Arsyet për shfaqjen e akneve janë shumë, por ato kryesore reduktohen në çrregullime hormonale në trup dhe në mos përputhje me dietën. Çrregullime hormonale adoleshente të ndryshme, ndryshime gjatë viteve të tranzicionit, gjatë menopauzës - e gjithë kjo çon në faktin që thithja e androgjeneve në lëkurë është prishur, duke rezultuar në sekrecion të rritur të gjëndrave dhjamor me inflamacion të njëkohshëm të lëkurës, bllokim të gjëndrave dhe e gjithë kjo çon në shfaqjen e akneve dhe puçrra fytyre.
Akne në fytyrë nuk është problem vetëm në adoleshentët. Studimet e fundit tregojnë se njerëzit në dietën e të cilave mbizotërojnë patate, patate të skuqura, patate të skuqura, hamburgerë. Shpesh shfaqen në fytyrën e akneve dhe pimples. Shkencëtarët për një kohë të gjatë panë aborigjenët nga ishulli i Guinesë së Re dhe zbuluan se asnjë nga banorët nuk ka puçrra fytyre.
Ata zbuluan se banorët në dietë kanë kryesisht fruta, perime dhe ushqime të pasura me proteina, por pothuajse nuk ka produkte ushqimore si orizi, makarona, bukë, ëmbëlsira etj., Të pasura me karbohidrate; Ata kanë ushqim të ulët karbohidrate.
Por në dietën tonë ka në tërësi këto ushqime të larta të karbohidrateve; karbohidratet që vijnë në tepërt në trup, përdoren pjesërisht dhe pjesërisht janë akumuluar në formën e akumulimit të yndyrës, gjë që çon në trashje. Ende këto karbohidrate rrisin nivelin e insulinës në gjak dhe kjo është ajo që kontribuon në shfaqjen e akneve dhe fytyre në fytyrë.
Për të zgjidhur këto probleme, mund të përdorni një dietë të ulët karboni ose të zëvendësoni produktet dietë që kanë karbohidrate të thjeshta, për ushqime me një sasi të moderuar të karbohidrateve komplekse. Për shembull, në vend të orizit të bardhë, përdorni oriz ngjyrë kafe ose kafe, në vend të bukës së bardhë merrni bukë me gjalpë, etj. Si rezultat, ju e zgjidhni këtë problem dhe madje ngjyra e lëkurës do të përmirësohet ndjeshëm.
Në rast të mospërputhjes me dietë, kur trupi rrit fermentimin, formimin e toksinave, e cila çon në ndalimin e mëlçisë. Si rezultat, detoksifikimi ndodh kur bakteret fillojnë të dalin në mënyrë aktive nga trupi përmes lëkurës dhe, si pasojë, shfaqja e focive dhe akneve inflamatore.
Si rezultat i çrregullimeve të ngrënies, sidomos të tepërt të ushqimeve të karbohidrateve, rritja e fermentimit në zorrë dhe shtimi i ngjyrave artificiale dhe ruajtësve çon në shfaqjen e defekteve në lëkurë dhe pimples. Në rast të problemeve në lëkurë, alergjia luan një rol të rëndësishëm, si rezultat i të cilit shfaqen skuqjet.
Pra, çfarë lloj diete duhet të ndiqni për të hequr qafe fytyre përgjithmonë? Nuk mjafton për të blerë produkte të shtrenjta për kujdesin e lëkurës, kemi nevojë për një qasje të integruar, dhe ushqimi luan një rol të rëndësishëm në këtë.
Gjëja e parë që ju nevojitet për të rivendosur funksionimin normal të zorrëve. Nëse organi i një personi nuk përballon punën e tij, atëherë lëkura merr disa nga funksionet. Nëse një person vuan nga bloating, kjo do të thotë se zorrët janë fermentuar dhe ushqimi i dekompozuar. Dhe pastaj lëkura vjen në shpëtim, duke marrë disa nga funksionet. Nëpërmjet poreve të lëkurës, ajo heq toksina, e cila çon në shfaqjen e puçrra fytyre. Prandaj, në radhë të parë, zgjidh problemin me zorrët.
