Një nga kushtet e flokëve të bukur është një menyre e balancuar siç duhet. Çfarë ju duhet për të ngrënë në mënyrë që flokët tuaj të duken të shëndetshëm, të mos bien jashtë dhe të mos qëndrojnë përreth? Ne kërkojmë ekspertë për këtë. Ata e dinë saktësisht se çfarë dietë duhet të jetë për flokë të trashë dhe të bukur.
Pse dieta ndikon në gjendjen e flokëve tona?
Gjendja e flokëve në masë të madhe varet nga ushqyesit që janë furnizuar në trup. Flokët, si magazinat reale natyrore, nuk ruajnë vetëm proteina, por gjithashtu një numër të madh mineralesh, si silic, zink dhe magnez. Në rast të mungesës së këtyre lëndëve ushqyese, trupi detyrohet t'i "tërheqë" ato nga organet dhe indet e tjera. Kjo përkeqëson ndjeshëm shëndetin tuaj. Përfundimisht, flokët vuajnë më shumë - ato bëhen të shurdhër, të brishtë dhe të pajetë. Prandaj, për të shmangur problemet që lidhen me flokët, keni nevojë për një dietë të mirë të balancuar.
Çfarë lloj ushqyesish duhet të jenë të pranishëm në trup për të pasur flokë të bukur dhe me shkëlqim? Ekzistojnë tri grupe ushqyesish që janë të rëndësishme për shëndetin e flokëve tona. Këto përfshijnë: aminoacidet që përmbajnë squfur (cisteinë dhe metionin), vitamina (sidomos grupet B, A dhe E) dhe minerale (zinku, bakri, hekuri dhe siliconi). Cysteine dhe methionine shërbejnë si blloqe ndërtimi. Vitaminat A dhe B6 ndihmojnë rritjen e flokëve dhe mbrojnë ato nga sëmundjet dhe efektet negative të faktorëve të jashtëm. Vitamina të tjera B ndihmojnë në parandalimin e seborrhea, kufizojnë flokët yndyrore dhe vitamina E mbështet furnizimin e ushqyesve me folikulat e flokëve. Hekuri dhe zinkut janë të rëndësishme për procesin e rritjes dhe forcimit të flokëve, dhe mungesa e bakrit çon në faktin që flokët e humbasin elasticitetin e saj.
Në cilat produkte janë substanca të dobishme të absorbuara më mirë nga trupi?
Cysteine dhe methionine nuk janë ruajtur në trup për një kohë të gjatë, kështu që produktet në të cilat ato janë të përmbajtura, ju duhet të konsumoni çdo ditë. Këto përfshijnë: mishin dhe produktet e qumështit, vezët, peshkun, shpezët, disa bishtajore dhe farëra. Është e nevojshme për të përfshirë në dietën tuaj për flokë të trashë dhe të bukur flokët e flokëve, krunde gruri dhe soje. Këto ushqime janë gjithashtu të pasura me vitaminë B6. Për të siguruar trupin tuaj me vitaminë E, ju duhet të konsumoni vajra bimore, qumësht dhe perime me gjethe jeshile. Vitamina A gjendet në shumë fruta dhe perime, të tilla si karrota, domate, speca, brokoli, pjeshkë dhe pjepra. Mbani në mend se këto vitamina shpërndahen në yndyrna, dhe vetëm në këtë kombinim absorbohen. Është mirë që të bëni sallata të veshura me vaj vegjetal.
Burimet e hekurit janë kryesisht produkte me origjinë shtazore, si dhe panxhar dhe çaj. Mishi i kuq është burimi më i mirë i hekurit, por është më mirë të gatuar. Zinku absorbohet më mirë në stomak bosh, kështu që për mëngjes mund të hani një copë bukë nga mielli i miellit. Më të pasura në produktet e zinkut, hekurit dhe bakrit - mishit të kuq, vezëve dhe brishrave, si dhe një numër të madh të produkteve që përmbajnë yndyrna shtazore. Ata duhet të merren rregullisht si shtesa ushqimore. Zgjidhje të ngjashme duhet të përdoren në rast të përdorimit të komplekseve të vitaminave në periudhën vjeshtë-dimër, kur qasja në fruta dhe perime është e kufizuar.
