Sigurisht që mundeni. Për shembull, nëse shtëpia jote është një shtëpi e gjerë, ku nuk mund të shihni për javë me nënën ose nënën tuaj. Ose nëse e dini me siguri se nuk do të jeni në gjendje të jetoni me një familje të tillë për një kohë të gjatë dhe do të bëheni pronarë të strehimit tuaj në një maksimum prej 1-2 vjetësh. Në këto raste, këshillat e brezit të vjetër nuk do të duken ndërhyrës dhe komentet do të perceptohen me ironi: "Po, duket se është koha që të organizojmë një trajnim për të mbyllur rubinetin - përndryshe ne do të përmbytim të gjithë hyrjen!" Dhe për pretendimet ka një formë të shaka: "Mami, mos gatuaj salcice në mëngjes." Erë e tyre është zhytur në rroba: të gjitha macet e rrethit vijnë tek unë. " Ndoshta edhe ju do të donit të jetoni së bashku dhe, duke lëvizur, do të përjetoni një trishtim të vogël ... Nëse ju duhet të jetoni në një dhomë të vogël standarde dhe perspektivat për strehim individual nuk priten, atëherë ballafaqimi, madje edhe në formën e saj më të butë, është e pashmangshme. Sepse nuk ka të bëjë fare me atë se kush dhe si të fermojë apo të rritë fëmijët. Thelbi i konfliktit "dy shtëpitë" edhe pse manifestohet më shpesh në sferën e jetës, në fakt, është shumë më e thellë.
Ju jeni të rritur
Dhe është e vështirë për të rriturit të jetojnë me brezin e mëparshëm. Dhe kjo është arsyeja e parë për konfliktet. Në fund të fundit, mosha e rritur është dëshira për pavarësi, manifestim i iniciativës dhe afirmimit në të gjitha sferat e jetës. Por prindërit gjithmonë kanë një dëshirë ambivalente: nga njëra anë, ata duan ta bëjnë fëmijën të pavarur ta lirojnë atë në moshë madhore, dhe nga ana tjetër, ata vazhdojnë të kujdesen për të! Kur jetoni veçmas, kjo prekje ju prek. Kur të përbashkët - është një barrë. Është e pamundur të ndihesh i rritur kur të thuhet çdo mëngjes: "Shkoni me kujdes dhe sigurohuni që të hani të nxehtë për drekë!"
Arsyeja e dytë është mungesa e hapësirës. Në të njëjtën kohë, çuditërisht, numri i metra katrorë dhe dhomave nuk është aq i rëndësishëm - është për hapësirën personale. Secili prej nesh, edhe pse herë pas here, duhet të jetë vetëm me ne: të mendojmë mbi heshtje një pyetje të rëndësishme për ne (të mos jemi të hutuar nga të tjerët), të jemi plotësisht të shtrirë në shtrat (duke mos pritur çdo minutë qortim në përtaci) ose nga zemra për të kënduar në banjo (jo e zënë ngushtë mungesa e zërit dhe e dëgjimit). Kur ne jemi të privuar nga mundësia për të sillet si një pëlqen, lind një ndjenjë e presionit dhe ngurtësisë, një ndjesi konstante: "Unë nuk mund të relaksoheni për një minutë!" Prandaj - një irritim në rritje për ata që ju privojnë nga kjo mundësi. Arsyeja e tretë është dallimi i moshës. Njerëzit e brezave të ndryshëm kanë zakone të ndryshme dhe pikëpamje të jetës. Ju mund ta doni shumë gjyshen apo nënën tuaj, por zakonin e tyre për të larë rrobat me dorë ("Pra, ngjyra është ruajtur më mirë") dhe pastaj varja e rrobave në të gjithë apartamentin mund të jetë e paekuilibruar. Dhe nëse zonja e dytë - nëna ose vjehrra - një grua shumë e moshuar, mund të jesh energji e vështirë. Ju vazhdimisht i jepni asaj disa nga energjitë dhe emocionet tuaja dhe, në përputhje me rrethanat, ndiheni plotësisht të lodhur. Arsyeja e katërt është problemi i fëmijërisë. Marrëdhënia prind-prind dhe vjehrra është shumë komplekse. Nëse në fëmijëri keni përjetuar ankesa, ndjenja të braktisjes, mungesë dashurie, atëherë këto përshtypje mund të ju mundojnë të gjithë jetën tuaj. Do të duket se kur të bëheni të rritur, duhet të harroni gjithçka, veçanërisht pasi që tani ju mund t'i kuptoni më mirë motivet e veprimeve të prindërve tuaj. Është e qartë se motra e vogël ishte e dhimbshme, sepse mamaja dhe e majta me të për gjithë verën në një sanatorium, ajo nuk të linte vetëm ju! Por jo. Emocionet e fëmijërisë nuk largohen, dhe kur edhe kur jetojnë së bashku - ka fërkime, ankesat e fëmijëve janë aktivizuar me energji të përtërirë. Si rezultat, jeta nën një çati mund ta detyrojë një nënë dhe një vajzë të shkëputin njëri-tjetrin për një kohë të gjatë me ngjarjet e së kaluarës dhe të zbulojnë se kush e ka ofenduar atë që atëherë.
