Trupi, duke marrë ushqim nga brenda, është i mbrojtur nga efekti negativ i diellit më mirë, dhe zhvillimi i substancave që i japin hije të bukur lëkurës, është më aktiv. Shkencëtarët e ekspertëve anglezë kanë arritur në përfundimin se një hije e tillë e lëkurës marrim duke ngrënë produkte që kanë antioksidantë: aminoacide, korotinoide, acide yndyrore dhe kështu me radhë.
Në Mbretërinë e Bashkuar, u krijua edhe një eksperiment. Një grup i grave të reja u ul në një dietë të përbërë nga lëngje, fruta, perime, të pasura me antioksidantë, një grup tjetër që bën diell në diell. Muaji ka skaduar, dhe një sondazh i meshkujve është kryer. Burrat pëlqenin foton e vajzave që nuk kishin parë më parë, të cilat kishin një ngjyrë të artë me djegien nga dielli vetëm me ndihmën e ushqimit.
Produktet për tan më të mirë
Kombinimi i diellit dhe disa produkteve është thjesht amazing! Me këtë kombinim të dietë dhe rrezet, ju merrni një tan të qetë dhe të gjatë të ngjyrës së bukur. Në natyrën e produkteve të tilla ka shumë, do të tregojmë për disa prej tyre.
Karrota për djegien nga dielli
Vendi i parë është i zënë nga karrota dhe lëngu i saj, kjo konfirmohet nga dermatologët dhe kozmetologët. Ajo është e përmbante në karota beta-carotene do të japë lëkurën tuaj një hije të mrekullueshme dhe të mbështesë elasticitetin dhe elasticitetin e saj. Pini një gotë lëng karrote me fllad, me krem për absorbimin më të mirë të vitaminave dhe shkoni në plazh. Gjithashtu, mund të përdorni në sasi jo shumë të mëdha të karrotave të freskëta me gjalpë ose krem të njëjtë, efekti do të jetë i njëjtë.
Kajsi për djegien nga dielli
Kajsi - frutat më të mrekullueshme, gjithashtu të pasura me beta-carotene, vitamina B dhe të tjerë, hekur, kalium, fosfor dhe kështu me radhë. Substancat e përmbajtura në këto fruta ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të për rrezitje dhe në të njëjtën kohë mbrojnë lëkurën nga rrezet e diellit negative, duke ngrënë çdo ditë 100-200 gram kajsi të freskëta.
Domate për djegien nga dielli
Domate përmbajnë lycopene, e cila është një antioksidant i fuqishëm dhe kontribuon në prodhimin e një pigmenti që i jep lëkurës një ngjyrë të artë. Është gjithashtu e rëndësishme që domate në përbërjen e tyre të përmbajnë shumë ujë, kështu që lëkura të shmangë thatësinë dhe dehidratimin. Kur trajtohet me nxehtësi në domate, formohet njëlloj likopeni, por përpiquni të mos shuani perimet për një kohë të gjatë. Antioksidantët absorbohen më mirë nëse konsumoni domate me vaj.
Melankolinë për djegien nga dielli
Me përdorimin e rregullt të këtyre perimeve ushqyese dhe të shijshme, ju do të vononi pamjen e rrudhave të hershme për një kohë të gjatë. Eggplantet janë gjithashtu të mbushura me antioksidantë dhe vitamina B. Fry patëllxhan nuk është këshilluar, është më mirë të piqem ata ose të gatuaj një çift, pa pastrim zhvishem. Ata janë shumë të shijshëm, të zhvishem dhe të pjekur me gjalpë dhe erëza.
Brazili Nut për djegien nga dielli
Arrë Brazil është një produkt i mrekullueshëm, që përmban vetëm disa arra një dozë të përditshme selen. Seleniu i jep lëkurës mbrojtjen e nevojshme nga djegiet dhe forcon trupin tonë.
Vaj ulliri për rrezitje
Për rrezitje ilaçi më i mirë natyror në natyrë është vështirë për t'u gjetur. Por ky vaj krijon mrekulli të vërteta me lëkurën tonë! Kjo jo vetëm që ngadalëson plakjen, por gjithashtu intensive kujdeset për lëkurën, duke e kthyer lëkurën e thatë dhe të venitur në një jetë të re. Vaj ulliri nuk lejon të grumbullohet në trupin e kolesterolit dhe të zhvillojë tumore të ndryshme, mbështet dhe forcon punën e zemrës, të gjitha në sajë të përmbajtjes së një numri të madh të acideve yndyrore polyunsaturated. Gjithashtu, vaji i ullirit mund të përdoret me sukses si një locion pas djegien nga dielli. Ky locion ushqen intensivisht dhe moisturizes lëkurën.
Djathë dhe peshk për djegien nga dielli
Peshku dhe djathi janë produkte të shkëlqyera për djegien nga dielli. Ato gjithashtu përmbajnë aminoacidet e nevojshme, të cilat i mundësojnë trupit të prodhojë melaninën. Kështu, cirku është më i shpejtë dhe më i shpejtë. Djathi në sasi të mëdha nuk ka nevojë për të ngrënë, mjaft feta për mëngjes, ju mund ta merrni në formë të integruar - do të zotëroni edhe më mirë. Salmoni është lloji më i mirë i peshkut, si në salmon ka shumë acide yndyrore të pangopura omega-3. Gjithashtu përdorni sardelet, ton, harengë e zakonshme.
Mos i shmangni vezët, brumin, ushqimet e detit dhe mishin e kuq në sasi të vogla.
Produktet bimore - barishte, shalqi, spinaq - gjithashtu do të bëjnë për një cirk të bukur. Shalqi përkohësisht moisturizes lëkurën, duke mos lejuar që ajo të thahet, dhe spinaq do të bëjë tan më shumë bronzi dhe për të mbajtur atë më gjatë. Përfshini në manaferën tuaj të përditshme manaferrat e thartuara, agrume, lakër, piper zile, perime jeshile, perime me gjethe, arra. Në doza të moderuara, por në baza të rregullta do të sjellin qepë, speca dhe rrikë.
Nuk rekomandohet të marrësh banjot e diellit në stomak bosh, por nuk duhet të hani shumë. Hani 2 orë para se të shkoni në plazh. Mos harroni gjithmonë për ujë të pijshëm të pastër, le të jetë gjithmonë me ju. Pini shumë, në 1, 5-2 litra, nën ndikimin e dritës së diellit, lëkura humbet shumë lagështi.
Lëngje për djegien nga dielli
Sokoterapiya është një metodë e mrekullueshme dhe efektive, e shijshme dhe e dobishme. Lëngje agrume do të jenë veçanërisht të dobishme. Për një cirk më të mirë, shtrydhni lëngin nga portokall, grejpfrut, mandarinë, limon dhe pije në mëngjes në stomak bosh për një javë ose dy para se të shkoni në jug. Për një shifër dhe një mëlçi është e dobishme për të holluar lëng limoni me ujë në një raport 1: 1, duke shtuar një lugë mjaltë. Shumë shpesh kemi pigmentim të lëkurës për shkak të çrregullimeve të mëlçisë. Për lëng grejpfrut mund të shtoni mjaltë, nëse lëngu është shumë acid. Nëse dëshironi, mund të hiqni të gjitha toksinat e tepërta të lëngshme dhe të dëmshme nga trupi, të hiqni peshën e tepërt duke përzier lëngun e agrume me lëng kastraveci.
Pini lëngje dhe me pushime, rregullisht çdo mëngjes, dhe cirku juaj do t'ju kënaqë me bukurinë dhe pasurinë e tij!