A është duke marrë shtesa ushqimore të efektshme dhe të sigurta?
Një pjesë e elementëve gjurmë mund të dorëzohen në trup në formën e aditivëve biologjikisht aktivë. Pozitivisht, gjendja e flokëve është e prekur, në veçanti ato që rrjedhin nga horsetail dhe hithra dhe përmbajnë një gamë të gjerë të ushqyesve. Horsetail, për shembull, është një burim i vlefshëm i silikonit, i cili është i nevojshëm për funksionimin e duhur të indeve në rritje të shpejtë, si thonjtë dhe flokët. Në barnatore, gjithmonë do të gjeni shumë nga këto barna.
Koktejet e vitaminës mund të aplikohen drejtpërdrejt në lëkurën e kokës duke përdorur metodën mesoterapike. Pra, ushqyesve bien direkt në zonën "problem". Kjo është një zgjidhje e mirë jo vetëm për njerëzit që vuajnë nga humbja e flokëve, por për ata që thjesht duan të kenë flokë të trashë dhe të bukur. Për ta bërë këtë, injeksione bëhen në lëkurën e kokës, të cilat përmbajnë më shumë se 56 përbërës, përfshirë vitaminat, aminoacidet, mineralet, koenzimat dhe peptidet biomimetike. Ky i fundit veçanërisht pozitivisht ndikon në procesin e forcimit të follicles flokëve dhe stimulon rritjen dhe rigjenerimin e flokëve. Një seri injeksionesh intradermale kryhet manualisht me një interval prej 5-10 mm. Për të arritur efektin e dëshiruar, zbatohet një seri prej rreth 4 procedurave me një interval prej një jave. Kundërindikimet për mesoterapinë - alergji ndaj komponentëve, shtatzënisë dhe laktacionit, diabet të parregulluar, neoplazmat në lëkurë.
A ka mënyra më inovative për të forcuar flokët?
Ka një mënyrë tjetër për të arritur flokë të trashë dhe të bukur, të përbërë nga dy faza. Së pari, në bazë të gjakut të pacientit (domethënë, trombocitet), një sasi e vogël e gjakut është e pasuruar me plazma që përmban faktorë të rritjes. Pastaj plazma i shtohet xhelit të patentuar, që shkakton prishjen dhe çlirimin e faktorëve aktiv të rritjes. Në fazën e dytë, një produkt i tillë është dorëzuar në kokës me anë të mesoterapisë. Trajtimi përdoret në një seri prej katër procedurave, por në varësi të nevojave tuaja, mund të plotësohet nga të tjerët.
Tabela e përmbajtjes dhe rolit të ushqyesve të ndryshëm
Acidet që përmbajnë sulfur | kryejnë rolin e blloqeve të ndërtimit | mishit dhe produkteve të qumështit, vezëve, peshkut, shpezëve dhe disa bishtajore |
Vitamina A | nxit rritjen | fruta dhe perime të kuqe dhe portokalli (karrota, domate, speca, pjepra) |
Vitamina B6 | nxit rritjen | brumë tërshërë, grurë dhe krunde soje |
Vitamina B12 | pengojnë seborrhea | elb dhe hikërror, bajame, vezë, lulelakër, qepë, hudhra, lakër brukseli, brokoli, spinaq, fasule, bizele |
Vitamina E | funksion ushqyese | vajra bimore, qumësht dhe perime me gjethe jeshile |
Hekuri dhe zinku | rritjen dhe forcimin e flokëve | prodhime me origjinë shtazore, çamçakëz, panxhar dhe çaj |
bakër | elasticiteti i flokut | mish të kuq, vezë dhe brime |