Për pastrimin nga shkrirja çdo mëngjes, pini një zgjidhje të kripur të ujit, për të cilën merrni 1/3 një lugë të vogël kripë dhe holloni në 200 ml ujë. Pas kësaj, pas 30 minutash, pini 1 filxhan kefir, preferohet yndyrë të ulët. Uji i kripur do të mbledhë të gjitha toksinat, dhe kefir, duke neutralizuar kripën e mbetur, do të shtojë në zorrët bakteret e dobishme me qumësht të dobishëm. Natyrisht, nuk do të ketë përmirësim të menjëhershëm, ajo zgjat rreth 2 javë pastrimin e rregullt të zorrëve me ujë dhe kefir.
Por, duke ndihmuar zorrët që të pastrohen, duhet të përpiqeni të mos e ngarkoni përsëri, që do të thotë që ju duhet të mendoni me kujdes mbi gamën tuaj të ushqimit. Të gjitha ushqimet e pasura me fibra (lakër, rrush, prunes, raven), të cilat ndihmojnë në eliminimin e kapsllëkut, do të jenë relevante këtu. Organizoni veten një herë në javë për një ditë pastrimi-pastrimi. Mos harroni për një shumëllojshmëri të drithërave: hikërror, bollgur, oriz dhe më pak elb margaritar. Kjo në përgjithësi duhet të jetë gjellë juaj # 1. Do të jetë bukë e dobishme, ose drithëra apo thekër.
Së bashku me qull në tavolinë duhet të jenë të pranishëm produktet e qumështit të thartuar, të cilat ndihmojnë në tretjen më të mirë të ushqimit.
E dobishme për trupin dhe mishin, por vetëm i dobët dhe lehtësisht i tretshëm. Pulë, lepuri, viçi, por jo derri.
Nga lëngjet janë veçanërisht të dobishme ujë mineral, çaj jeshil, lëngje. Megjithëse uji i pastër thjeshtë mund të përfitojë trupin, thjesht pini të paktën 2 litra në ditë, në verën e 3-të.
Një vend i veçantë nderi është të marrësh hudhra në tavolinën tënde; që ka veti bakterike, dezinfekton tërë trupin, duke përfshirë lëkurën. Shtoni më shpesh në ushqim. Xhenxhefil i domosdoshëm, i cili pastron gjakun dhe rrit imunitetin. E pra, limoni është i njohur për ne nga kohra të lashta. Më mirë se ai, asnjë produkt nuk mund të përballojë resorption e yndyrave në trup. Karrota, e cila përmban vitaminë A, do t'i japë lëkurës një pamje të shëndetshme.
Në mënyrë që ju të mos vuani nga pyetja se çfarë diete duhet të vëzhgoni për të hequr qafe puçrrat, mbani mend disa rregulla. Sigurohuni që të keni ushqim të nxehtë një herë në ditë. Nuk ka rëndësi nëse është pjatë e parë apo garniturë, gjëja kryesore është se ushqimi është i freskët. Diversifikoni ushqimin duke alternuar patate me makarona, oriz me kikirikë. Ndryshoni mishin e një lloji në një tjetër. Një herë në ditë në tryezën tuaj duhet të jetë një sallatë dhe fruta. Dhe asnjë gazetë, një televizor gjatë ngrënies; asgjë nuk duhet të heqë nga të hahet.
Grupet e vitaminave B që janë në sasi të mëdha në mëlçinë e cod, panxhar, sallatë, do të ndihmojnë në parandalimin e akneve. Zinku, i gjetur në ushqim deti, viçi, pulave, do të parandalojë rritjen e yndyrshmërisë së lëkurës. Eliminoni alkoolin nga dieta juaj: ajo mund të prishë metabolizmin mineral në trup.