Dhe në këtë moment, reklamimi i kudogjendur na ofron një zgjedhje të komplekseve vitaminë-minerale. Sipas shpalljes, ato përmbajnë gjithçka që është e nevojshme për trupin tonë në një kohë të caktuar. Ne të gjithë e dimë për dobitë e vitaminave dhe prandaj reagojmë gjallërisht në sugjerime të tilla. Por për ndonjë arsye, askush nuk mendon për faktin se të gjitha komplekset e vitaminave dhe mineraleve, si të gjitha përgatitjet farmakologjike, jo vetëm kanë indikacione për përdorim, por edhe kundërindikacione. Vetëm një mjek mund të gjejë kompleksin e duhur për ju. Në këtë rast, multivitamina do të forcojë trupin, do të ndihmojë në trajtimin e sëmundjeve, do të rrisë imunitetin dhe kapacitetin e punës. Dhe me përdorimin e pavarur dhe të pakujdesshëm të barnave të këtij grupi, mund të shkaktoni dëm të konsiderueshëm për shëndetin tuaj. Pra, tema e artikullit tonë të sotëm është "Përfitimet dhe dëmet e përdorimit të multivitamina me minerale".
Sa duhet të pranoni komplekset e multivitamina me minerale, nëse ekziston një papajtueshmëri e vitaminave dhe mineraleve? Pajtohem, një temë shumë relevante sot, dobia dhe dëmtimi i përdorimit të multivitamina me minerale nuk është shkruar vetëm dembel. Në vitet e fundit, eksperimentet kanë treguar se asimilimi i vitaminave ndodh pavarësisht pranisë në kompleksin e elementëve gjurmë. Me elemente mikro dhe makro në situatën komplekse është mjaft e ndryshme. Duke përzier elemente të tilla, ekziston një dobi dhe dëm për përdorimin e drogës për trupin.
Për shembull - vitamina B6 ndihmon në asimilimin më të mirë të magnezit, vitamina D përmirëson shkëmbimin e kalciumit dhe fosforit. Për të absorbuar më mirë kromin dhe hekurin, prania e vitaminës C është e domosdoshme dhe një rritje e përfitimeve në trup nga hekuri që rezulton sigurohet nga bakri. Pa selen, vitamina E nuk do të ketë një efekt të fortë antioksidant. Mbrojtja e qelizave tona nga shkatërrimi është puna e përbashkët e zinkut dhe manganit. Këto kombinime të përbërësve kanë të drejtë të jenë të pranishme në një tabletë dhe do të na sjellin dobi.
Mineralet jo vetëm që mund të jenë miq me njëri-tjetrin dhe me vitamina, por edhe konkurrentë mjaft seriozë. Pra, për shembull, kalciumi do të zvogëlojë thithjen e hekurit, zinku nuk absorbon plotësisht bakër, hekur dhe kalcium, dhe nëse keni nivele të rritura të vitaminës C, atëherë trupi do të mungojë bakri.
Në këtë drejtim, mjekët rekomandojnë marrjen e mikro-elementeve antineutrale në kohë të ndryshme të ditës. Pra, në vend që të pijshëm një tabletë, e cila ka një duzinë minerale në përbërjen e saj, është më mirë të pini disa, por të ndryshme në përbërje. Duhet të kujtojmë se komplekset multivitamina merren vetëm me këshillën e mjekut. Ata nuk i përshtaten të gjithëve.
Zakonisht besohet gabimisht se komponentët e tabletave më shumë të multivitamina me minerale janë të përfshira në tabletë, aq më e dobishme është. Nuk është kështu. Dobia e këtyre komplekseve përcaktohet nga sa nevojiten nga trupi. Nëse trupi juaj nuk ka nevojë për këto vitamina dhe elementët gjurmë, marrja e pilula do të jetë thjesht e padobishme. Përveç kësaj, vitamina të tepërta janë të excreted nga trupi me urinë, dhe mikroelementet kanë aftësinë për të grumbulluar. Mikronutrientët e tepërt në trupin e njeriut janë më të dëmshme se sa mungesa e tyre dhe mund të çojnë në sëmundje të rënda. Prandaj, para se të përdorni ilaçin, është e këshillueshme të njihni përmbajtjen e elementëve të gjurmës në trupin tuaj në këtë moment.
Shumë janë të interesuar në pyetjen nëse është e mundur që të marrin vitamina me ushqim të mirë në dimër. Mjekët besojnë se pa marrjen e vitaminave në jetën moderne, ne nuk mund ta bëjmë. Ushqimi i konsumuar nga njerëzit përmban një sasi të vogël të vitaminave. Vlera e produkteve tona është e ulët, sepse ato përmbajnë një numër të madh të aditivëve të ndryshëm dhe preservatives. Produktet që ruhen për një kohë të gjatë në frigorifer, dhe sipas shkencëtarëve, në një magazinim të tillë, pas tre ditësh, për shembull, humbet tridhjetë përqind e vitaminës C. Perimet dhe pemët në tabelat tona bien kryesisht nga serrat, kështu që përmbajtja e vitaminave në to është e vogël. Duke u nisur nga kjo, mjekët rekomandojnë marrjen e komplekseve multivitamina një ose tre herë në vit. Sigurisht, përbërja e kompleksit dhe numri i kurseve në vit do t'ju ndihmojë të përcaktoni mjekun. Në ato periudha kohore kur nuk merrni një multivitaminë, është e dobishme të pini askorbik acid ose një ekstrakt të dogrose.
Në ushqimin tonë përmbajnë substanca të caktuara që ndihmojnë trupin të absorbojë vitaminat. Në këtë drejtim, rekomandohet që të merrni një kompleks të multivitamina gjatë ngrënies dhe gjithmonë të pini shumë ujë. Kur të marrësh kompleksin një herë në ditë, është më mirë të bësh mëngjes me ushqimin më të shumtë.
Tani janë shfaqur përgatitjet e ngadalshme të tretshme të multivitamina me minerale. Ata absorbohen nga trupi ynë për tetë deri në dymbëdhjetë orë, kështu që ka më pak bashkëveprim midis komponentëve dhe ato përdoren më shumë nga trupi. Por ato droga, në paketimin e të cilave nuk ka asnjë fjalë "përtypje", duhet të gëlltitet tërësisht, pa nuhatje. Përndryshe, disa nga vitaminat që gjenden në pilulën ose kapsulën do të shkatërrohen në gojë dhe stomak, dmth. E. Përfitimet dhe dëmet e kësaj droge do të jenë të dukshme.
Është e dobishme të dihet se përgatitjet e hekurit nuk mund të merren njëkohësisht me kafe, çaj, prodhime të miellit, qumësht dhe arra. Ekziston një grup vitamina (A, D, E, F, K) antipiretik, të cilat duhet të merren vetëm pas një vakt yndyre. Tani ju e dini përfitimet dhe disavantazhet e përdorimit të multivitamina me minerale, përdorni ato si duhet dhe qëndroni të shëndetshëm!