A reagon vazhdimisht trupi juaj ndaj ndryshimeve të motit duke u ndjerë i sëmurë? Pra, jeni të varur nga moti. Mos u mërzit, ky nuk është vendim. Mësoni t'i rezistoni vargjeve të natyrës.
Për shkak të rirregullimeve të shpeshta hormonale, gratë janë më të ndjeshme ndaj ndryshimeve të papritura të motit sesa tek meshkujt. Grupi i rrezikut përfshin njerëz me çrregullime të vogla emocionale (ndrojtje, dyshim) dhe ata që janë shpesh në gjendje stresi. Edhe më keq, ata që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare, trashje, të çojnë një mënyrë jetese të ulur, tym.
Arsyeja është si vijon: sot është +15, nesër është -10, dhe pasnesër - stuhitë magnetike. Organizmi thjesht nuk ka kohë për t'u përshtatur me ndryshimet në temperaturë.
Për të parandaluar stresin meteorologjik, kur shfaqen simptomat e para, pini një çaj të fortë aromatik me mjaltë. Ju mund të shtoni një qen rozë, murriz ose bimë të tjera të dobishme. Kjo do të përmirësojë mirëqenien tuaj dhe do të ndihmojë në zbutjen e tensionit. Çaji me melisa aromatik pastron enët e gjakut, zvogëlon presionin e gjakut. Ajo shkon mirë me lindjen dhe pasionflower.
Nëse dikush është i keq në të ftohtë, atëherë të tjerët ankohen vetëm për rritjen e temperaturës. Dhe ata kanë një arsye: pas një ngrohje të mprehtë, presioni atmosferik zvogëlohet dhe sasia e oksigjenit në ajër ulet. Ata që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare, pulmonare, në këtë kohë duhet të ecin më gjatë në ajër të pastër. Është gjithashtu shumë e dobishme për të kryer ushtrime të frymëmarrjes 2-3 herë në ditë. Merr tonik, vitamina C, PP, grup B.
Përveç ndryshimit të përkeqësimit të sëmundjes, varësia nga moti ka një faktor thjesht psikologjik. Në shumë moti të lagësht dhe të lagësht, çdo gjë bie vetëm nga duart. Ky fenomen quhet meteonurosis. Krijo në komoditetin e shtëpisë, një atmosferë komode: një perde dritare, ndizni një llambë me ngjyra të ngrohta. Dhe nëse shumica e ditës duhet të jetë në rrugë? Përpiquni të vini re rreth këndshme: kulmet që ndriçojnë nga një shi, lënë në gota makina. Ulu në një kafene komode, shikoni nga dritarja për kalimtarët, duke theksuar ata që ju pëlqen.
Në këto ditë barku juaj nuk punon me forcë të plotë (prodhimi enzimë i tretjes zvogëlohet). Para së gjithash, ju do të përfitoni nga lëngjet nga perimet, frutat, uji mineral pa gaz. Dashuri ushqimesh, qumësht të freskët, kompozime të kajsave të thata dhe rrush të thatë, enët nga maja, mollë dhe karrota. Zgjidhja më e mirë për të sëmurë është perimet e zierura gatuar për një çift. Shmangni partitë e zhurmshme dhe hiqni dorë nga ushqimi i dëmshëm, i rëndë (mishi yndyror, muffins ëmbël, patate të skuqura, ushqimet e tymosura).
Sëmundja e motit, si rregull, ndikon dukjen. Përkëni veten me një dush me vajra esenciale të livando, eukalipt ose ndonjë aromë tjetër të këndshme. Shkoni në dhomë me diell - dielli artificial plotëson mungesën e vitaminës D. Rishikoni regjimin e ditës, ndoshta thjesht nuk keni gjumë të mjaftueshëm? Hyni në pishinë - uji relakson, mobilizon mbrojtje.
Nevrik! Dushin e kontrastit do t'ju mësojë të ftoheni dhe do të rrisni imunitetin. Nga rruga, një dush i ftohtë është një ilaç i shkëlqyer për migraines. Këshilla të rëndësishme: zvogëloni gradualisht temperaturën e ujit, përndryshe varësia e ftohtë do të shtojë motin. Shkoni në sport, ecni më shpesh në ajër të pastër. Nëse moti vazhdon të paraqesë ndryshime të pakëndshme në presionin atmosferik dhe nuk ju ndihmon fondet, ju duhet të konsultoheni me një mjek!
Për "ditën e vështirë" nuk merret në befasi, shikoni raportet e motit. Parashikimet premtojnë nesër moti i pafavorshëm për ju? Merrni parasysh motin: mos u përpiqni të planifikoni për këtë ditë ndonjë gjë të rëndësishme, dhe në prag - një gjumë të mirë të natës. Tensioni fizik i tepërt është kundërindikuar për ju, por një gjimnastikë prej pesëmbëdhjetë minutash do të përfitojë vetëm. Gjatë ditës, përpiquni të mos mbingarkoni dhe të mbroni veten nga stresi. Nëse kjo është një ditë pushimi, le të marrë një sy gjumë pas darke.