"Hide and Seek"
Forcon muskujt rreth gojës dhe muskujt e faqeve. Gjatë daljes, tërhiqeni në buzët dhe shtrydh butësisht me dhëmbët. Mbajeni pozicionin për 2 sekonda. Pastaj, pushohuni për 2 sekonda. Përsëriteni stërvitjen 6-8 herë.
"Top Hot"
Asanaro, yoga japoneze e fytyrës zbut folds nasolabial. Vendosni shumë ajër në gojën tuaj, formoni një "top" nga ajo. Gjatë daljes, butësisht rrokullisni nën buzën e sipërme, thithni - nën një faqe, gjatë daljes - nën buzën e poshtëme dhe me frymëzimin - nën faqe të tjera. Mundohuni të mbani buzët tuaja duke lëvizur sa më pak të jetë e mundur.
"Press"
Forcon muskujt e qafës, si dhe duart, përmirëson fytyrën ovale. Shtrydhni dorën në grusht dhe vendoseni nën mjekër në mënyrë që nofullat të qëndrojnë në bazën e falangës së parë të gishtit të madh. Merrni frymë dhe hapni gojën si të shprehni shkronjën "e". Shtypni mjekrën tuaj në grusht dhe grushtin në mjekër. Mbylle gojën herën tjetër që merr frymë. Përsëriteni 6-8 herë për secilën dorë.
Bodyflex
Bodyflex u shpik nga American Greer Childers. Nga 12 ushtrimet, të cilat përfshijnë programin e saj, për ta bërë fytyrën më të hollë dhe të përcaktuar qartë, ndihmojnë dy. Megjithatë, secili prej tyre punon shumë muskuj. Kryeni ato duke qëndruar në "paraqitjen e regbi": uleni pak, këmbët janë pak më të gjera se supet, pushoni duart në hips mbi gjunjë. Trupi duhet të jetë i relaksuar, i relaksuar.
"Luani"
Forcon të gjitha muskujt e fytyrës. Sa më shumë që të jetë e mundur, rrinë jashtë gjuhës tuaj, shtrydh atë me buzët tuaja dhe të arrijnë për majë të mjekrës tuaj, ngrenë sytë tuaj lart. Buzët e ngushtë. Numëroni në 10 dhe relaksohuni. Përsëriteni 5 herë.
"Smira e shëmtuar"
Forcon muskujt e fytyrës dhe qafës. Drejtoni, shtrini krahët poshtë, sikur në secilën prej tyre të keni një peshë të rëndë. Buzët qëndrojnë në një puthje dhe i shtrinë ato. Pastaj numëroni në 10 dhe relaksohuni. Përsëriteni 5 herë.
Feysfleks
Për të forcuar lëkurën ndihmon dhe feysfleks teknologji. Ajo bazohet në frymën e bodyflex, por në vend të ushtrimeve ju jeni duke punuar në pikat aktive. Ngrihuni, bëni dy frymëmarrje dhe nxjerrni frymën e parë, siç përshkruhet më sipër, dhe pastaj masini qoshet e buzëve tuaja me lëvizje rrethore të gishtave për të parandaluar bllokimet rreth gojës; qoshet e syve, për të harruar përgjithmonë për qarqet e errëta dhe "këmbët e krahëve"; qendra e ballit vetëm mbi vetullat - kundër rrudhave të "mendimtarit"; pika në të dy anët e krahëve të hundës, në mënyrë që foldat nasolabial nuk formojnë. Lëvizja për çdo palë pikash duhet të përsëritet 7-10 herë.
Feyskultura
Greer nuk ishte i vetmi që vendosi të fitonte para për metodat e tij të bukurisë dhe shëndetit. Ndër autorët më të famshëm të teknikave rinovuese mund të quhen kirurg plastik Reyphold Benz, kozmetikan francez Eveline Gunter Pechot dhe agjenti amerikan i sigurimeve Carroll Mudgio. Ne gjithashtu zhvilluam kursin "Feyskultura". Ai përbëhet nga katër "module": forcimi i sjelljes, në të vërtetë gjimnastika për fytyrën, psikoteknologjia dhe teknika që synojnë forcimin e rezistencës stresi të trupit. Vetëm stërvitjet bazë janë të përshtatshme për vetë-aplikim. Ushtrimet përfshijnë forcimin e muskujve të ballit: kundër rrudhave horizontale. Vendosni të dyja duart në ballë, 10-15 herë shpejt ngrini dhe ulni vetullat tuaja. Pastaj le muskujt të relaksoheni për disa sekonda. Peel pastaj përsëris ushtrimin 2-3 herë më shumë.