Çfarë ndodh me trupin kur e lini duhanin?
Reagimi i parë i trupit në mungesë të marrjes së nikotinës "të freskët" është ulja e sasisë së monoksidit të karbonit në gjak, restaurimit të mukozës së traktit gastrointestinal, përmirësimit të mushkërive dhe organeve të sistemit kardiovaskular. Së bashku me këto ndryshime pozitive, një person mund të përjetojë të përzier, marramendje, lëkurë të thatë, skuqje të lëkurës.
Pas javës së dytë të një stili të shëndetshëm të jetesës, bronkët lëshohen më në fund nga toksinat dhe toksinat e akumuluara gjatë periudhës së pirjes së duhanit. Në këtë rast, praktikisht zhduket kollë - shoqërues i përjetshëm i duhanpirësve "me përvojë". Përveç kësaj, ka një përmirësim në metabolizmin dhe rinovimin e qelizave të lëkurës, e cila ka një efekt pozitiv në ngjyrën e fytyrës.
Dilni nga duhan - pasojat
Megjithatë, së bashku me ndryshimet pozitive, pesha e trupit mund të rritet, dobësia e përgjithshme dhe dhimbja e kokës shfaqen periodikisht. Shumë njerëz që kanë lënë duhanin vërejnë një përmirësim të oreksit - ky reagim i trupit është për shkak të pranisë së substancave në duhan që "rrahin" dëshirat për ushqim.
Pas një muaji të heqjes dorë nga cigare, mushkëritë kthehen në vëllimin e tyre origjinal, dhe pas gjashtë muajsh mund të thoni gjithnjë lamtumirë kollitjes së kollitjes së duhanit. Përveç kësaj, përsëri, ju ndjeni plotësinë e perceptimit të shijeve dhe erërave - ju përsëri mund të shijoni enët tuaja të preferuara dhe aromën e luleve.
Mundësia e një sulmi në zemër, goditje në tru dhe kancer të tjerë zvogëlohet me një faktor prej 2 pas një viti të ndërprerjes së pirjes së duhanit. Është kjo periudhë që konsiderohet si pikë referimi e jetës suaj të re pa varësi psikologjike ndaj cigareve. Megjithatë, i gjithë organizmi është rivendosur pas pirjes së duhanit vetëm pas 10 vjetësh dhe ky faktor varet më shumë nga "përvoja" e duhanxhiut.
Cilat janë argumentet e tjera në favor të ndalohet pirja e duhanit? Përveç ndryshimeve pozitive fiziologjike, ka shumë arsye për natyrën psikologjike-sociale.
- Rritja e kapacitetit të punës, rezistenca ndaj stresit dhe përmirësimi i disponimit
- Eliminimi i një aroma të pakëndshme të cigareve nga veshja, flokët dhe lëkura - kjo është e sigurtë se do të vëreni përreth
- Rritja e shpejtësisë së të menduarit dhe përmirësimi i performancës mendore
- Koha e kursimit, e cila më parë ishte "e vrarë" nga pushimet e tymit
- Kursime të rëndësishme buxhetore - me këto para ju mund të kënaqeni me blerjet e dobishme
- Ndjenja e lehtë dhe e lirisë - e bëra!
Si të lë përgjithmonë pirja e duhanit: mënyra për të luftuar
Motivimi është gjysma e suksesit të ndonjë biznesi. Ndërgjegjësimi për arsyen e braktisjes së duhanit do të shërbejë si fillimi i luftës suaj kundër kësaj zakone të dëmshme. Nuk ka rëndësi se çfarë ju motivon të merrni një vendim për të ndaluar pirjen e duhanit, sepse gjëja kryesore është dëshira për të marrë hapin e parë në një jetë të re.
Si të lë duhanin? Së pari, zgjidhni një ditë të caktuar nga e cila do të filloni pirjen e duhanit. Nëse keni biznese të rëndësishme të planifikuara gjatë kësaj periudhe, është më mirë të shtyni luftën kundër varësisë nga nikotina deri në kohë të heshtura. Në fund të fundit, ndryshime të tilla janë një stres shtesë për trupin. Pra, le të shqyrtojmë mënyrat më të njohura për të luftuar një zakon të keq - pirja e duhanit.
