Gruaja ka rrudha në moshën 25-30 vjeçare, dhe kjo nuk do të thotë prerje e hershme e lëkurës, por ka shumë të ngjarë që ajo të vijë nga mungesa e vetë-kujdesit. Shumë njerëz kanë shprehje të pasura të fytyrës dhe lëkura e fytyrës është aq e butë dhe delikate. Mimikërimi me të qeshurit, biseda, shprehja e ndjenjave të tjera çon në shfaqjen e rrudhave të fytyrës. Arsyeja për formimin e rrudhave, nuk janë vetëm emocione pozitive, por edhe ngarkesa e punës në punë, stresi i shpeshtë. Prandaj, ju duhet të rregulloni regjimin e ditës tuaj, ku ju duhet të merrni kohë për të pushuar, një gjumë tetë orësh dhe mendoni se si ta bëni atë në mënyrë që të mos jeni më të lodhur në punë.
Për të parandaluar plakjen, mos përdorni kozmetikë çdo ditë, dhe përveç kësaj, për fytyrën ju duhet të bëni gjimnastikë, duke përdorur ushtrime të thjeshta. Lëkura bëhet e butë, muskujt e fytyrës do të fundosen dhe në këtë ne nuk do të shpëtohemi nga kremra të shtrenjta. Për të shmangur paraqitjen e rrudhave, duhet të jepni fytyrën tuaj vetëm disa minuta për të ushtruar gjimnastikë. Këto ushtrime të lehta do të përmirësojnë ngjyrën dhe gjendjen e lëkurës, për shkak të faktit se oksigjeni do të hyjë në qelizat e lëkurës. Një shumë e popullarizuar fituar kohët e fundit një sërë ushtrimesh "Gjimnastikë në frëngjisht." Autori i këtij kompleksi është kozmetologu francez Gunter-Pechot. Ajo krijoi këtë kompleks kur ishte 50 vjeç dhe njerëzit nuk besonin se ajo nuk ishte 30 vjeç, por shumë më tepër vjeçare. Ushtrimet e këtij kompleksi kryhen lehtësisht, dhe ato kanë një rezultat të mrekullueshëm.
Gjatë ushtrimit, disa muskuj punojnë në fytyrë. Këto ushtrime duhet të bëhen çdo ditë, por nëse nuk keni kohë të mjaftueshme, zhvilloni klasa pesë herë në javë. Kur praktikoni dhe mbani mend ushtrimet, kjo gjimnastikë do t'ju marrë jo më shumë se 15 minuta. Të gjitha ushtrimet duhet të kryhen para pasqyrës. Mos nxitoni kur bëni gjimnastikë franceze, bëni atë të drejtë, shikoni në atë që muskujt e tjerë nuk sforcojnë.
Para se të filloni të bëni ushtrime gjimnastikë, ju duhet të përgatitni një fytyrë. Për ta bërë këtë, hiqni me kujdes përbërjen dhe fshij fytyrën tuaj me një tonik. Përsërisni rezultatin përfundimtar, imagjinoni për një çast atë që doni të merrni, dhe përpiquni të mos mendoni për problemet e përditshme.
Ushtrime për fytyrën.
Gjithkush sigurisht dëgjoi për puthjen franceze, por për gjimnastikën për fytyrën, nr. Këta francezë, me të vërtetë mund të besohen kur bëhet fjalë për bukurinë. Pra, le të kuptojmë se çfarë lloj gjimnastikë është për fytyrën.
Përpara gjimnastikës franceze që ju duhet të përgatitni, si t'i lani duart, hiqni plotësisht përbërjen nga fytyra juaj në mënyrë që të merrni një efekt të shkëlqyeshëm. Në të njëjtën kohë, lëkura duhet të duket e pastër dhe e freskët. Merrni një pasqyrë të madhe dhe uluni para tij në një karrige të rehatshme.
Për gjimnastikë fytyrën.
