Madhëria e saj e këmbës
Një këmbë e shëndetshme quhet garanci për shëndetin e të gjithë organizmit. Arkitektura e saj unike, e përbërë nga 26 eshtra, 33 nyje, 107 ligamenta dhe 19 muskuj, admirohet: gjithçka është menduar dhe llogaritur nga vetë natyra - duke marrë parasysh ngarkesat serioze të ardhshme dhe një hapësirë forcë për dekada të tëra (nga rruga, harqet e këmbëve janë të njohura " në vendin e dytë pas "motorit" kryesor të trupit, zemrës). Mjerisht, e gjithë kjo është e vërtetë vetëm për një trup të shëndetshëm - një këmbë e sheshtë, si një gomë e sheshtë e një makine, nuk është në gjendje të kryejë funksionet e saj në tërësi. Që nga fëmijëria, ngurtësia është krejtësisht e shërueshme vetëm në fëmijëri, prandaj është kaq e rëndësishme për prindërit që të formojnë këmbën e një fëmije. Ankesat e fëmijës mbi dhimbjen e këmbës pas tendosjeve fizike, ënjtje në mbrëmje të këmbëve, rritja e tyre "e gjerë" (kur ato janë rrafshuar), veshin e shpejtë dhe anormale të këpucëve (këmbë brenda) janë një shkak i mjaftueshëm për shqetësim. Sidomos në qoftë se foshnja është në rrezik (ka pamjaftueshmëri të lindur të indit lidhës, mbipeshë, ka pasur një rakitës ose dysplasia hip gjatë foshnjërisë).
Ortopedistët vënë në dukje - shpesh shkaku i sëmundjes bëhet gabime prindërore, domethënë:
- Blerja e një këpucësh "të gabuar" për një fëmijë (pa pjesën e prapme, me një gisht të ngushtë). Duke përfshirë përdorimin, shpërndarjen e ngarkesës në këmbë pabarabartë.
- Dëmtimet në të ushqyerit: për një formim normal të indit lidhës, një sasi e mjaftueshme e kalciumit dhe fosforit është e nevojshme.
- Mungesa e ngarkesave fizike, duke siguruar zhvillimin e muskujve dhe ligamenteve. Është veçanërisht e rëndësishme të ecësh në këmbë, zbathur në sipërfaqe të ndryshme: guralecë, rërë, bar.
Si rregull, mjekët diagnostikojnë këmbët e sheshta me ndihmën e një vlerësimi të gjurmës së marrë nga mbjellësi (një pajisje e përbërë nga një kornizë druri në të cilën shtrihej një kanavacë me ngjyrë të bardhë me një fletë letre të pastër të vendosur poshtë saj).
Ushtrime të dobishme
• Qëndrimi: ecni në çorape, pastaj - në këmbë, në harkun e jashtëm të këmbës.
• Nga pozicioni i ulur: me tension, tërhiqni çorapët tek vetja, bëni lëvizje rrethore me ndalesa; kapni dhe hiqni gishtat tuaj me objekte të vogla; rrokulliset këmbët tuaja një top të vogël.
• Është e rëndësishme t'i jepni gjimnastikës së paku 10 minuta çdo ditë.
Blerje e panevojshme
Mjerisht, shpesh problemi i fëmijëve (sipas statistikave, 65% e nxënësve - këmbët e sheshtë) shkon drejt në moshë madhore. Shfaqja e venave me variçe, "kone" në këmbë, nxitje e thembra, artroza e nyjeve dhe madje edhe dhimbje koke kokëfortë e etiologjisë së paqartë - në ndërgjegjen e saj. Këmbët kongjenitale të sheshta janë të rralla (në 396 raste), një gjë tjetër është fituar. Varësisht nga cila nga harqet e këmbës është e rrafshuar, platforma e këmbës është e dy llojeve: tërthore dhe gjatësore. Gjatesia është më e popullarizuar: traumatik (shkaktuar nga thyerjet e këmbës ose të këmbëve), rachitic (formuar për shkak të elasticitetit të tepërt të ligamenteve dhe dobësimit të muskujve të këmbëve) dhe statike (për shkak të mbingarkesës me një rritje të konsiderueshme të peshës trupore). Grupi i rrezikut përfshin përfaqësues të profesioneve "në këmbë" (hairdressers, salesmen, teachers), si dhe dashamirët e këpucëve në modë (në këmbë, me një këmbë të ngushtë - këmbë qëndron vetëm mbi kokat e kockave metatarsal, ka deformim të gishtërinjve). Jo çuditërisht, gratë vuajnë nga këmbët e sheshtë katër herë më shpesh se meshkujt! Në të rriturit, zhvillimi i sëmundjes mund të ngadalësohet.
