Mos harroni politikën e sigurimit
Kur përpunon dokumente në një agjenci udhëtimi, punëmarrësi do të ofrojë për të lexuar dokumentet dhe për të nënshkruar një politikë sigurimi. Mos e konsideroni këtë procedurë si një formalitet tjetër. Në situata të paparashikuara, kjo është garancia juaj në rast të lëndimit të mundshëm. Prandaj, është e këshillueshme të lexoni disa nga nuancat para nënshkrimit të dokumenteve.
Kur regjistroni një polisë sigurimi me një agjenci udhëtimi, ju duhet të specifikoni se cilat vende do të vizitoni. Nëse turistët, për shembull, shkuan në Gjermani, por u plagosën në ndonjë vend fqinj, atëherë kjo çështje do të konsiderohet vetëm nëse ky vend është i listuar në sigurim.
Kur viziton vendet e zonës Shengen, agjenti do të ofrojë mbulim të sigurimit prej së paku 30 mijë euro. Kostoja e regjistrimit të policës së sigurimit ndryshon nga 350 në 900 rubla.
Nëse do të angazhoheni në sport ekstrem, atëherë ata duhet të shkruhen në një politikë sigurimi.
Një nga gabimet më të shpeshta të turistëve të prekur është se ata nuk e quajnë kompaninë e sigurimeve nëse janë të lënduar, megjithëse kontaktet e saj janë treguar në kontratë. Thirrja është e nevojshme që agjenti i sigurimit të jetë në gjendje të zgjedhë një institucion mjekësor dhe të bjerë dakord për një procedurë përcjellëse me përfaqësuesit e tij.
Nëse alkooli gjendet në gjakun e viktimës, kompania e sigurimeve refuzon të rimbursojë koston e procedurave mjekësore.
Para vizitës vizitoni dentistin
Nëse do të kaloni një pushim jashtë vendit, atëherë kur ju keni një dhimbje dhëmbi, nuk duhet të mbështeteni në sigurime. Zakonisht, në një politikë standarde, shërbimet dentare nuk janë të përshkruara, kështu që kostoja e një vizite tek një mjek do të bjerë drejtpërdrejt tek ju.
Për një takim me një mjek, është e këshillueshme që të regjistroheni për 1-2 muaj përpara pushimit. Në disa raste, profilaksia mund të shkaktojë përkeqësim të proceseve kronike, kështu që një sesion nuk mund të shmanget tërësisht, pasi trajtimi mund të zgjasë 2-3 javë.
Nëse nuk këshillohesh me një mjek për një kohë të gjatë, atëherë me fillimin e kariesit, ekziston mundësia e periodontitit. Kjo është një inflamacion i indit peri-dhëmbëzuar dhe një dëmtim ligament që mban dhëmbi në nofulla. Me pushime, ky problem mund të shndërrohet në një dhimbje të mprehta të mprehta me prekjen më të vogël të dhëmbëve. Përveç kësaj, forma akute e periodontit mund të shkaktojë një rritje të temperaturës, fytyra dhe mishrat rriten.
Trajtimi, i cili nuk përfundon deri në fund, shpesh shkakton shfaqjen e fluksit të inflamacionit të periosteumit të nofullës. Kur mjeku vendos një vulë të përkohshme dhe dhimbja ulet, pacienti heziton me një vizitë të dytë, dhe indet e dhëmbëve të butë në ndërkohë fillojnë të kalbet ngadalë. Në këtë rast, nuk rekomandohet të hapet fluksi vetë, përndryshe infeksioni do të përhapet në indet fqinje. Është më mirë të përdorni shërbimet e një dentisti lokal.
Përjashtoni eksperimente me dietë dhe stërvitje
Në shumë klube të fitnesit, trajnerët vëzhgojnë se si disa javë para fillimit të verës, turmat shfaqen në sallë, duke dashur të humbasin shpejt peshën. Në trajnim, ata përpiqen për dy, dhe një javë ose dy ashtu si papritmas zhduket.
Dëshira për të parë të mirë, sidomos me pushime, është mjaft e natyrshme. Këtu janë vetëm metodat, dhe më e rëndësishmja - koha që shumë prej nesh vendosen për përmbushjen e qëllimit, mund të shkaktojë efekt të kundërt.
