- duhet të qani për 2 ditë;
- ndjeheni keq për veten tuaj 2 ditë;
- Get zemëruar 3 ditë;
- Urrej ish 5 ditë;
- Ndërtoni një plan për hakmarrjen tuaj 3 ditë;
- për të kuptuar se është marrëzi për t'u hakmarrë 2 ditë;
- Keni një qeshje të mirë për veten tuaj për 2 ditë;
- ndaloni të mendoni rreth saj për 5 ditë;
- Bëni shokun tuaj të mëparshëm mikun tuaj për 3 ditë;
- bie në dashuri me një burrë tjetër për 4 ditë;
- zgjohuni për 31 ditë të lumtur dhe të dashur.
Numri i ditëve mund të ndryshojë, por idealisht afati kohor për harresë dhe fillimi i një marrëdhënieje të re nuk duhet të kalojë më shumë se një muaj. Mundohuni të mbroni sistemin tuaj nervor, sepse nervat nuk mund të restaurohen.
Së pari ju duhet të qani për disa ditë. Lotët ndihmojnë një person të shpëtojë nga emocione të ndryshme negative dhe kushte stresuese, dhe të paktën lotët lehtësojnë vuajtjet. Gjatë kësaj periudhe, ju nuk keni nevojë t'i thëreni miqtë tuaj, sepse ky është një proces intim dhe nuk vlen të shihni miqtë dhe të afërmit tuaj në një gjendje të tillë të fryrë. Prandaj, ky proces është planifikuar më mirë për të premten në mbrëmje, kështu që deri të hënën në mëngjes të zgjoheni dhe të shkoni në punë, ndërkohë që nuk keni nevojë të shpenzoni një ton grim për të fshehur pikëllimin tuaj në jetë.
Por, pasi të qani, mund të filloni të ndjeni keqardhje për veten tuaj në shoqërinë e miqve dhe të afërmve. Ky proces mund të praktikohet pothuajse gjatë gjithë kohës, por mos u hutoni nga puna. Është më mirë të ndjeheni keq për veten duke i ftuar miqtë tuaj në një institucion ku mund të pini një alkool të vogël për të lehtësuar shpirtin tuaj dhe për t'i dhënë vetes keqardhje. Për këtë mbledhje, zgjidhni miq nga ana e pofigistëve, të cilët, pa shumë patos, do t'ju bëjnë të shikoni situatën pa një tragjedi të veçantë. Por nëse zgjidhni dashnorët normalë, kjo situatë mund të përkeqësohet dhe vetë të dashurat mund të bien në një gjendje të depresionuar.
Pasi të pendoheni, keni nevojë për disa ditë për t'u zemëruar me ish tuaj, ose më mirë të bini në një zemërim. Për zbatimin e kësaj ngjarjeje, disa nga gjërat e mëparshme do të bëjnë, të cilat ju mund të shkelni, kërcejnë, thyejnë ose pushojnë me kënaqësi të madhe. Ju gjithashtu mund të thyejnë të gjitha fotot që ju kujtojnë djalin e vjetër. Për vajzat veçanërisht të furishme ka një recetë: të marrë një dardhë boksi, ngjit një foto të ish tuaj dhe të rrinë atë kur të doni.
Në fazën tjetër ju duhet ta urreni. Kjo fazë pothuajse nuk arrin të kalojë, pasi shprehja nga dashuria për të urryer një hap është realizuar këtu plotësisht. Këto ditë ju mund të fajësoni për të gjitha mëkatet e vdekshme të njerëzimit.
Faza më e qetë është zhvillimi i një plani hakmarrës për ish-njeriun. Procesi vetë raporton se depresioni zvogëlohet dhe në të ardhmen gjithçka do të jetë mirë me ju. Duke marrë parasysh mënyrat e ndryshme të hakmarrjes ndaj ishit tuaj, ju përmirësoni disponimin tuaj. Një shembull i hakmarrjes për ish tuaj: ju ecni nëpër rrugë në një hairstyle të re elegant dhe make-up, në një kostum elegant me një njeri elegant, dhe një ish-burri i zbehtë dhe i zbehur ecën drejt jush dhe, duke hapur, shikon në drejtimin tuaj. Duke kaluar, ju nuk i kushtoni vëmendje as atij.
Pesë pikë për të hequr qafe gjendjen depresive janë më të rëndësishmet, sepse me 80 për qind ata ndihmojnë për të nxjerrë një person nga depresioni.