Nëse keni një traumë psikologjike

Plagët psikologjike janë aq të rrezikshme sa ato fizike. Dhe pasojat mund të jenë jo më pak të rënda. Vetëm për të trajtuar plagët mendore dhe thyerjet, shpesh nuk ngutemi. Shpresojmë se do të kalojë në vetvete ... Megjithatë, shpirti njerëzor mund të jetë i sëmurë për një kohë shumë të gjatë dhe nganjëherë ne e mbajmë traumën tonë të paprekur përmes jetës dhe pa u çliruar nga barrën e dhimbshme të ngutshme. Në drejtësi, duhet të them që nuk është vetëm një çështje e mosbesimit për ndihmë psikologjike. Trauma psikologjike, ndryshe nga trauma fizike, mund të jetë shumë e vështirë për t'u njohur. Ne as që mund të mendojmë se çfarë ndodhi, kur dhe si. Nuk ka një diagnostifikim të tillë. "Pra, këtu është një çarje, pikërisht në vend të vetëvlerësimit tuaj, jo shumë i madh, por mjaft i vjetër, rreth tre vjet". "Kjo përputhet me divorcin tuaj në kohë." E pra, ne do të kuruar. Në realitet, vlerësimi i ashpërsisë së problemit dhe gjetja e shkakut të vërtetë nuk është gjithmonë e mundur. Po, ekziston një koncept i gravitetit objektiv të ngjarjes. Ne themi: "Ndryshimi i punës, madje edhe lëvizja - është një stres i dyfishtë", "Duke u kujdesur për një pacient shtrati është jashtëzakonisht i rëndë dhe nervoz." Sidoqoftë, pesha objektive nuk përputhet gjithmonë me subjektivitetin. Për një person konflikti me shefin do të jetë një provë serioze, pas së cilës ai vështirë se do të jetë në gjendje të kryejë detyrat e tij, të mbyllë veten dhe të mos komunikojë me ekipin. Për një tjetër, e njëjta do të jetë shtysë për arritje të reja dhe vetë-zhvillim - dhe pa ndonjë ndjenjë të veçantë negative. Varet nga rëndësia e brendshme e ngjarjes, natyra e vetë personit dhe natyrisht gjendja e përgjithshme e jetës. Një në tërësi, në shikim të parë, ndonjëherë është e mjaftueshme faktori i parëndësishëm për ta bërë pamjen e ngjarjes të duken krejtësisht të ndryshme. Për shembull, një çelës. Dy familje të reja jetojnë në kushte afërsisht të barabarta, me lidhje të përafërta (jo shumë të mira) midis nuses dhe vjehrrës. Por një nënë ka një çelës për banesën e të rinjve ("Ajo është nëna ime", thotë burri), dhe tjetra nuk e bën. Niveli i stresit në jetën e gruas nga numri një i familjes është shumë më i lartë. Sepse kyç do të thotë ngurrimi i bashkëshortit për t'u ndarë nga nëna, kontrolli i saj i pamëshirshëm, dominimi dhe si pasojë tensioni i vazhdueshëm i vjehrrës. Stresi i gruas me numrin dy të familjes është gjithashtu i dukshëm (negativiteti në marrëdhëniet me prindërit nuk sjell ndonjë gëzim), por ende jo aq e rrezikshme. Ai do të jetë së paku jo i përhershëm dhe prandaj ka më pak gjasa të ketë një efekt traumatik ndaj një gruaje të re.

Fillimisht nga fëmijëria
Një numër i konsiderueshëm i psikotraumeve ne kthehemi në fëmijëri dhe kjo është vetëm një pengesë për trajtimin. Deri në kohën kur ne jemi të vetëdijshëm për veprimin e një ngjarjeje, ajo ka vazhduar për shumë vite dhe pasojat janë më të vështira për tu trajtuar. Por në fëmijëri ne jemi shumë të pambrojtur, emocionalisht të pambrojtur dhe të varur nga të rriturit. Megjithëse ne mund të lejojmë që të reagojmë drejtpërdrejt (duke qarë, duke bërtitur), por për të kuptuar situatën, për ta punuar atë në mënyrë që të bëhet më pak e dhimbshme dhe të mos ketë pasoja serioze negative, mjerisht, nuk është në gjendje. Epo, duket, çfarë mund të jetë e tmerrshme në një situatë ku prindërit kanë harruar një fëmijë në kopshtin e fëmijëve? Jo në mënyrë specifike sepse. Nëna ime mendonte se babai im do ta merrte atë, babai im - se nëna ime. Po, fëmija qëndroi atje për disa orë, por jo vetëm një, por me një mësues. Megjithatë, shumica e njerëzve me të cilët ndodh një histori e tillë e kujtojnë atë si një nga më të tmerrshmet në jetën e tyre. Është mirë, nëse prindërit më vonë kuptojnë që kërkojnë falje dhe e rrethojnë fëmijën me vëmendje dhe kujdes për të zbutur telashe. Dhe nëse ata thonë: "Dhe përse e keni shpërndarë infermieren? A mendoni se prindërit nuk kanë shqetësime të tjera?" Ndjenja e braktisjes, ka të ngjarë, në këtë rast kurrë nuk do të zhduket. Duke u bërë një i rritur, një person nuk mund ta konsiderojë këtë si një problem. Dhe ajo që ai e urren deri më tani, kur dikush është vonë dhe rregullon skandale të vërteta për këtë, është natyra e kësaj ...