Nëse në një periudhë të shkurtër kohore një person rrit disa herë ngarkesën, mund të ndodhë një e ashtuquajtur efekti i tejtraining. Në të ardhmen, jo vetëm që nuk duan të mbajnë të njëjtën ngarkesë, por edhe kryejnë një grup të thjeshtë ushtrimesh.
Për të përshtatur figurën, vlen të zhvillohen disa trajnime nën drejtimin e trajnerit. Ai do të tregojë një sërë ushtrimesh për zonat problematike: bark, kofshë dhe mollaqe.
Rritja e ngarkesës gradualisht. Bëni 3-4 orë para gjumit dhe një orë e gjysmë pas ngrënies. Dhe mos harroni se gjatë stërvitjes ju duhet të bëni një përpjekje për të djersitur, në mënyrë që pulsimi të jetë dyfishuar (nëse nuk ka kundërindikacione), atëherë mjafton 20-30 minuta në ditë për të ushtruar.
Eksperimentet me dieta para festave - jo opsioni më i mirë për të hequr qafe peshën e tepërt. Së pari, nuk dihet se si trupi do të reagojë ndaj ndryshimeve në dietë (sidomos nëse ka probleme me traktin gastrointestinal). Së dyti, kufizimi në ushqim është gjithmonë stres, që do të thotë se indet e yndyrës do të përdoren nga trupi në vendin e fundit.
Pas 35 vjetësh, gratë (sidomos të prirura për yndyrë) shpesh ankohen për shfaqjen e paund shtesë. Edhe nëse konsumimi i ushqimit zvogëlohet, pesha është ende në rritje. Arsyeja shpesh është e mbuluar me hormone. Në këtë moshë, numri i hormoneve femërore gradualisht zvogëlohet, gjë që shkakton një rënie në shkallën metabolike. Për ta rritur atë, është e nevojshme të angazhohet në edukimin fizik.
Mos u shqetësoni për gjëra të vogla
Me një rënie të imunitetit për shkak të stresit, ndryshimeve të papritura në temperaturë ose hipotermi, shpesh ka sëmundje të pakëndshme si bladderwort ose herpes.
Nëse herpes shpesh e bën veten të ndihet, atëherë para se të shkoni, ju duhet t'i nënshtroheni një kursi trajtimi.
Mos harroni për vaksinimet
Shkuarja në një vend ekzotik, dihet paraprakisht për gjendjen sanitare dhe epidemiologjike në rajon. Dhe gjithashtu konsultohuni me një mjek për masat parandaluese. Mos harroni se hyrja në disa vende pa certifikatë ndërkombëtare të vaksinimit mund të ndalohet. Ndërsa në një vend tjetër, përpiquni të mos prekni kafshët, pasi ato shpesh janë bartës të sëmundjeve infektive.
Në një pushim pa ... kërpudha
Në fillim dhe madje edhe në mes të verës, ne ende nuk kemi imunitet, nuk ka shumë fruta dhe perime në dietë. Përveç kësaj, me pushime, ne përmirësojmë kushtet për zhvillimin e këmbëve të mikoseve, duke mos i përmbajtur rregullave të thjeshta të higjenës: harrojmë të veshim këpucë, të shkojmë në dushe publike, të përdorim të njëjtin pedikurë me miqtë dhe të neglizhojmë faktin se edhe në një familje është e nevojshme të përdoren peshqir të ndryshëm . Nëse trajtimi nuk fillon me kohë, mycosi i këmbëve mund të shkaktojë një ndryshim në ngjyrën e thonjve dhe të çojë në shkatërrimin e tyre. Ne shpesh zgjedhim ilaçin kundër mycosis e këmbëve, atëherë ne ndalim trajtimin, sepse droga nuk ndihmon ose ajo duhet të aplikohet çdo ditë për disa javë, e cila nuk është gjithmonë i përshtatshëm. Duke pasur një predispozicion për këtë sëmundje, është mirë që të vizitoni para se të dilni nga dermatologu. Në fund të fundit, trajtimi gjithmonë varet nga forma e sëmundjes, e cila mund të përcaktohet vetëm nga një mjek. Në disa raste, mjafton të japim vaj, por shpesh është e domosdoshme terapia sistemike.