Keni frikë nga depresioni!
Sa kohë mund të toleroni siklet psikologjik? Kjo nuk filloi të lindë probleme shëndetësore - dy vjet. Besohet se për këtë periudhë një person do të ketë burime të mjaftueshme emocionale për të përballuar tensionet dhe për të ruajtur vetëkontrollin. Bashkëjetesa më e gjatë mund të ketë pasoja të pakëndshme për psikikën. Dhe ndryshimet negative mund të manifestohen jo domosdoshmërisht në histerika apo skandale të zhurmshme. Vazhdimisht ulur gjendjen e humorit, pritja e përjetshme e "diçka të keqe" mund të shkaktojë zhvillim, të ashtuquajturin sindromë e pafuqisë së fituar. Kjo është kur një person pushon të mendojë për "si të bëhet më mirë", por thjesht në heshtje, duron probleme. Kjo apatia mund të çojë në depresion. Tensioni i vazhdueshëm përkeqësohet dhe mirëqenia fizike: mbrapa fillon të lëndohet, dhimbje koke dhe ndjenja e humbjes së forcës janë të mundshme.
Nëse, në shtëpinë tuaj, konfliktet janë hapur - me britma, akuza të ndërsjella dhe shkatërrime të enëve, atëherë ju keni më shumë gjasa të hiqni dorë nga stresi. Por në pak vite mund të ketë një ndjenjë ankthi dhe frike të pavetëdijshme ose forma të ndryshme obsesioni ...
Epo, nëse ndani fatin e jetesës së bashku me prindërit me një burrë ose një partner të rregullt. Së pari, keni mbështetje emocionale, mundësinë për të diskutuar gjithçka dhe gjëja kryesore është të flisni! Së dyti, një njeri rrallë merr pjesë në çmontimin e brendshëm dhe për këtë arsye bëhet bastion i paqes në shtëpi.
Çfarë mund të bëj ?!
Përshtat veten me mendimin: "Është e përkohshme". Edhe nëse nuk ka baza të qarta për shpresa të tilla. Asgjë aq depresive sa ideja se një situatë e pafavorshme do të zgjasë përgjithmonë. Duke menduar se kjo do të përfundojë herët a vonë, ju do të jeni në gjendje të shikoni se çfarë po ndodh në sytë e një vëzhguesi të jashtëm dhe të mos jetë aq akut.
"Dua të jetoj veçmas, por është e pamundur" - largojini mendimet e gabuara. Dhe mendimet e duhura janë kur mund të përshkruani dëshirën tuaj në detaje dhe shpesh mendoni për këtë. Dhe nuk është se kur të hyni në botën e fantazisë, ju shmangni realitetin negativ. Psikologët thonë se gjithçka që dëshirojmë vërtet bëhet e vërtetë.
Shikoni njerëzit dhe mësoni prej tyre. Çfarë ndodh kur ju dhe nëna juaj (vjehrra) hapeni në rrugën e luftimit për shkak të gjërave të palosura gabimisht në dollap? Njeriu, si rregull, zhduket në mënyrë të dukshme, duke marrë një vend në televizor. Dhe nëse kërkoni praninë e tij, ai ende do t'ju dëgjojë sikur po mendon për ngrohjen globale. Kjo sjellje (duke lënë situatën) do t'ju ndihmojë të kurseni nervat tuaja. Dhe nëna (vjehrra) nuk do të provosh asgjë.
Nëse në shtëpinë tuaj shpesh hasni agresion dhe qortime, mënyra më e mirë për të luftuar është të mos e vini re atë. Paramendoni se burimi i së keqes është prapa xhamit dhe mundeni në imagjinatën tuaj të ndryshoni ngjyrën dhe densitetin e kësaj xhami. Potolche - nëse biseda kthehet në një grindje të pakuptimtë, më të hollë - nëse shihni se bashkëbiseduesi është gati për një dialog normal. Por sapo të dëgjosh akuzat, një xhami e papërshkueshme nga zjarri bie midis jush. Dhe pas tij nxiton dikë me baltë, bërtet, duke tundur duart - shihet aq keq ...
Është gjithashtu e nevojshme të heqësh qafe agresionin e vet. Vetëm në mënyra që nuk dëmtojnë askënd. Më e thjeshtë prej tyre është duke punuar, çdo punë fizike. Më të respektuar - yoga, klasa në qendrat e fitnesit. Ka lojëra kompjuterike ku ju duhet të gjeni villains dhe për të shpëtuar njerëzimin prej tyre.