Ne fillojmë ushtrime nga ballina, ka rrudha shpesh, përpiqemi të eliminojmë rrudhat horizontalisht të pakëndshme. Vendosni gishtat mbi vetullat dhe shtypni fort në lëkurën tuaj. Dhe tani ngrini vetullat tuaja, duke kapërcyer rezistencën e gishtërinjve tuaj, të cilat mbajnë vetullat tuaja. Treteni muskujt 3 herë, pastaj relaksohuni. Gjëja kryesore është që ta bëni të vështirë për të ngritur vetullat tuaja, atëherë muskujt do të fillojnë të punojnë dhe të zbusin rrudhat ekzistuese.
Tani le të lëvizim për të hequr çantat nën sy. Kujdesi i pamjaftueshëm për moshat, stresi, mungesa e gjumit kthehet në rrudha të grave, folds, dhe çdo grua moderne duhet të jetë në gjendje për të përballuar me ta. Merrni gishtin e mesëm dhe rregulloni qoshet e jashtme të syve. Pastaj përpiquni të hapni sytë të gjerë, dhe tendosni qepallën më të ulët. Mbani për ¼ minutë, pusho dhe bëni 2 herë. Gjëja më e rëndësishme është që kapakun e poshtëm të jetë më i ngushtë, por muskujt e tjerë të fytyrës duhet të mbeten plotësisht të relaksuar. Mos bëni gabime, mos ngrini vetullat tuaja, mos shtypni gishtat fort, dhe jo dobët. Një ushtrim i tillë do t'ju ndihmojë të përballeni me çanta dhe rrudha nën sy.
Forconi qepallë e sipërme. Për ta bërë këtë, shumë shpejt sillni sytë 10 herë, ndaloni dhe relaksohuni. Dhe këtu do të jetë shpejtësi e rëndësishme, jo forcë.
Një tjetër ushtrim shumë efektiv i gjimnastikës franceze: vendosni gishtin tregues në qepallat e sipërme nën vetull dhe rregulloni atë, por mos shtypni fort. Hapni sytë dhe mbyllni përsëri, dhe kështu bëni me çdo sy 12 herë.
Ne do të angazhojmë buzën e sipërme, ose më mirë do të heqim rrudhat nën hundë. Vendos gishtat e unazës, të mesit dhe të indeksit nën buzën e sipërme, pads e gishtat në dhëmbë. Mbyllni sytë dhe hapni gojën e gjerë, dhe vizatoni shkronjën "oh". Ky ushtrim duhet të bëhet për të paktën 1 minutë.
Në gratë me buzët vjet janë ulur në buzëqeshje kaq të trishtuar. Natyrisht, kjo nuk e zbukuron gruan dhe kjo ushtrim francez mund t'i kthejë buzët në formë normale. Ju duhet ta bëni atë 2 herë. Shtypni qoshet e buzëve në të dy anët me gishtat e indeksit tuaj, mbajini muskujt të ngushtë. Tani me fuqinë e "shtyrjes" të qoshet e ulura të buzëve, del një buzëqeshje e tillë e tensionuar. Të vdesësh për një moment dhe të relaksohesh muskujt.
Bëni vetes një mbështjellës të zgjuar dhe të bukur të mjekrës. Palosni pëllëmbët kundër njëri-tjetrit dhe shtypni ato deri në mjekër. Me një shtytje të fortë të palmave në lëkurë, dhe në këtë kohë, sa më gjerë të jetë e mundur, hapni gojën. Për të marrë rezultat të përsosur do të jetë e mjaftueshme 3 herë.
Tani ne duhet të dimë se çfarë duhet të bëhet gjimnastika franceze për fytyrën. Mbaro kompleksin e palestrës me një pushim të mirë. Mos e hiqni këtë teknikë efektive, të shijoni fytyrën tuaj të re dhe ta lini këtë gjimnastikë franceze të bëhet një sekret dhe një armë e vogël për ju.