Mjekësia moderne vlerëson në mënyrë të dyfishtë efektin e banjove tek njerëzit. Në banjë shumë procese që ndodhin në ndryshimin e trupit, rritet djersitja, qarkullimi, frymëmarrja etj stimulon, gjë që ndihmon në largimin e toksinave nga trupi, zbutjen e muskujve dhe tendons. Kjo është e rëndësishme si për njerëzit që merren me punë të ulur, ashtu edhe për stilin jetësor të sportit.
Bathhouses në vende të ndryshme kanë karakteristikat e tyre. Temperatura e ulët dhe lagështia shumë e lartë në banjën ruse, ndonjëherë duke arritur 100%, parandalojnë djersitje, prandaj shkëmbimi i nxehtësisë është më i keq. Prandaj, duke mbajtur në dhomën e avullit për më shumë se 15 minuta, mund të ndikojë negativisht në trup. Në banjot e vendeve të tjera, për shembull, finlandisht, romak, turk, arab, përkundrazi, lagështia e ulët, jo më shumë se 25% dhe njëkohësisht një temperaturë shumë e lartë që arrin 100 S.
Në banjë ruse tradicionalisht përdorin fshesë. Sipërfaqe të ndryshme kanë një efekt në trup dhe një efekt tjetër. Me ftohjet, ndihmon thupër, me dhimbje të ndryshme - lisi, me shumë sëmundje janë dëllinjë të mirë, bredhi dhe bli. Avulli i shërimit me avull ndihmon për të pastruar lëkurën e ndotësve, si dhe për rinovimin e qelizave, prodhon një efekt rinovimi. Në lidhje me këtë, dush është konsideruar si një nga mjetet më të mira për kujdesin e lëkurës.
Që nga dush ka një efekt ngrohjes në trup, mjekët rekomandojnë vizituar atë për ftohjet shoqëruar nga një kollë dhe hundë të lëngshëm. Kjo ndihmon për të hequr qafe këto simptoma më shpejt.
Parylka gjithashtu ndihmon për të rivendosur pamjen normale pas pirë shumë alkool, edhe pas disa ditësh festash homoseksualësh.
Për shkak të faktit se proceset e qarkullimit të gjakut në banjë janë më të shpejta, edhe një person i zbehtë del nga dhoma e avullit me një skuqje në fytyrën e tij. Dhe masazh, i cili mund të bëhet me fshesa me sauna, është shumë efektive.
Ata që dëshirojnë të humbin peshën, gjithashtu mund të shkojnë në banjë të sigurtë, pasi që në terme, deri në një litër e gjysmë lëngu ekskretohet nga trupi dhe depozitat e yndyrës zvogëlohen.
Urdhri i veprimeve në banjë, për ata që duan të humbin peshë është kjo, së pari ju duhet të qëndroni 8 minuta në një therma, pas së cilës, mbështilleni në një peshqir, jo vetëm të ftohtë, të uleni në dhomën e pritjes, duke mos marrë ndonjë lëng, atëherë ju djerseni mirë. Për efektin më të mirë, përsëritni këto hapa disa herë dhe paund shtesë që largoheni. Nëse plotësoni dushin me ushqimin e duhur dhe kjo do të bëhet zakon tuaj, ju së shpejti do të vini re një rënie në peshë.
Në njerëzit që vuajnë nga diabeti, metabolizmi i karbohidrateve në trup përkeqësohet, për ta alternativa më e mirë është që të vizitojnë saunat nga shiritat, ato kontribuojnë në krijimin e proceseve metabolike. Pasi një person është i avulluar mirë, trupi pastrohet nga toksinat, lëkura merr qafe ndotës, metabolizmi në trup përmirësohet. Por mos harroni se ka kundërindikacione, për shembull, nëse një person humbet peshën në diabet, ai nuk duhet të vizitojë banjën në asnjë rast.
Kështu duket dushi rus, përfitimet dhe dëmtimet nga të cilat janë ndonjëherë pothuajse në përmasa të barabarta. Në mënyrë që të vizitoni banjën nuk ka përfunduar tragjikisht, ju duhet të respektojnë disa rregulla të sigurisë, duke përfshirë edhe nevojën për të djersitur, nëse para se ju keni ngrënë shumë dhe keni pirë. Alkooli ka një efekt shumë negativ në zemrën dhe enët e gjakut, duke rritur ngarkesën, dhe një temperaturë shumë e lartë vetëm e forcon këtë efekt, gjë që mund të çojë në probleme serioze në zemër, veçanërisht në njerëzit që vuajnë nga hipertensioni. Me sëmundjet kardiake që kanë kaluar në një formë më serioze, bronkit ose pneumoni, një vizitë në dhomën e avullit është gjithashtu e papërshtatshme. Ndryshe nga sauna finlandeze, e cila ka shumë anë negative, për shembull kontribuon në prishjen e sistemit kardiovaskular dhe kur një sauna është vizituar shpesh, gjasat për zbulimin e kancerit të mushkërive rriten, edhe nëse ata pinë pak, banjo ruse nuk ka treguar shumë dëm. ajo mund t'i sjellë njeriut. Por kjo nuk do të thotë që një banjë finlandeze nuk mund të bëjë asgjë të mirë. Pas stresit fizik, ajo heq pasojat negative dhe ndihmon në rikthimin e funksionimit normal të trupit, dhe gjithashtu jep forcë për punë më efektive.