Për çfarë po ankoheni?
Vështirësitë në komunikim, karakterin kontradiktor, frikën e frikshme ... E gjithë kjo mund të jetë pasoja e psikotraumit me përvojë. Njerëz të tillë shpesh thonë "unë gjithmonë" ose "kurrë nuk", ndryshojnë në gjykimet e qarta dhe të mprehta. "Nuk do të lejoj askënd të bëjë shaka me mua." Por a është shaka-a është e keqe? Për këtë person - po. Qeshje për të nënkupton dëshirën për të poshtëruar bashkëbiseduesin.

Një shenjë tjetër e psikotraumës janë reagimet psikosomatike. Për shembull, kur eksitim bëhet i vështirë për të marrë frymë, një person bëhet i ngjyrosur, djersitet, stutterers. Dhe kjo mund të jetë edhe me një stimul të dobët. Është vetëm se një situatë traumatike dhe trupi reagon në mënyrë të dhunshme. Ankthi, frika, përvoja të shpeshta në një vend të zbrazët, fiksim në problemet ... Më vonë vijnë pagjumësia, dhimbje koke, çrregullime të tretjes, dhimbje në zonën e zemrës.

Terapisti vetë
Me interes të mjaftueshëm për psikologjinë, dëshira për të kuptuar veten, një person mund të përballojë vetë problemet e tij. Megjithatë, në qoftë se ka një qëllim për t'u kthyer tek një profesionist, vlen të kihet parasysh se:

• edhe psikologu / psikoterapistja më e mirë në botë është e pafuqishme nëse pacienti nuk erdhi tek ai, por në presion (nëna ime gjeti një psikolog, sepse ajo nuk ka forcën për të parë vajzën e saj, të dashurën më këshillon të drejtohem te një specialist);
• specialist duhet të zgjedhë, duke u fokusuar jo vetëm në shërbimet e tij në fushën e tij, në shkallën e famës, në reagime, por edhe në dashuri personale. Në komunikim duhet të jenë të rehatshëm, të lehtë dhe të qetë - ende duhet të flasin për një shumë personale;
• nga hera e parë më e mirë (në mënyrë që të hiqni atë) nuk do. Psikologjia nuk është magji, dhe psikologët nuk valë një shkop magjik, duke larguar të gjitha problemet larg, por ndihmojnë një person të punojë për veten dhe të gjejë mënyra për të zgjidhur problemin.
  

Bluarje e plagëve mendore
Do të ishte naive të mendosh se çdo psikotraume, si dhe trauma fizike, shërohet. Edhe kirurgët më të mirë nuk do të rivendosin krahun ose këmbën e humbur. Pra, psikoterapeutët më të mirë nuk do të jenë në gjendje të kthejnë jetën e vjetër në formën në të cilën ishte para se të kalonin shumë ngjarje. Ka të bëjë me të mësuarit për të jetuar në kushte të reja, duke pranuar humbje, zhgënjime. Njerëzit që mbijetojnë nga sulmet terroriste, dhuna, nuk do të jenë kurrë të njëjta si më parë. Ndryshimi i sistemit të vlerave, pikëpamjet për jetën, ata janë ndryshe të lumtur dhe në raste të tjera janë të zhgënjyer. Për fat të mirë, shumica e psikotraumës janë më pak të rënda dhe suksesi i trajtimit të tyre varet nga sjellja korrekte. Për të trajtuar veten në këtë kohë duhet të jetë me kujdes, me masë, me simpati. Krijo një mjedis të këndshëm, organizoni një festë, ndoshta blej diçka që ka qenë prej kohësh ëndërruar.

Situata që shkaktoi traumën, duhet të konsiderohet nga të gjitha anët. Gjeni në të të paktën diçka pozitive ("por mund të jetë shumë më keq"), për të menduar se është e dobishme të nxjerrësh prej tij. Kjo redukton shumë pasojat, sepse "debriefing" përjashton emocionalitetin e tepruar, bën të mundur të shikojmë se çfarë po ndodh nga jashtë. Është më e vështirë nëse problemi nuk është në të kaluarën, por në të tashmen. Nëse një person është i detyruar të jetojë në kushte që e lëndojnë atë, atëherë është edhe më e vlefshme të mësosh të qëndrosh larg. Dhe natyrisht, sa më shpesh të jetë e mundur imagjinoni se në të ardhmen e afërt gjithçka do të ndryshojë për mirë.