Si e mbështetin shëndetin yjet?
Ndër përfaqësuesit e industrisë së filmit, një imazh i shëndetshëm u bë modë. Ata e vëzhgojnë me kujdes peshën, sepse kamerat vizualisht i shtojnë disa madhësi dhe fotografitë e fotografive mund të nxjerrin në pah edhe mangësi të vogla në figurë. Çehra gri mund të jetë ende e maskuar me një krem tonal, dhe në Photoshop mund të "zeroja" celulitin, por nuk mund ta fsheh mungesën e ngushtësisë dhe qëndrueshmërisë. Nëse aktori nuk është në formën më të mirë fizike, atëherë rolet e tij më të mira do ta kalojnë atë. Prandaj nuk është për t'u habitur që në Hollywood ka një kult të vërtetë të zakoneve të mira, yoga dhe të hahet e shëndetshme. Pra, çfarë bëjnë yjet e Hollivudit për të qëndruar plot energji, të shëndetshme dhe të pakta?
Refuzoni nga djegie nga dielli
Përsëri në kulmin e zbehjes aristokrate të popullaritetit, dhe jo roli më i vogël u luajt nga të dhënat mjekësore që ekspozimi i tepërt i diellit është i lidhur me kancerin e lëkurës. Dëmi i madh për shëndetin e një gruaje është shkaktuar nga qëndrimi i topless në plazh, sepse thithat e gjirit janë shumë të ndjeshëm ndaj rrezeve të dëmshme ultravjollcë. Yjet e dinë për këtë, përveç se e dinë shumë mirë fotografimin, dhe gjithnjë e më shumë aktore që shohim me lëkurë të zbehtë të alabastrës. Midis tyre - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Përjashto nga sheqeri i dietit
Mjeku personal i aktores Gwyneth Paltrow i tha asaj për dëmin e sheqerit dhe produkteve të bëra në bazë të saj. Dhe për disa vite, aktorja nuk ha sheqer dhe në të njëjtën kohë ndihet mirë. Duke parë kombin amerikan, mund të shihni një numër të madh njerëzish të shëndoshë. Kjo është për shkak të përdorimit të sheqerit të rafinuar. Sheqeri është marrë më parë nga produktet natyrore, dhe sot pjesa e tretë e kalorive të thithura është mielli i bardhë dhe sheqeri. Prandaj nuk ka vetëm obezitet, por edhe sëmundje shoqëruese - ulja e imunitetit, diabeti, sëmundjet kardiovaskulare, presioni i lartë i gjakut, sindromi i zorrëve nervoz.
Kur një person ha ëmbël, sheqeri hyn menjëherë në gjak, atëherë niveli i tij bie dhe ai përsëri dëshiron një ëmbël. Hedhje e sheqerit mund të shkaktojë stresin e pankreasit dhe gjëndrave të veshkave, nga rënia e sheqerit në gjak prish disponimin, ka dobësi. Është më mirë të përdorni fruktoza natyrore në vend të sheqerit (fruta të thata dhe fruta të freskëta), jepni përparësi karbohidrateve "të ngadalta" (muesli, kikirikë).
Bëhuni vegjetarianë
Shumë njerëz argumentojnë për një kohë të gjatë në lidhje me përfitimet e refuzimit ose dëmtimit të mishit, por shumë yje të Hollivudit tregojnë mënyrën e tyre të jetesës. Disa ndjekin synime shëndetësore, të tjerë për arsye etike bëhen vegjetariane. Këtu është një listë e shkurtër e vegjetarianëve të njohur amerikanë: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Por jo të gjitha janë të kufizuara në refuzimin e enëve të mishit, disa zgjedhin veganizmin, këtë lloj vegetarianizmi, kur produktet e qumështit dhe vezët nuk përdoren. Aktorja Alicia Silverstone ka qenë një vegan për më shumë se dhjetë vjet. Ajo nuk mund të largohej nga këto parime të ushqyerjes edhe gjatë shtatëzanisë, dhe kjo nuk e pengonte atë të lindte një djalë të shëndetshëm. Ajo argumenton se njerëzit mund të bëjnë mirë pa produkte me origjinë shtazore. Demi Moore - një mbështetës i ushqimit të papërpunuar, ndoshta ky është sekreti i figurës së saj të bukur në prag të përvjetorit të pesëdhjetë.
Pini ujë të pastër
Pas yjeve në mes të një dite të bardhë që përpiqen paparacët, shpesh fotografohen me një shishe me ujë mineral në duart e tyre. Dhe nuk është koha e nxehtë në Kaliforni, vetëm uji ndihmon për të shmangur dehidratimin. Uji i pastër jo i gazuar nxit funksionimin normal të veshkave, zemrës dhe sistemit të tretjes, pastron trupin e toksinave dhe toksinave. Përveç kësaj, uji i pastër ka një efekt të mirë në shëndetin e lëkurës, sepse lëkura e dehidratuar është e mbuluar me rrudha të imta, humbet tonin e saj. Mungesa e lëngjeve çon në kapsllëk, dhimbje koke, presion të rritur dhe sëmundje të tjera të pakëndshme.
Të bësh yoga
Madonna prezantoi modës në yoga në Hollywood, për shumë vite ajo i është kushtuar praktikës shëndetësore me përkushtim. Është kaq e mirë që ndihmon për të gjetur paqen e mendjes, përmirësimin e shëndetit, rimbushjen, forcimin e muskujve dhe humbjen e peshës. Madonna preferon të praktikojë ashtanga yoga, kjo është një praktikë intensive, ushtrimet kryhen në një ritëm të shpejtë dhe një ritëm të caktuar të frymëmarrjes mbahet. Këngëtarja ishte e interesuar në versionin dinamik të yoga, pas lindjes së vajzës së saj Lourdes Madonna u gjetën dhe ajo kishte nevojë për të humbur peshë me disa kilogramë. Midis admiruesve të hatha yoga janë të famshëm të tillë si Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker.