Si për të forcuar imunitetin e një të rrituri? A doni të përforconi imunitetin për të mbijetuar dimrin pa sëmundje? A e dini se si? Le të flasim për 7 ide të gabuara në lidhje me imunitetin.
Sistemi imunitar mund të forcohet me ndihmën e vitaminës C.
Pothuajse të gjithë janë të bindur se me ndihmën e vitaminës C është e mundur për të forcuar sistemin imunitar. Por kjo nuk është absolutisht e vërtetë: një që merr vitaminë C në baza ditore nuk mund të parandalojë ndonjë infeksion. Vetëm kur keni një të ftohtë, vitamina C do të ndihmojë që të përballeni lehtë me simptomat. Zink gjithashtu nuk ndihmon me ftohjet dhe forcon imunitetin nuk është aq i fortë sa shumë besojnë, edhe pse shumë "strategji mbrojtëse" betohet nga fuqia mrekulluese e zinkut.
Preferenca duhet t'i jepet një substance tjetër - vitamina D. Vitamina diellore, e cila formohet kryesisht në lëkurë kur absorbon rrezet ultravjollcë, aktivizon qelizat vrasëse dhe prandaj është thjesht e nevojshme për sistemin tonë imunitar. Ndoshta kjo është arsyeja pse gjatë sezonit të ftohtë ne jemi veçanërisht të prirur ndaj infeksioneve: reduktimi i ditës së dritës çon në një mungesë të vitaminës D, e cila ngadalëson sistemin tonë imunitar.
Veçanërisht një shumë e vitaminës D gjendet në disa lloje peshqish: sardelet, salmon, dhe natyrisht, në vajin e mirë të peshkut. Prandaj, ata që me të vërtetë duan të forcojnë imunitetin e tyre, në vend që të thithin limon, duhet ta vendosin peshkun në tavolinë, dhe pas ushqimit të shkojnë jashtë për një shëtitje të mirë.
Vaksinat? Epo, jo! Çdo infeksion forcon sistemin imunitar.
Ata që u rritën me vëllezërit dhe motrat, gjithmonë të gatshëm t'ju "shpërblejnë" me patogjenë ose në një kamp stërvitjeje "mikrobike" në fshat, më pas kanë më pak gjasa të vuajnë nga alergjitë sesa fëmijët e vetëm të prindërve të tyre të rritur në ndërtesa të larta sterile. Në fëmijëri, sistemi ynë imunitar ka nevojë veçanërisht për të thirrur, nga njëra anë, të bëhet më e fortë dhe t'i rezistojë patogjenëve të sëmundjes dhe, nga ana tjetër, të jetë tolerantë ndaj "të ardhurve" të padëmshëm.
Por, megjithatë, nuk mund të refuzosh plotësisht vaksinimet. Vaksinat janë krijuar kundër sëmundjeve që mund të transferohen, por që janë veçanërisht të vështira, për shembull, tetanus, fruthi ose grip. Dhe fakti që vaksinat shkaktojnë alergji është thjesht një supozim shkencor i paprovuar.
Një injeksion mbrojtës nuk është gjithmonë pa efekte anësore dhe komplikime. Por rreziku i paraqitur nga një infeksion i vërtetë është shumë më i lartë në statistika.
Sport e forcon sistemin imunitar.
Dikush që vrapon shumë herë në javë, është i sëmurë më rrallë dhe ka më shumë gjasa të vuajë nga sëmundje. Për shkak se aktiviteti i rregullt motorik aktivizon qelizat vrasëse dhe ndihmësit e tjerë të sistemit imunitar. Ndoshta, për të njëjtën arsye, pacientët e kancerit kanë më pak recidiv nëse shkojnë normalisht në sport.
Kujdes! Shumë nuk do të thotë mirë! Çdokush që ka qenë duke ushtruar një kohë të gjatë ose shumë aktiv është duke dëmtuar sistemin e tij imunitar. Nëse sporti bëhet stres për trupin tonë - sidomos nën ndikimin e frymës konkurruese ose ambicie të tepruar - bëhemi më të ndjeshëm ndaj infeksioneve. Prandaj, atletët profesionistë janë të sëmurë më shpesh se ata që luajnë sport nga koha në kohë.
Dhe për të gjithë, rregulli është: Ai që ka marrë infeksionin duhet të marrë një pushim në sport deri sa ai të bëhet më mirë. Përndryshe, një ftohje e zakonshme mund të çojë në komplikime të rënda, në raste të rralla edhe në një miokardit të rrezikshëm për jetën. Sidoqoftë, sportet duhet të përfitojnë shëndet.
Unë tashmë kam imunitet të fortë, nuk kam nevojë të vaksinoj.
Vërtetë: Shumë sëmundje që zhvillohen në shumicën prej nesh nuk paraqesin kërcënim për jetën. Megjithatë, gripi nuk është shumë i këndshëm, por një me imunitet të fortë, si rregull, e toleron atë pa ndonjë pasojë të veçantë. Pertususi dhe rubeola gjithashtu ndodhin në të rriturit pa shumë dëm për shëndetin.
