Një vajzë në këmbë është një objekt për njerëzit lakmitarë dhe adhurues. Vajzat me këmbë kanë një sjellje të bukur, gjë që e bën më bindëse dhe të sigurt. Por si mund të praktikosh magjinë e këmbë, nëse më parë nuk qëndronte në to. Apo qëndroi, por shumë vite më parë dhe tashmë e humbi aftësinë e këtij "hapa të fluturimit"? Ne do t'ju tregojmë se si në një kohë të shkurtër ju mund të gjeni një ecje të sigurt në studs.
Si të mësoni të ecni në këmbë?
Duhet të llogarisni sa kohë keni përpara mbrëmjes së rëndësishme, në të cilën dëshironi të mbani këmbë. Por nëse nesër duhet të vishni këpucë, një stërvitje më e zellshme mund t'ju vë në këmbë. Ka dy metoda të trajnimit, varësisht nga sa kohë keni mbetur.
Metoda e parë është e përshtatshme për ata që kanë në rezervë dy deri tre javë. Ju do të duhet këmbë 5 centimetra, në të cilën ju do të shkoni në ngjarjen e planifikuar. Nuk është e re për këdo që rekomandohet të fillohet trajnimi me një thembër të vogël, përkatësisht nga 5 cm, kjo është lartësia e rënies së këmbës. Kjo lartësi është e përshtatshme për konsum të përditshëm. Por nëse nuk keni këmbë të kësaj lartësie, do të duhet të bëni pa to. Ne bëjmë ushtrimin në vijim, ne hap nga thembra në gishtin e këmbës, fiksimin e pozicionit të këmbës në gishtin e këmbës, në këtë pozicion kemi vënë këmbën dhe hap në këmbën tjetër. Pra, shkojmë rreth shtëpisë një orë në ditë, të cilat mund të kompensojnë mungesën e këmbës 5 cm.
Pas ecjes së një orë në këmbë, ne do të kalojmë pak kohë në shëndetin e këmbëve tona. Ajo do të marrë jo më shumë se 10 minuta. Masazhoni këmbën e poshtme dhe pjesën e sipërme të këmbëve, pastaj derdhni çaj të nxehtë të zi ose një zierje të mishit të Shën Gjonit në vaskë dhe lini këmbët të qëndrojnë në një zgjidhje të tillë. Kjo do të lehtësojë lodhjen dhe qetëson këmbët tuaja. Pas trajnimit të përditshëm për 10 ditë në një thembër të vogël, shkoni te më të lartat, në ato në të cilat planifikoni të jeni në këtë ngjarje.
Mënyra e dytë. Nëse keni nevojë për këpucë me këmbë nesër, dhe ju nuk dini se si të ecni mbi to, atëherë kjo metodë do t'ju përshtatet. Së pari, ne do të punojmë për ecjen, duke bërë stërvitjen, e cila është përshkruar në një mënyrë, do të ndihmojë të kuptojmë se si të ecim në këmbë. Nuk është e domosdoshme të kopjoni, si modele në 15 pena flokësh, ata vendosin këmbët paralelisht, kështu që është e ngathët, është e papërshtatshme për një jetë të përditshme. Pas një ore të ecjes "nga thembra në shputë," le të pushoni këmbët tona dhe të ngrihemi në këmbë. Në mënyrë që të krijojmë një ecje të hijshme, ne i ngjajmë një libri në kokën tonë, pas së cilës do t'i mbajmë shpinën drejt, do të shpjegojmë supet tona dhe do të ngremë mjekrën tonë me krenari. Pra, ne do të mësojmë se si të ecim shpejt në këmbë, e cila quhet në makinë, pa menduar se si do të qëndrojë këmbë.
Si të mësoni një ecje fluturuese?
Nuk duhet të "thoni" thembra në dysheme ose në asfalt, sa më lehtë të jetë e mundur duke u larguar nga thembra, duke u kthyer në gishtin e madh. Kur ecim, i shtrëngojmë muskujt e mollave dhe shtypi, atëherë prapa dhe këmbët nuk do të lodhen pas një shëtitje të gjatë. Ju mund të hiqni lodhjen dhe fleksibilitetin e këmbës duke rrotulluar shishe, kjo do të tonik të gjithë trupin dhe do të ndikojë në pikë dhimbjeje. Nëse këpucët janë zgjedhur mirë, ju qëndroni mbi të gjithë këmbën dhe ndjeheni sikur keni veshur pantofla, madje edhe në një stilet prej 15 cm ju mund të ecni dhe të ecni në mënyrë të këndshme.
Në dyqan këpucësh të shkojnë në rroba të zakonshme dhe të fillojnë të matur këpucë në kunj nga kompani të ndryshme. Në këmbë duhet të jetë pantyhose hollë ose çorape të hollë. Në këpucë të rehatshëm shko në dyqan për të parë nëse ata janë të kënaqur ose jo.
Mos kini frikë nga takë të lartë. Vajzat që zotëronin artin e fluturimit në këmbë prej 12 cm, zgjodhën këpucë të rehatshme. Është më e lehtë për të mësuar në një thembra të trashë të drejtë ose në një platformë.
Qëndrimi, nëse doni të ecni si një model. Qëndroni në këmbë, ndreqni, merrni frymë thellë, kraharori rritet, me shpatullat që lëvizin prapa. Dalja, qëndrimi i gjoksit dhe i shpatullave "largohen". Praktika në këmbë në shtëpi dhe ecja do të dalë.
Në përfundim, ne mund të mësojmë se si të ecim në takë të lartë. Ndiqni këto këshilla dhe do të keni sukses.