Dhe kështu, sot unë do t'ju tregoj se çfarë është një ëndërr, ëndrra, ëndrra, nata, çfarë është një ëndërr ? Gjumi është një fenomen fiziologjik natyror me një nivel të reduktuar të aktivitetit të trurit. Simptomat e lodhjes janë kryesisht përgjumje. Njeriu dëshiron të fle, qepallat rëndojnë, sytë e ujit, yawning shpeshta, mjegulla vetëdije.
Gjumi përbëhet nga dy faza - është një ëndërr e ngadalshme dhe e shpejtë. Gjumi i ngadaltë është rreth 75% e gjumit, dhe agjëron rreth 25% të gjumit. Besohet se një gjumë i ngadalshëm ringjall energjinë e një personi. Gjatë një gjumi të ngadaltë një person është shumë i lehtë për t'u zgjuar, sepse në kohën e gjumit të ngadaltë personi ka ngritur pragjet e perceptimit. Është gjatë një ëndërr të ngadaltë që mendimet inteligjente vijnë tek personi për këtë apo atë, megjithatë, ato janë të vështira për t'u kujtuar. Vetëm gjatë një gjumi të ngadaltë mund të ketë sulme të përgjumur ose të këqija, gjë që është gjithashtu e pamundur për t'u kujtuar.
Një ëndërr e shpejtë është e ngjashme me një gjendje të zgjuar, por trupi i njeriut është plotësisht i palëvizshëm. Me një gjumë të shpejtë, shikuesit shpesh lëvizin nën qepalla të ngushta. Dhe nëse zgjoheni një person në një gjumë të shpejtë, mund të dëgjoni një histori të hollësishme të një ëndrre. Gjumi i shpejtë është shumë i vështirë për të ndërprerë, edhe pse është afër gjendjes së zgjimit.
Për mua, gjumi është diçka që na lidh me një botë tjetër. Përndryshe, si mund të shpjegohet ëndrra? Fotot që shohim gjatë gjumit, ose tingujt që dëgjojmë gjatë gjumit. Ëndërrimi është një perceptim subjektiv i imazheve që lindin gjatë gjumit. Një person gjatë gjumit, zakonisht nuk e kupton se ai është në gjumë dhe merr gjithçka që sheh për realitetin. Besohet se ëndrrat shoqërohen me gjumë të shpejtë dhe lëvizje të shpejta të syrit. Besohet se të gjithë njerëzit mund të ëndërrojnë, por jo të gjithë mund të kujtojnë atë që panë. Dikush kujton një të shurdhër dhe të zbardhur, dhe dikush, në të kundërt, sheh ëndrra të ndritshme dhe me ngjyra.
Shkencëtarët besojnë se njerëzit që shohin ëndrra të zbardhur nuk mund t'i perceptojnë ngjyrat në ëndërr dhe njerëzit që shohin ëndrra të ngjyrosura janë kryesisht njerëz me fantazi ose fëmijë të zhvilluar.
Gjithkush e di se ëndrrat mund të jenë profetike. Të gjithë panë ëndrrat, të cilat më vonë u përsëritën në realitet. Dikush sheh shpesh ëndrra të tilla dhe di të identifikojë, që është, interpreton ëndrra të tilla dhe përdor informacionin në realitet. Kjo quhet onyromanticism , ose interpretimin e ëndrrave. Gjumi i profetëve mund të ëndërrohet vetëm për dikë që ka rënë në gjumë në një gjumë të shëndoshë, dmth. Nuk ka përdorur asnjë substancë psikotrope, alkool dhe pilula gjumi duke përfshirë nëse fjetja nuk është e urtë dhe jo e ekspozuar. Siç thonë ata, ëndrrat e uritura për të ngrënë dhe ankthet e panumërta. Gjithashtu, gjumi nuk do të jetë profetik nëse personi është i sëmurë ose me një abstinencë të gjatë seksuale. Ndonjëherë një ëndërr profetike mund të jetë shumë e qartë, domethënë, një imazh i caktuar vjen tek ju në një ëndërr dhe i përgjigjet pyetjes që ju shqetëson, atëherë këto ëndrra nuk kërkojnë interpretim.
