Para së gjithash, kur kryejmë procedurat e dushit, duhet të ndjekim parimin e rritjes graduale të intensitetit të efektit të temperaturës. Me fjalë të tjera, kur vizitoni një dush, nuk keni nevojë të nxitoni menjëherë në dhomën e avullit, ku temperatura e lartë është mbajtur tashmë. Fillimisht është e dëshirueshme që të kaloni pak kohë në dhomën e pritjes, të përshtateni me ndryshimin e kushteve në banjë, dhe vetëm atëherë mund ta ekspozoni trupin në temperatura të larta. Pasi kalon nëpër të gjitha procedurat, përsëri, është e nevojshme që të uleni në dhomën e pritjes për një kohë dhe vetëm atëherë të mblidheni në dalje.
Parametrat e temperaturës së trupit kur vizitojnë një banjë ndryshojnë ndjeshëm vetëm në ndarjen e çiftëzuar. Për shembull, në një therma me ajër relativisht të thatë, temperatura e trupit mund të rritet në 38-39 ° C. Megjithatë, ky ndryshim në këtë tregues është i shkurtër dhe shumë i paqëndrueshëm. Për 2 - 3 minutat e para të të qënit në dhomën e avullit, vetëm mbulimi i lëkurës nxehet, dhe vetëm pas 5-10 minutash temperatura e organeve të brendshme fillon të rritet pak. Pas largimit nga dhoma e avullit, temperatura e trupit ndryshon përsëri në nivele normale, dhe ky proces është shumë më i shpejtë nëse futeni në pishinë me ujë të freskët ose keni dush të ftohtë.
Gjendja shëndetësore kur viziton një dush është gjithashtu në masë të madhe e varur nga ndryshimet në tensionin e gjakut. Është konstatuar se në fazën fillestare të marrjes së procedurave të banjës, presioni është rritur pak, por pastaj, pasi ka vizituar departamentin e palëve, zvogëlohet. Kjo është për shkak të faktit se me veprimin e temperaturës së lartë, enët e gjakut zgjerohen, duke zvogëluar presionin e gjakut.
Një tjetër tregues i rëndësishëm i mirëqenies kur viziton një dush është frekuenca dhe thellësia e lëvizjeve të frymëmarrjes. Gjatë kalimit të procedurave të dushit, thellësia dhe frekuenca e frymëmarrjes rritet. Shuma e gjakut që mund të kalojë nëpër zemër, rritet rreth 1.5 herë. Prandaj, shkalla e impulsit në banjë rritet me rreth 20 njësi në krahasim me vlerën fillestare. Në dhomën e çiftit, pulsimi mund të ndryshojë deri në 100 - 120 rrahje në minutë.
Pas vetëm 10 minutash pas fillimit të miratimit të procedurave të dushit, saktësia e lëvizjeve përmirësohet ndjeshëm për personin, kapaciteti i punës i sistemit musculoskeletal restaurohet shpejt, rritet shpejtësia dhe qëndrueshmëria. Në ata njerëz që rrallë vizitojnë banjën, ndryshimet në treguesit bazë të shëndetit janë shumë më të theksuara se ata që rregullisht i nënshtrohen një procedure dush.
Megjithatë, kur vizitoni një dush në disa njerëz (sidomos ata që kanë ndonjë devijim në shëndetësi), treguesit e shëndetit mund të ndryshojnë për keq. Për shembull, nganjëherë kur vizitoni një dhomë me avull, mund të duket vështirësi në frymëmarrje, letargji, ndjenjë të rëndesës në muskujt, djersitje të tepruar edhe pas një banjë, rënie në oreksin dhe shfaqjen e pagjumësisë. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet atyre njerëzve që vuajnë nga sëmundje të tilla si endo- dhe perikardit, një infarkt miokardi të mëparshëm, hipertension, si dhe çdo sëmundje në fazën akute. Me çdo përkeqësim të mirëqenies gjatë një vizite në banjë, ju duhet menjëherë të ndaloni procedurat e mëtejshme, të shkoni në dhomën e veshjes dhe të relaksoheni ulur në një karrige të rehatshme të butë.
Monitorimi i treguesve të shëndetit duhet të kryhet në të gjitha fazat e miratimit të procedurave të banjës. Në asnjë rast nuk duhet të vizitoni një dush për të pirë alkool ose tym, sepse këta faktorë do të japin një ngarkesë edhe më të madhe në sistemin kardiovaskular të trupit tuaj dhe mund të çojnë në një përkeqësim të mprehtë të mirëqenies.