E para është duke u dridhur. Me rritjen e vëmendjes ndaj informacionit në monitor, njerëzit zakonisht harrojnë të injorojnë. Detyra e ndezjes është të moisturize dhe të lajë syrin. Nëse ndaloni të ndizni, sipërfaqja e kornesë fillon të thahet dhe të irritohet. Kjo do të thotë se ndodh dehidrimi. Si rezultat, mekanizmat mbrojtës të syve mund të dobësohen, të manifestuara, për shembull, nga një prerje në sy ose fotofobi.
Ka akoma një gjë të tillë si akomodimi. Akomodimi është aftësia e lente të ndryshojë në mënyrë fleksibile formën e saj. Nëse fleksibiliteti i lente është normal, atëherë objektet në distanca të ndryshme janë qartë të dukshme, pasi ato janë në fokus. Kur punoni me një kompjuter, distanca nga sytë në monitor nuk ndryshon shumë, dhe nxënësi mbetet në të njëjtën pozitë për një kohë të gjatë. Muskujt e pashfrytëzuar përgjegjës për akomodimin fillojnë të dobësohen dhe aftësia e nxënësit për të ndryshuar formën e saj përkeqësohet.
Dhe në të tretin djegim retinën. Shumica e të gjithë mund të vuajnë nga rrahja e dritës në sy të ekranit, ata që punojnë shumë me tekstin. Qelizat e retinës për një kohë të gjatë marrin informacion edhe homogjen ndaj sfondit të ekspozimit intensiv. Si rezultat, ka një rënie në fuqinë e shikimit dhe aftësinë për të parë në errësirë.
Si të ruaj dhe përmirëso vizionin, çfarë duhet të bëj për të punuar plotësisht në kompjuter dhe në të njëjtën kohë për të ruajtur shëndetin tim?
Ndihma e parë për sytë mund të jetë pushim. Gjumi zakonisht heq të gjitha problemet e ditës. Por nëse të nesërmen në sy ka ndonjë siklet, duket se është koha për t'u kujdesur për vizionin tuaj.
Por është më mirë të mos prisni, kur në sy do të ketë ndjesi jo të shëndetshme dhe të angazhohen në profilaksinë. Së pari, duhet të pushojmë çdo 10 deri në 15 minuta. Së dyti, është koha për të shpenzuar për të bërë ushtrime.
Këtu ata janë:
• Qëndroni në dritare. Zgjidh një subjekt të largët. Shikoni objektin e fshirë, pastaj shikoni një objekt aty pranë, për shembull, gishtin tuaj, i cili vendoset në të njëjtën linjë me objektin e fshirë. Kryeni dhjetë herë.
• Shikoni lëvizjen e objekteve në distancë.
• Mbyllni sytë me sy të gjërë. Bëni katër deri pesë herë.
• Rrotulloni sytë në drejtime të ndryshme.
• Ndizet disa minuta në një kohë. Ka raste kur një dritë shumë e përmirësuar vizionin.
Për të mbajtur shikim të mirë, këtu janë disa këshilla praktike. Monitoruesi duhet të jetë i vendosur të paktën gjysmë metër nga sytë. Qendra e ekranit të monitorit duhet të jetë 20 cm poshtë pamjes së drejtpërdrejtë. Monitoruesi nuk duhet të ketë ndonjë shkëlqim verbues. Ndriçimi më i mirë është dritat e tavanit, drita nga e cila bie në tavan. Duhet të ketë një llambë lokale pranë kompjuterit. Vendi më i mirë për një desktop me një kompjuter është nga ku mund të shihni këndin e largët të dhomës dhe më tej, nëse ka një derë të hapur në dhomën tjetër. Nëse ju shikoni në mur, ju duhet të ul receptorin e telefonit një pasqyrë mbi të.
Jeta jonë është e mbushur me stresë të tjerë, përveç punës në kompjuter, të cilat shkelin shëndetin e shikimit. Prandaj, nëse ka shqetësime në lidhje me sytë, është e nevojshme t'i mbështesim ata, dhe ndoshta edhe ta përmirësojnë shëndetin e tyre dhe të rivendosin qartësinë e mëparshme, natyralitetin e ngjyrave dhe kapacitetin e punës.
Përveç ushtrimeve, mund të bëni kremra, për shembull, nga puffiness nën sytë. Këtu janë disa maska për qepallat, të cilat janë të rekomanduara në mëngjes dhe në mbrëmje. Zakonisht një maskë ose locion është e mjaftueshme për 10 - 25 minuta. Në sytë e aplikuar zbutur në infuzion ose zierje e napkins.
• Infuzion arnica (10 - 15 pika per çerekun e një gote uji).
• supë me kamomil ose majdanoz.
• Maska e patateve të papërpunuara. Një çarë lugë patate të grirë përhapen në dy peceta garzë, mbyllni dhe mbani qepallat në kohën e duhur.
• Kontrasti i fasha me infuzion me urtë do të ndihmojë në mënyrë më efektive të heqin qafe nga çanta nën sytë.
Ndonjëherë sytë lodhen nga skema intensive e ngjyrave. Dihet se ngjyrat e verdhë-gjelbër dhe blu-gjelbër veprojnë në mënyrë të favorshme në sy, ndërsa ato të kuqe dhe blu-vjollcë janë në të kundërtën.
Për të vërtetë të mësoni Si të kurseni dhe përmirësoni vizionin tuaj kur punoni në një kompjuter, dhe jo vetëm atë, rekomandohet të lexoni libra të mirënjohur nga William Bates "Si të përmirësoni vizionin pa syze" dhe Grant Demirchoglyan "Si të ruani dhe të përmirësoni vizionin".