Shprehni pretendimet në doza të vogla. Është më mirë të bëni komente më të vogla më shpesh: njerëzit reagojnë ndaj tyre më qetësisht dhe nuk marrin vepra. Nëse qëndroni të heshtur për një kohë të gjatë, ka një skandal të madh përpara - pasi të gjithë stresi i grumbulluar do të kërkojë ende një rrugëdalje.
Mos luftoni për të drejtën të mbani titullin e "zonjë më të mirë". Nuk do t'ju japë përparësi nga nuses. Por e drejta për territorin personal mbron nënën tënde! Ju duhet të keni këndin tuaj, ku janë vetëm gjërat tuaja, ku mund të shijoni të paktën minuta paqeje.
Natyrisht , mund të përpiqesh të qetësosh veten, duke u përpjekur të mos i kushtosh vëmendje të qortimeve dhe ofendimeve, të pretendosh se je indiferent ndaj atij që padyshim i provokon një skandal. Por të gjithë, madje edhe durimi engjëllor, ndonjëherë vijnë në një kufi, dhe në qoftë se ju mendoni se do të jeni të prishur, provoni të përdorni teknika më të thjeshta për të lehtësuar tensionin. Ato ndihmojnë për të lehtësuar stresin.
1. Në kohë stresi, pjesët individuale të trupit - qafa, shpatulla, barku, nofullat - shpesh tendosin. Gjeni në trupin tuaj zonën ku ndjeni tensionin më të madh. Mbyllni sytë, përqendrohuni në këtë vend, maksimalisht tendosni atë për 3-4 sekonda, dhe pastaj relaksohuni. Ju do të ndjeni që stresi të largohet.
2. Uluni, uluni, mbyllni sytë, imagjinoni një ylber para jush. Ngadalë merrni frymë thellë dhe ... hyni në majën e ylberit. Dhe në dalje - lëre si një rrëshqitje.
test:
Si ndiheni në shtëpi?
1. Kur të afroheni fundjavën ose festat, po mendoni se ku të ikni nga shtëpia për këto ditë.
2. Ju jeni të acaruar kur dëgjoni një bisedë në dhomën tjetër, tingujt e televizorit ose zërin e ujit.
Z. Jeni të pakëndshëm për të ngrënë në të njëjtën tryezë dhe përpiqeni të shmangni darka të përbashkëta dhe kontakte të tjera.
4. Ka gjemba, nga të cilat disponimi vazhdimisht përkeqësohet.
5. Ju jeni ballafaquar me faktin se kërkesat dhe dëshirat tuaja në lidhje me jetën e përditshme janë injoruar.
6. Komunikimi juaj është armiqësor (komentet reciproke, ankesat, talljet).
7. Duke u kthyer në shtëpi, mendoni "Do të ishte mirë nëse ajo (ata) nuk ishte në shtëpi".
8. Ju ndiheni më mirë kur jeni larg shtëpisë (në punë, në miq, në një dyqan, në një kafene).
9. Ju nuk dëshironi të ftoni miq dhe të njohurit.
10. Ju keni një ndjenjë se jeni duke gabuar.
Variantet e përgjigjeve:
"Jo, kjo nuk ndodh" - 1 pikë "Kjo ndodh rrallë" - 2 pikë "Ndodh dhe shumë shpesh" - 3 pikë "Ndodh gjatë gjithë kohës" - 4 pikë
Duke përmbledhur:
Ju keni shënuar 10 pikë: në jetesë të përbashkët me vjehrrën tuaj, shihni vetëm pluses, dhe në këtë ... problem. Ajo flet për infantilizmin tuaj. Ju jeni duke pritur për këshillin e pleqve në çdo gjë. Megjithatë, nëse gjithçka ju përshtatet, a ia vlen të ndryshoni diçka?
Ju shënuat 10 deri 20 pikë: përjetoni stresin e jetës së përditshme: njerëzit që jetojnë nën të njëjtën çati fillojnë të përjetojnë emocione negative. Është e rëndësishme që nuk ka pëlqim personal. Duket se familja është e mirë me një ndjenjë të humorit - e vlerësojmë! Ju shënuan nga 20 në 30 pikë: Stresi është mjaft i lartë. Nëse jetoni me familjen e bashkëshortit tuaj, kjo është normale, dhe nëse me prindërit tuaj bëheni specifik në kërkesat tuaja: "Mos shkoni në dhomën time kur të pushoni, dhe le të rrokulliset veshja ime këtu". Në mënyrë dramatike? Ndonjëherë vështirësitë në komunikim zgjidhen vetëm në këtë mënyrë.
Ju shënuat nga 30 deri në 40 pikë: keni stres të vazhdueshëm. Mos u përpiqni të bëni një marrëdhënie më të mirë. Mbani kontaktet në minimum: "Mirëmëngjes". Jetoni paqësisht si fqinjë. Paradoksi: Në këtë rast, marrëdhënia midis vjehrrës dhe vjehrrës mund të bëhet më e ngrohtë.