose më shumë dhe përpiquni t'i përmbaheni rigorozisht.
Fuqia për të humbur peshë dhe për të parë veten do t'ju ndihmojë jo vetëm me guxim të heqin dorë patate të skuqura dhe sanduiçe me gjalpë përgjithmonë, por gjithashtu:
- mos blini gjëra të panevojshme vetëm për shkak se janë në modë;
- i pari që sugjeron përdorimin e një prezervativi dhe braktisjen e eksperimentit të rrezikshëm seksual të imponuar nga partneri;
- Mos qesh me shaka, për të kënaqur "humoristin";
- Mos sakrifikoni gjithçka për hir të një njeriu tjetër;
- Mos u zhytni nën dëshirat dhe trillimet e të tjerëve;
- Mos i jepni premtime të imponuara;
- për të protestuar ndaj kritikave të padrejta të shefit;
- Mos bëni asgjë "për kompaninë";
- të jetë në gjendje të pranojë gabimin tuaj;
- durojnë vështirësitë e jetës në periudhat e vështira.
Siç mund ta shihni, dëshira për të humbur peshë dhe për të parë vetveten është vetëm një justifikim për ndryshimin e karakterit tuaj në tërësi. Ngurtësia e shpirtit, e rraskapitur në një luftë të pabarabartë kundër peshës së tepërt, do t'ju ndihmojë të bëni jetën tuaj më të mirë dhe më të ngopur. Me atë që ju përgëzojmë!