Por disa njerëz janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të caktuara ose komplikimeve të tyre. Nga gripi sezonal, të moshuarit dhe njerëzit me sëmundje kronike vuajnë veçanërisht. Kollë e keqe mund të jetë e rrezikshme për fëmijët e vegjël të cilët ende nuk mund të vaksinohen kundër kollës së keqe dhe rubeola nuk i rrezikon vetë gratë shtatzëna, por fëmijët e tyre të palindur.
Ne nuk jemi vetëm objektivi i viruseve dhe patogjeneve të tjera, por edhe vektorët e tyre. Prandaj, rekomandohet që të vaksinohen jo vetëm njerëzit që janë në rrezik, por edhe ata që jetojnë me njerëz në rrezik ose i kontaktojnë ato gjatë aktiviteteve të tyre profesionale. Për shembull, një foshnjë do të mbrohet nga pertussis nëse të afërmit e tij vënë një inokulim.
Sa më i fortë të jetë ftohti, aq më i dobët është sistemi imunitar.
Kështu ata menduan për një kohë të gjatë. Dhe me gripin e vërtetë, me të vërtetë është: Sa më pak të rezistojmë virusit, aq më shumë sëmuremi, pasi viruset e gripit shkatërrojnë qelizat e traktit të sipërm respirator. Por viruse të ftohta - kryesisht të ashtuquajtura rhinoviruse - sillen më pak në mënyrë agresive në pushtimin: Ata nuk shqetësojnë qelizat tona.
Por, megjithatë, trupi ynë përpiqet të heqë qafe viruset - dhe reagon me një proces inflamator. Kjo kundërbalancë bëhet me ngut se sistemi imunitar është më efikas. Për dikë që ka një kollë veçanërisht të fortë dhe hundë të rrjedhshëm, nuk ka thjesht asgjë për të mbrojtur.
Një sistem i tillë imunitar i fortë na mbron më mirë nga ndërlikimet që një infeksion viral mund të çojë në. Pas të gjitha, të ftohtit është vërtet e pakëndshme, sepse mund të pasohet nga një sulm viral që mund të shkaktojë, për shembull, inflamacion të veshit të mesëm ose sinusit.
Nëse sistemi imunitar përballet me ndonjë sëmundje, atëherë nuk do të sëmuret më.
Ju nuk mund të argumentoni se nëse marrim virusin dhe sistemi ynë imunitar përballet me "të sapoardhurin", duke krijuar një "armë" të veçantë kundër tij, atëherë këto të ashtuquajturat antitrupa mund ta neutralizojnë menjëherë patogjenin pas kontaktit të përsëritur - ne mbetemi të shëndetshëm. Shumica e sëmundjeve të fëmijërisë, si fruthi apo shyta, na godasin vetëm një herë dhe marrim imunitet kundër tyre për pjesën tjetër të jetës së tyre.
Por jo gjithmonë për sëmundjen është përgjegjës vetëm për një virus, dhe, si në rastin e të ftohtit të përbashkët, një arsenal i tërë me më shumë se 200 viruse të ndryshme. Dhe me njërën prej tyre sistemi ynë imunitar nuk është tamam i njohur, prandaj për shkak të kësaj, kemi edhe një hundë të lëngshme. Viruset e tjera, për shembull, patogjenët e influencës, ndryshojnë aq shpejt sa që sistemi ynë imunitar nuk i njeh ato gjatë epidemisë së ardhshme të gripit.
Dhe, përveç kësaj, ka viruse - si, për shembull, agjenti shkaktar i herpesit - që mbetet në trupin tonë për jetën. Dhe nëse sistemi imunitar dobësohet nga stresi, rrezatimi ose marrja e medikamenteve të caktuara, ky virus aktivizohet - përsëri në buzë ekzistojnë vezikulat mërzitëse. Një ditë ata do të kalojnë përsëri, por më në fund nuk mund të shpëtojmë nga virusi herpes.
Kam imunitet të fortë, sepse kurrë nuk kam ethe.
Kur rritet temperatura e trupit tonë, kjo është masa e parë që sistemi imunitar merr: përpiqet të përballet me virusin dhe patogjenët e tjerë të sëmundjes. Proceset metabolike në trup përshpejtohen dhe prodhohet prodhimi i qelizave të bardha të gjakut.
Prandaj, disa ekspertë besojnë se ai i cili sistemi i imunitetit kurrë nuk lufton infeksionin me temperaturë të lartë, mbrojtjet e trupit dobësohen. Është vërtetuar gjithashtu: rreziku i kancerit është zvogëluar në qoftë se ne kemi një rritje të temperaturës nga koha në kohë.
Por gjithçka ka kufijtë e saj: një nxehtësi e fortë dobëson trupin tonë dhe madje mund të jetë kërcënuese për jetën. Nëse nuk mund të hidhni menjëherë nxehtësinë, atëherë duhet të jeni vigjilentë. Temperatura e lartë gjithmonë tregon se ne jemi të sëmurë. Është mirë të mbështetet organi me mbrojtje anti-infektive, para së gjithash, të pini shumë lëngje dhe të kujdeseni për veten.
Tani ju e dini se si të forconi imunitetin e një të rrituri.