Ka mënyra të mjaftueshme për të luftuar me celulitin e filluar. Vetëm ka një "por": ato nuk janë shumë të efektshme vetëm! Një rezultat i mirë do të vijë nëse kryeni në shtëpi të gjitha procedurat në kompleks. Pra justifikime "nuk ka kohë apo të lodhur" nuk do të funksionojë. Menjëherë do t'i shpërndajmë mitet rreth mjeteve të ndryshme kozmetike: një krem i një mrekullie nuk do të krijojë. Çdo gjë që renditet më poshtë plotëson njëra-tjetrën.
Dhe gjëja e parë që duhet të fillojë është një program anti-stres. Shmangia e dështimeve në jetën dhe situatat stresuese është pothuajse e pamundur, por është krejt e mundur të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tyre. Mësoni si të gjeni momente pozitive edhe negative. Është një ide e mirë për të zotëruar artin e relaksimit. Bëni yoga, pushoni të gjitha pjesët e trupit, lehtësoni stresin, lejeni trupin të pushoni pas përvojës - dhe zvogëloni gjasat e celulitit tuaj.
Ushqimi i duhur
Pas rivendosjes së gjendjes mendore, mund të vazhdoni në fazën tjetër të heqjes së celulitit në shtëpi. Hapi i dytë është të rregulloni ushqyerjen tuaj. Përjashtoni nga dieta juaj skuqur, produktet e tymosur, marinadat, buns. Nëse keni një predispozicion për celulitin, atëherë këto produkte duhet të përjashtohen nga dieta juaj përgjithmonë. Pini duhan, një tifoz për të pirë kafe, alkool ose pije të gazuara - përpiquni t'i gjeni një zëvendësim të këndshëm dhe të dobishëm. Për shembull, lëngje frutash të freskëta dhe lëngje perimesh ose çaj bimor, kjo e fundit mund të ëmbëlzohet me një lugë mjaltë.
Dieta duhet të përmbajë vitamina dhe minerale të mjaftueshme, sidomos vitamina E, e cila ndihmon në normalizimin e furnizimit me gjak në lëkurë. Asistente në luftën kundër celulitit dhe t'ju ndihmojë të pastroni trupin, sigurisht, ujë. Në ditë është e nevojshme të pini deri në tetë gota ujë, mundësisht minerale (me mineralizim të ulët).
Aktiviteti fizik
Pa stres fizik në shtëpi, është problematike të luftohet celuliti. Celuliti fillimisht shfaqet ku qarkullimi i gjakut dhe i limfës është i dëmtuar për shkak të mosaktivitetit të muskujve. Prandaj, përpiquni të shmangni çdo gjë që shkel qarkullimin periferik: rroba të ngushta, këpucë me takë të lartë. Forcimi i muskujve në punë do të ndihmojë ushtrimet fizike:
• Shtypni shpinën tuaj kundër murit, këmbët në të njëjtën kohë - largësia e shpatullës. Rrëshqitni ngadalë derisa të jeni në pozicionin "ulur në një karrige". Gjithashtu, drejtohuni ngadalë, duke i tensionuar muskujt e këmbës së ulët dhe kofshëve.
• Bendini këmbët tuaja, të shtrirë në shpinë, në prehër. Në të njëjtën kohë shtypni këmbët së bashku. Pastaj, tërhiqni këmbët dhe shtypni përsëri.
• Shtrihuni në stomak, ngrini këmbët që nuk janë shumë të larta. Në këtë pozicion, mbajeni për disa sekonda. Mbajtja e këmbëve tuaja në peshë - shtyjeni ato larg dhe mbyllni përsëri.
• Vendosni këmbën (në pozicionin shtrirë në anën e pasme) të këmbës së djathtë në gjunjën e majtë,
Në të njëjtën kohë ligët në një karrige. Ngrini dhe uleni legenin disa herë. Pastaj ndërroni këmbët në vende.
• Çdo mëngjes dhe në mbrëmje, ndërsa shtriheni në shtrat, mbështetni këmbët tuaja të ngritura për disa minuta në mur. Ky ushtrim stimulon qarkullimin e gjakut dhe rrjedhjen limfatike.
• Merrni zakonin e drejtimit ose notimit.
• Çdo ditë, merrni dushe të kundërta. Pastrojeni trupin tuaj me një sfungjer, furçë ose dorezë të fortë, ndërsa kripë deti mund të përdoret.
Kozmetikë Natyrore
Ka linja të tëra kozmetike që përmbajnë baltë kuruese dhe kripë unike të Detit të Vdekur. Për shembull, në luftën kundër celulitit të neglizhuar ndihmohet edhe nga kozmetika minerale AHAVA. Ajo në mënyrë aktive nxjerr ujë të tepërt, yndyrë dhe shllak nga mollaqe dhe kofshët. Pas dushit, mund të përdorni kozmetikë kundër celulitit: kremat me termo efekt, patches mrekulli, përfundon. Nga rruga, kjo e fundit mund të bëhet në shtëpi.
