Mënyrat për të hequr qafe stresin

Si mund ta mbroni psikikën tuaj dhe veten nga faktorët e bezdisshëm të një qyteti të madh? Kështu që unë dua të bërtas në fëmijën tim të dashur i cili arriti të spërkasë një pluhur të shtrenjtë dhe të dashur rreth qilimit, në një qytetar që u përkul mbi ju, dhe përveç kësaj, ai stumbles në këmbët tuaja, unë dua të bërtas në shitësja që, gjatë orarit të punës, cute në telefon, dhe vija përfundon në rrugë. Si të kapërceni pakënaqësinë dhe në këtë situatë të përfitoni për veten tuaj?

Shkaqet e stresit

Shkaqet e stresit janë:

• Mallra të shtrenjta dhe rritje të çmimeve;
• Papunësia dhe niveli i krimit;
• Çështjet që kanë të bëjnë me strehimin;
• Shëndeti.

Gratë kanë më shumë gjasa të theksohen se sa burrat. Gratë përpiqen të heqin stresin duke thurur, dhe njerëzit largohen duke pirë. Numri i njëjtë i grave dhe burrave lehtëson stresin, duke luajtur me fëmijët. Gjithashtu, gratë pijnë tableta, bëjnë lule, hanë, gatuajnë, bisedojnë në telefon, marrin një banjë ose lexojnë libra.

Stresi është kur trupi reagon ndaj acarimit. Kur ndodh stresi, ka një tepricë të energjisë. Pulsi dhe niveli i zemrës rriten, muskujt zvogëlohen. Organizmi duhet të spërkasë "ngarkimin" që ka grumbulluar në të. Për energjinë nuk e shkatërron trupin, ju duhet të qetësoheni dhe ta drejtoni energjinë në një kanal pozitiv.

Mënyrat, si të mos dëmtoheni, të dilni dhe të relaksoheni

Një filxhan çaj
Gjithkush zgjedh një pije sipas shijes së tyre, sepse ka shumë lloje çaji. Tea qetëson nervat dhe mund të pijë. Pra, shoku i çajit ndihmon trupin të rimëkëmbet pas tendosjeve fizike, ka efektin e saj gjallërues dhe tingëllon trupin; Çaji i xhenxhefilit jep gjallëri, lehtëson lodhjen dhe çaji jeshil ndihmon me kushtet depresive, forcon sistemin nervor, ngre vetëdijen, përmirëson kujtesën.

banane
Substancat që përmbajnë në banane, prodhon serotonin, i cili quhet hormon i gëzimit, ato shkaktojnë një ndjenjë të qetësisë dhe mirëqenies, përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Disa gra janë kapur nga stresi dhe nga një humor i keq. Nuk keni nevojë ta bëni këtë, vetëm imagjinoni për një moment, çfarë do të ndodhë brenda një muaji me figurën tuaj?

Aktivitete sportive
Hyni në palestër ose në seksionin e sportit të lojës, për shembull, volejboll. Pas një kohe ju do të shihni se si shifra do të ndryshojë dhe ju do të bëheni më të balancuar. Dhe në qoftë se ju nuk keni kohë për të shkuar në sport, atëherë në një moment të stresit të shtuar, lye faqen tuaj të preferuar, shkoni në dacha, bëni punët shtëpiake - pastrim, larje.

Ju nuk mund të fle mirë, as dashuri, as të mendoni mirë nëse një person ka ngrënë keq. Keni një darkë të ndezur në shtëpi ose rri me gjysmën tjetër në një restorant. Një gotë verë, ushqim i shijshëm, për një tavolinë të vendosur mirë, ndihmon të harrojë problemet.

Mundohuni të merrni hutuar nëse jeni goditur nga një bllokim trafiku në kilometër, një radhë në një bankë ose një supermarket. Të gjithë të njëjtën acarim nuk përshpejton punën e arkëtarit, dhe në ndërkohë, do të keni kohë të mendoni se mund të gatuani për darkë. Nëse ndiheni i lodhur nga tensioni nervor, merrni një top të gomës të butë dhe përpiqeni ta rregulloni atë, kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni me muskujt.

Besimi dhe qetësia janë të garantuara për ata që puthen. Një puthje e pasionuar e ëmbël ngjall një ndjenjë kënaqësie dhe gëzimi. Nuk është një tjetër mënyrë e mirë që do të ndihmojë në zbutjen e stresit - seksi. Përveç "hormonit të gëzimit", seksi ju ofron me relaksim fizik. Atëherë nuk do të keni forcën për të marrë shkelje dhe bezdi. Përveç kësaj, një i dashur nuk do t'ju refuzojë një "trajtim" të këndshëm.