Ndonjëherë duke bërë diçka, ose duke mbërritur diku, ne jemi të mbuluar nga ndjenja që e bëmë ose ne ishim këtu. Ne e quajmë këtë - deja vu - ky është një gjendje psikologjike e një personi që nuk lidhet fare me të kaluarën, por duket se personi që ai ose ajo ishte me të një herë. Thirrja artificiale deja vu nuk është realiste, kështu që shkencëtarët nuk mund të thonë asgjë për këtë. Por studimet kanë treguar se 97% e njerëzve të shëndoshë ndjehen deja vu të paktën një herë në jetën e tyre, dhe njerëzit me epilepsi ndjejnë një ndjenjë të deja vu shumë shpesh. Ndoshta ju keni diçka që ju nuk e mbani mend, dhe atë që ju ëndërr ju ndodh në jetë - kjo është ajo që mund të jetë deja vu. Kur një person është në një ëndërr, nënndërgjegjeshëm punon, percepton ëndrrat dhe i deshifron ato, dhe kur personi zgjohet, vetëdija fillon të punojë. Transmetimi i informacionit nga nënndërgjegjja në vetëdije është deja vu.
Një ëndërr e veçantë është një ëndërr e vetëdijshme - kjo është kur një person e kupton se ai është në gjumë dhe mund të kontrollojë ëndrrat e tij. Ndonjëherë është e vështirë për të kuptuar nëse jeni duke fjetur apo jo, ose dëshironi të zgjoheni, por kjo nuk funksionon. Dhe këtu janë disa metoda për njohjen e gjumit të vetëdijshëm:
- Shtrëngoni hundën me gishtat dhe përpiquni të mbyllni gojën - nëse mund të merrni frymë në të njëjtën kohë, atëherë jeni duke fjetur;
- Gjeni dallimin në situatën e ëndrrës nga situata në një vend të ngjashëm në jetën reale;
- Mundohuni të lexoni diçka dy herë - nëse mbishkrimi ndryshon, atëherë jeni duke fjetur;
- Shkoni në kokë minutën e mëparshme - nëse nuk mund ta bëni atë, atëherë jeni duke fjetur;
- Mundohuni të ndizni ose fikni dritën në dhomë me çelësin. Në një ëndërr, kaloni nuk mund të funksionojë, ose të shkaktojë një efekt të çuditshëm;
- Mundohuni të shikoni në duart tuaja për një kohë të gjatë - në ëndërr ata fillojnë të ndryshojnë pamjen.
Për të mësuar për të kontrolluar ëndrrat tuaja, kërkohet praktika. Ka ushtrime të veçanta të ndikimit në nënndërgjegjeshëm për zhvillimin e kësaj aftësie. Aftësia për të perceptuar momentin e hyrjes në gjumë është një dukuri e veçantë në një gjumë të ndërgjegjshëm. Thelbi i saj është ruajtja e vetëdijes kur trupi fizik bie në gjumë.
Një mënyrë për të mos bjerë në gjumë me trupin është të shkoni në gjumë në një kohë kur trupi nuk ka nevojë për të. Mund të jetë një gjumë i ditës, pas lodhjes fizike, që trupi ndihet i lodhur ose një gjumë në mëngjes, menjëherë pas natës. Në këtë pikë, duhet të përpiqeni të mbani vetëdijen. Nga rruga, nëse ju u zgjuat në mes të natës, atëherë në këtë moment vetëdija është midis zgjimit dhe gjumit. Kapni këtë moment dhe përpiquni të mbani vetëdijen. Për të ndier një ëndërr të vetëdijshme, duhet të keni një qëllim, për shembull, kaloni nëpër mur, nëse nuk keni një qëllim, atëherë menjëherë do të zgjoheni.
Pas të gjitha gjërave që keni shkruar, mund t'i bëni vetes një pyetje, por në parim, përse më duhet kjo? Një ëndërr e ndërgjegjshme përdoret në psikoterapi. Për shembull, nëse keni ndonjë fobi, atëherë kur hyni në një gjumë të ndërgjegjshëm, përpiquni të rikrijoni atë që keni frikë dhe hyni në këtë gjendje. Përpiquni të kontrolloni atë që rikrijoni. Kështu, me ndihmën e gjumit të ndërgjegjshëm, mund të heqësh qafe frikën dhe fobinë.
Dhe më në fund dëshiroj t'ju uroj, fle mirë, le të ëndrrat tuaja të jenë të mira dhe të bukura. Ëndrrat e ëmbla.