Në verë, ne të gjithë jemi tërhequr nga uji - është mjaft e natyrshme dhe shumë e dobishme. Por, mjerisht, uji nuk na jep gjithmonë kënaqësi. Për të siguruar që pjesa tjetër nuk është e lënë në hije, ne duhet të dimë se si të sillemi mirë në rastet e forcës madhore.
Kur hyjmë në ujë, nuk duhet vetëm të dimë se si të notojmë mirë, por gjithashtu të kuptojmë qartë se çfarë mund të jetë e rrezikshme në ujë dhe çfarë të mos kesh frikë.
Në të vërtetë, është për shkak të injorancës tonë që shpesh ka frikë nga ajo që na duket një betejë e pashpresë me elementët. Ndonjëherë ne jemi të tronditur ...
Por nëse dimë se si duhet të sillemi mirë dhe të jemi në gjendje të kontrollojmë veten, mund të shmangim shumë situata të pakëndshme.
Ajo që ne kemi frikë, para së gjithash, kur lundrojmë larg nga bregu, është, sigurisht, një konfiskim. Që nga fëmijëria na është thënë për to, thonë ata, mos u notoni për thellësitë, por papritmas ... Në të vërtetë, asnjë "papritur" nuk ndodh!
Le të kuptojmë: konvulsione janë një tkurrje e dhimbshme e dhimbshme e muskujve që janë bërë - siç thuhet - shkakun e vdekjes së shumë njerëzve. Kjo është e pakuptimtë, vetëm harrojeni dhe mos e fryj veten. Dhimbje të fytit ndodhin jo vetëm në ujë, ato mund të shkaktojnë ndonjë lëvizje të vështirë ose të mprehtë. Vetëm në tokë ata nuk na frikësojnë. Por në ujë ne vetëm mendojmë për ta, se si ata nuk do të fillojnë papritmas, nga rruga, e cila shumë shpesh i provokon ato.
Mos kini frikë nga ngërçet! Nëse ndjeheni gjatë udhëtimit që solli këmbën tuaj (më shpesh muskujt e viçit), por ju jeni të qetë, dhimbje nuk ju frikësojnë.
Ju vetëm duhet të marrë një frymë thellë, të marrë pozicionin e noton (është quajtur edhe fuçi paraqesin , që është, zhyt kokën në ujë në mënyrë që vetëm mbrapa juaj është e dukshme në sipërfaqe), pastaj të mbajë të këmbë dhe gishtat e këmbës jointed dhe tërheq ato drejt jush. Pastaj përpiquni të pushoni krejtësisht këmbën tuaj dhe duke notuar, pa ngarkuar atë këmbë, e cila është sjellë, ndërsa punoni në mënyrë aktive me duart tuaja.
Pas konfiskimeve, vendi i dytë "në tregimet horror", lidhur me ujin, është i zënë nga vorbullat dhe gypat . Për fat të keq (ose, anasjelltas, fatmirësisht?), Publiku i gjerë shpesh ka një ide krejtësisht të gabuar të origjinës së tyre. Kanalet, të cilat mund të jenë një rrezik për ju gjatë notit, formohen vetëm pranë strukturave hidraulike dhe atje, siç e dini, është e ndaluar të notosh. Sa për vorbullat, ato janë jashtëzakonisht të rralla në lumenjtë tanë. Ato formohen më shpesh mbi çdo pengesë nënujore - një gur ose pemë e madhe, prapa mbështetjes së urës, prapa një rrëke shkëmbore pranë një banke konkave. Në varësi të fuqisë së tanishme, vorbullat janë më të forta ose më të dobëta. Por edhe më i forti nuk do të jetë në gjendje t'ju vonojë. Nëse noton mirë (kjo nuk do të thotë që ju jeni një CCM ose një mjeshtër i sportit në not, është menduar, është mirë për një amator), lehtë do të kapërceni vorbullën nëse shkoni me rrjedhën dhe nuk ndalet.
Dhe një tjetër, ndoshta, fobi jonë më e fortë është një bregdet i algave . Gjëja kryesore këtu është të mbash veten në dorë. Me algat është shumë e lehtë për t'u përballuar, thjesht mos e mbytni veten dhe mos i jepni ndjesë fantazi, duke menduar se ato mund të jenë kërcënuese për jetën. Për shembull, algat si fjongo, të tilla si sedge, shpesh rriten në vende të cekëta që mund të kalohen në këmbë. Nëse jeni përshëndetur nga gëmusha e zambakëve ose zambakëve të ujit, rrjedhjet e të cilave shkojnë deri në fund, dhe pllaja e tyre pengon lëvizjet e duarve tuaja, qëndron në det, ndihmon veten me këmbët tuaja, tërheq ajrin, uli kokën në ujë dhe me qetësi, pa panik, lironi duart.
Një tjetër tip i mirë është të mësoni se si të pushoni në ujë, për këtë, të shtrirë në shpinë, të tërhiqni duart e drejta të relaksuara prapa kokës, të cilat duhet të zhyten në ujë deri në nivelin e vetullave. Nëse kjo nuk është e mjaftueshme dhe këmbët fillojnë të bien poshtë, rrinë jashtë gishtat ose duart dhe këmbët do të noton menjëherë. Trupi juaj do të marrë një pozicion të bilancit horizontale.
Shtrirë në shpinë, të marrë një frymë thellë dhe të mbajë frymën tuaj për 5-10 sekonda, pastaj nxjerr ngadalë dhe thith shpejt përsëri.
Është e dobishme për të zotëruar teknikën e pushimit në mënyrë që kur të filloni të shqetësoheni për diçka gjatë udhëtimit, mund të relaksoheni dhe të pushoni. Dhe pastaj, duke ardhur në, për t'u kthyer në breg.
Të gjitha këshilla e mësipërme si të përballohen me rrethanat e paparashikuara - për të dashuruarit e ekstremit, sepse në vendet e destinuara për notim, pa algat, pa vorbulla, pa gyp. Por, kur ne vendosim të notojmë në ujëra të panjohura për ne, ne gjithmonë duhet të jemi psikologjikisht dhe fizikisht të gatshëm për çdo surprizë. Është shumë e rëndësishme të mësosh të kontrollosh veten në rrethana të paparashikuara, thjesht mos lejo që frika të marrë kontrollin e vetes. Në momentin e një sulmi paniku, përpiquni të bindni veten se sapo të qetësoheni dhe të jeni gati, do të jetë shumë më e lehtë për ju të kuptoni situatën.
Kini kujdes dhe kujdesuni!
superstyle.ru