Arna nikotine
Megjithatë, momenti negativ i përdorimit të një patchi nikotine është se nikotina ende hyn në trup, gjë që shkakton sistemin kardiovaskular. Vërtetë, pitches, helmët dhe gazrat toksike të paktën nuk hyjnë në mushkëri.
Çamçakëzë nikotine
Inhalator me përmbajtje nikotine
Droga për luftimin e varësisë nga nikotina
Hipnozë si një mënyrë për të luftuar duhanin
Efektiviteti i trajtimit për varësinë e nikotinës me hipnozë është afërsisht 10-15%. Një metodë e tillë jo-konvencionale përfshin futjen e pacientit në gjendjen hipnotike dhe ndikimin në nënndërgjegjjen e tij. Hypnoterapia Sot është një mënyrë mjaft popullore për të luftuar me pirjen e duhanit. Si të heq dorë përgjithmonë? Kjo video paraqet një sesion terapeutik hipnozë, duke ndihmuar në heqjen e zakoneve të këqija.
akupunkturë
Trajtimi i varësisë nga nikotina nga metoda e akupunkturës ka rrënjët lindore. Shumë ekspertë e konsiderojnë këtë teknikë si të paefektshme - është më tepër një metodë për zbutjen e manifestimeve të sindromës së tërheqjes, si dhe një rikuperim të përgjithshëm të trupit. Si funksionon teknikën e akupunkturës në luftën kundër pirjes së duhanit? Shihni një video në lidhje me parimet themelore të akupunkturës.
Mjetet tradicionale kundër duhanit
Supë nga rrushi i Shën Gjonit
Brew barishte e St John's Wort (40 g.) Për 200 ml ujë, dhe pastaj e përdorin atë 3 herë në ditë si një çaj të rregullt. Për shkak të përmbajtjes së lartë të hypericin, kjo supë qetëson në mënyrë të përkryer sistemin nervor gjatë tërheqjes nga pirja e duhanit, dhe parimi i efektit të tij është i ngjashëm me atë të ilaqet kundër depresionit.
Supë brumë
Për këtë, ju duhet fara e kënaqur (20 gramë) dhe ujë (200 ml). Cook supë për një orë, filtër dhe të marrë çdo mëngjes një gotë. Përdorimi i farave të marinës jo vetëm që kontribuon në reduktimin e varësisë nga nikotina, por edhe në pastrimin e trupit të toksinave, toksinave dhe metaleve të rënda.
Infuzion e eukalipt
Nëse vendosni të lini duhanin, mund të përdorni infuzion të gjetheve të eukalipteve. Për ta bërë këtë, derdhni eucalipt (1 lugë gjelle) me ujë të valë (400 ml) dhe këmbëngulni për një orë. Pastaj në infuzion shtojmë glicerinë dhe mjaltë (1 lugë gjelle). Merrni një të katërtën e xhamit 7 herë në ditë për 1 muaj.
Sode ushqimore
Dëshira për cigare është përsosmërisht "i rrahur" një zgjidhje e sode buke (20 g për 200 ml ujë). Dëshironi të pini duhan? Shpëloni gojën me një zgjidhje sode. Si rezultat, neveri ndaj nikotinës.
Produkte "Nikotina"
Dihet se disa produkte përfshijnë acid nikotinik. Këto përfshijnë: bukë, bizele, fasule, kikirikë, fasule. Përdorimi i përditshëm i produkteve të tilla do të ndihmojë trupin të përballojë varësinë nga nikotina.
Vendimi për të lënë duhanin është marrë nga të gjithë. Është e rëndësishme për të shmangur situata të tjera stresuese, të cilat mund të provokojnë sërish për të arritur një cigare. Dhe akoma më mirë - për të marrë njerëz me mendje dhe mbështetje në formën e të afërmve dhe miqve. Një luftë e suksesshme kundër duhanit!