Korrigjimi përfshin:
- Këmbë këmba me kripë deti, infuzion kamomil ose ekstrakt pishash - lehtësojnë këmbët e lodhura.
- Masazh këmbë: ecni nga thembra në gishtat përgjatë buzës së brendshme të këmbës, me përpjekje, thyejnë "muskujt dembel". Blej një matës masazh - është i përshtatshëm për t'u përdorur, për shembull, gjatë pastrimit të dhëmbëve ose larjes.
- Bare ecën në sipërfaqe të pabarabartë, jashtë qytetit (në plazh, në pyll), por jo në shtëpi, në dysheme me parket, e cila nuk i jep muskujt ngarkesa shtesë të këmbëve.
- Zgjedhja e këpucëve të drejta: thembra nuk është më shumë se 4 cm (këpucë të sheshtë dhe penda të flokëve janë tabu), një çorapë e gjerë që siguron një pozicion të lirë të gishtërinjve, një mbrapa e fortë, duke rregulluar fort këmbët.
Insoles për mbështetëset e harkut
Këto "veshje magjike" - të materialit elastik, kryejnë funksionet e një amortizuesi. Sot ata janë bërë për pothuajse çdo lloj këpucë (duke përfshirë një përshtypje individuale këmbë).
Pozitivët e këmbëve:
- Rritni rezistencën kur ecni.
- Korrigjoni deformimet e këmbës.
- Ata përmirësojnë qarkullimin e këmbëve, forcojnë vaults.
- Shkarkoni zonat e dhimbshme të këmbës dhe kufizoni lëvizjen e tepërt të saj.
- Ulja e ngarkesës në shpinë, hip, gju dhe nyjeve kyçin e këmbës.
- Efekti i shtrojë "korrekte" është i dukshëm në të njëjtën kohë - këmbët bëhen më pak të lodhur, mirëqenia e përgjithshme përmirësohet. Mjekët këshillojnë të mbajnë mbështetëset e harkut rregullisht, në të gjitha llojet e këpucëve.
Shpirti dhe trupi
Në këmbën e njeriut ka shumë pika biologjikisht aktive, që ndikojnë në të cilat mund t'i trajtoni të gjitha sistemet e trupit. Natyrisht, kjo është arsyeja pse në kohët e lashta disa popuj përfaqësonin këmbën si një simbol të shpirtit (skulpturat këmbët e të cilëve janë të pajisur me krahë nuk janë të pazakonshme). Adhurimi në këmbë (këmbë) është konsideruar prej kohësh një akt "shpirtëror", siç është nevoja për të hequr para se të hyjnë në shenjtëroren. Është "në këmbë" që shkon larg kur shpirti është i frikësuar. Jo një organ i tillë i thjeshtë - një ndalesë ...
Karakteristikat e fëmijëve
Në moshë të hershme, diagnoza e "këmbëve të sheshta" nuk vihet - besohet se kocka, tendenca dhe sistemet e muskujve janë ende në fazën e formimit. Pastaj studioni me kujdes gjurmën. Normalisht, buza e brendshme e këmbës nuk e prek mbështetjen dhe formon një pushim, i cili në mes zë më shumë se gjysmën e këmbës. Nëse nuk ka kavitet ose shprehet dobët - çrregullim.