Mbush me balte blu. Balta blu është një burim natyror i mikroelementeve dhe kripërave minerale, pastron dhe dezinfekton lëkurën, aktivizon qarkullimin e gjakut. Balta duhet të jetë e holluar me ujë të ngrohtë në gjendjen e rrushit, ju mund të shtoni vajra aromatike. Përzierja duhet të aplikohet në trup dhe mbështillet me film termik. Nëse nuk ka pantallona speciale kundër celulitit, atëherë mbyllni në një batanije dhe shtrihuni për rreth një orë. Pastaj të gjitha është e nevojshme për të larë dhe të vënë ose të bëjë të lagësht ose krem lagësht.
Përfundimi i mjaltit. Deri më tani ka qenë i njohur për pronat e saj medicinale. Zbatoni me sukses atë në luftën kundër celulitit të neglizhuar. Honey natyral largon toksina, forcon rrjedhën limfatike dhe qarkullimin. Teknika e mbështjelljes është e njëjtë me atë të balta, dhe ne e vendosim përzierjen si kjo:
• 200 gr. Kombinoje mjaltin me 3 pika vaj esencial (limon ose portokall);
• Përziejeni mjaltin me qumësht ose krem në një raport 2: 1.
Mbulesa mundësisht bëhet pas 2 - 3 ditëve, sigurisht në dhjetë procedura.
Ne po vizitojmë saunën
Hiking në saunë është padyshim një metodë efektive dhe e kënaqshme për të luftuar celulitin e lënë pas dore. Në saunë nën ndikimin e temperaturës dhe lagështisë së lartë ekziston një çlirim i toksinave, rrjedhja e rrjedhjeve limfatike më intensivisht. Ju do të vini re se lëkura do të bëhet më elastike dhe elastike. Sauna, si një shtesë e programit kryesor për të luftuar celulitin, është i mirë në të gjitha fazat. Por nëse faza e parë është e mjaftueshme për një rritje një javë, atëherë në vizitat e ardhshme duhet të sillen deri në 2-4 herë në javë. Vetëm para se të përdorni këtë metodë, sigurohuni që të mos keni ndonjë kundërindikacion.
masazh
Në shtëpi, ju gjithashtu mund të bëni vetë-masazh. Këtu, mjalti i përmendur më lart do të na ndihmojë. Ky masazh pastron lëkurën dhe e ngop me substanca të dobishme. Para aplikimit, mjalti duhet të nxehet në një banjë uji. Masazhoni trupin me lëvizje rrëshqitëse. Specialistët gjithashtu këshillohen të masazhojnë duke përdorur vajra esenciale. Në 70 ml vaj vegjetal, shtoni 25 pika vaj limoni, kedri ose dëllinjë, kjo përbërje fshij zonat problematike. Për ata që preferojnë të përdorin përgatitje të gatshme, atëherë në raftet e farmacive dhe dyqaneve mund të gjeni gjithmonë kremra anti-celulitike, si dhe brushat dhe dorashka masazh.
Aromatherapy
Ekziston një tjetër mënyrë e pashprehur, por e këndshme për të luftuar me celulitin e lënë pas dore - aromaterapinë. Receptorët ose qelizat e ndjeshme janë në dispozicion jo vetëm në mukozën e gojës dhe të hundës, por gjithashtu janë shpërndarë në të gjithë sipërfaqen e trupit. Ata u japin informacion sistemit nervor se si të punojnë. Në Aromaterapinë anti-celulit, rekomandohet përdorimi kryesisht i përzierjeve të ndryshme të vajrave bazë dhe lëngjeve ndihmëse me vajra esenciale - agrume (portokalli mandarin, portokalli, grejpfrut, limon), konifere (dëllinjë, pisha). Për shembull, për të përgatitur një dush qumësht-aromatik, përzieni një gotë kos me dhjetë pika vaj esencial. Kohëzgjatja e marrjes së banjës aromatike nuk duhet të kalojë njëzet minuta, dhe temperatura e ujit - brenda 36-37 gradë. Vajrat esenciale jo vetëm që ndihmojnë në përmirësimin e lëkurës, por gjithashtu kanë një efekt shtesë: zvogëloni ndjenjën e urisë, nëse uleni në një dietë të ngushtë, ngazëlleheni dhe relaksoheni.
Në luftën kundër celulitit të neglizhuar në shtëpi, të gjitha mjetet janë të mira. Por ato duhet të zbatohen në një kompleks! Vetëm në këtë rast është e mundur të mposhtim celulitin.